Karppausta??? Lähteekö kilot tällä menulla?

Olen karpannut nyt muutaman viikon ja paino pudonnut pari kiloa, mutta kaikista positiivisinta on makeanhimon katoaminen ja virkeys!!

ap

aamulla siis yhden koko munan ja kahden valkuaisen munakas jossa pekonisiivu ja juustoraastetta (rkl). Lisäksi usein tomaattia ja sieniä. Juon lisäksi piimää tai luonnonjugurttia johon lisään makeutusainetta.

ap

muita kommentteja?

Ruokamäärätkin varmaan laskee kun jaksat pitää kiinni ruokavaliostasi.. Karpinhan pitäisi syödä noin kolmesti päivässä.



Mä seikkailen taas täällä hiilarimaassa, kun en saa kierrettä poikki. Joulu on vieläkin päällä :( Onneksi sentään en ole lihonut.



Karppina kun syö 900-1400kcl päivässä niin hiilareillä menee 3000kcl rikki melkein päivittäin. Väsyttää ja masentaakin taas.





-15kg on mennyt ja edessä vielä 20

ap

ahdistaa, tullut talvella 5 kiloo lisää ja tänään en mahtunut mukavasti viime kevään farkkuihin! masis iskee!!

Ruuan määrä korjautuu noin kuukaudessa. Kuukautiset myös vaikuttaa asiaan. Usein paino jopa laskee kun muistaa syödä paljon. Mulla ainakin painon tippuminen on vaatinut paljon rasvaa.





Ihmiset on myös erilaisia. Minäkin olen aamusyöppö. Päivällä ei välttämättä ole nälkä ja illalla saatan syödä vaikkapa pari hedelmää. Aamun ruualla pärjää usein aivan hyvin tuonne klo17-18 maisemiin.



5

Terveisin 12 kiloa keventynyt karppi



PS. Älä hermoile, jos ei heti ala tapahtua: toisilla rytisee, toisilla kestää. Minulla kesti kuusi viikkoa ilman grammankaan heilahdusta.

Mutta kyllä varmasti paino tippuu tuollakin :) malttia vaan ja hedelmät voisi alussa jättää pois kokonaan. Ketoosiin pääsee tiukalla karppauksella, mutta sitten laittamassi päivän ateriat kuulostavat hyvältä. Itse olen tiputtanut karpaten, mutta valitettavasti kärsin valtavasta päänsärystä ennenkuin tajusin juovani aivan liian vähän vettä eli muista nestettä paaaajooooon!!! Hyvä tapa varmasti ja muista välttää lisäaineita ja syödä hyviä rasvoja. Ja suku min 70% coco : )

Itse en ole koskaan ollut ketoosissa ja kyllä ilman ketoosiakin tippui ensimmäisenä kuukautena 5.2kg.



Pari hedelmää päivässä pitää mielenterveydenkin koossa tosin voihan hedelmät korvata marjoillakin. Vadelma on hyvä karppimarja. Ihanaa, että tulee kesä ja saa tuoreita vihanneksia ja marjoja.



Vettä kannattaa muistaa juoda joo, siis ihan kaikkien ihmisten oli karppi tai ei. Suurin syy miksi ihmisillä on päänsärkyä on juuri nestehukka.



Niin ja hyvät rasvat on sitten nimenomaan niitä eläinrasvoja, jotta kukaan ei nyt luulisi rypsiöljyn olevan terveellistä.