SISUNAISET, 12.3.2007
Kaikille on laskettu sellainen tavoitepaino, joka tulee alustavasti toteutumaan maaliskuun lopussa (vko 13).
Tervetuloa vielä kerran kaikki uudet!
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 13) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
71.9 kg, 65.8 kg, 71.6 kg, 0.0 kg, 0.3 kg, 5.8 kg,
19 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 27.1 => 26.9
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
88 kg, 75 kg, 80.5 kg, 1.0 kg, 7.5 kg, 5.5 kg,
28 vkoa, ( Syyskuu , 2007 ), BMI: 32.3 => 29.6
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 75.8 kg, 76.9 kg, 0.3 kg, 18.6 kg, 1.1 kg,
7 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30.1 => 24.3
[color=fuchsia][b] AatuLiina [/b]♥[/color]
88.5 kg, 85.5 kg, 87.2 kg, 0.0 kg, 1.3 kg, 1.7 kg,
3 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 30.6 => 30.2
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90.2 kg, 77.6 kg, 80.8 kg, -1.5 kg, 9.4 kg, 3.2 kg,
12 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 32.0 => 28.6
[color=fuchsia][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 77 kg, 81.2 kg, -0.2 kg, 11 kg, 4.2 kg,
9 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 31.2 => 27.4
[color=green][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95.6 kg, 87.2 kg, 93 kg, -0.9 kg, 2.6 kg, 5.8 kg,
19 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 35.1 => 34.2
[color=fuchsia][b] Hätähousu [/b]♥[/color]
87 kg, 77 kg, 81.5 kg, -1.0 kg, 5.5 kg, 4.5 kg,
12 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 26.0 => 24.3
[color=green][b] Kaneli [/b]♥[/color]
79 kg, 71.6 kg, 77.1 kg, 0.0 kg, 1.9 kg, 5.5 kg,
23 vkoa, ( Elokuu , 2007 ), BMI: 28.7 => 28.0
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 80 kg, 85.2 kg, -0.6 kg, 4.8 kg, 5.2 kg,
7 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 29.7 => 28.1
[color=green][b] Mareila [/b]♥[/color]
72.2 kg, 65.7 kg, 64.7 kg, -1.6 kg, 7.5 kg, -1 kg,
-2 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 25.6 => 22.9
[color=fuchsia][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94.6 kg, 79.4 kg, 84.6 kg, -0.2 kg, 10 kg, 5.2 kg,
8 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30.2 => 27.0
[color=green][b] Helena1712 [/b]♥[/color]
87 kg, 84 kg, 87 kg, 0.0 kg, 0 kg, 3 kg,
6 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 34.0 => 34.0
[color=fuchsia][b] Ronja1982 [/b]♥[/color]
65 kg, 62.5 kg, 62.8 kg, -0.4 kg, 2.2 kg, 0.3 kg,
1 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 23.6 => 22.8
[color=green][b] Rosvohummeri [/b]♥[/color]
73 kg, 71 kg, 72 kg, -1.0 kg, 1 kg, 1 kg,
3 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 24.7 => 24.3
[color=fuchsia][b] Zilga [/b]♥[/color]
72 kg, 70.5 kg, 72 kg, 0.0 kg, 0 kg, 1.5 kg,
3 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ),
[color=green][b] Kynteli [/b]♥[/color]
79.3 kg, 77 kg, 79.3 kg, 0.0 kg, 0 kg, 2.3 kg,
4 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ),
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:
[b]
1. sija => Mareila : -1.6 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite).
[b]
1. sija => Mareila: -2 ¿vkoa
2. sija => ronja1982: 1 ¿vkoa
3. sija => rosvohummeri: 3 ¿vkoa
4. sija => Zilga: 3 ¿vkoa
5. sija => AatuLiina: 3 ¿vkoa
6. sija => Kynteli: 4 ¿vkoa
7. sija => Helena1712: 6 ¿vkoa
8. sija => Ororo: 7 ¿vkoa
9. sija => Minlee: 7 ¿vkoa
10. sija => Pointzi06: 8 ¿vkoa
11. sija => Emonamoha: 9 ¿vkoa
12. sija => Hätähousu: 12 ¿vkoa
13. sija => Katti26: 12 ¿vkoa
14. sija => Kitta75: 19 ¿vkoa
15. sija => ht.78: 19 ¿vkoa
16. sija => Kaneli: 23 ¿vkoa
17. sija => Körömölli: 28 ¿vkoa
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Emonamoha, ht.78, Helena1712, Hätähousu, Kaneli, Katti26, Kitta75, Kynteli, Körömölli, Mareila, Minlee, Ororo, Pointzi06, ronja1982, rosvohummeri, Zilga
Laihduttajia: 17
Painomme oli alussa: 1421 kg
Painamme nyt: 1337 kg
Tavoitepainomme (3/2007): 1283 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -6.1 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 24 kg
Kokonaispainonpudotus: 84 kg
Matkaa tavoitteeseen: 55 kg
[/color][/size]
- Minlee
Kommentit (29)
Noususuhdanne jatkuu. Nyt plussaa 400 g. Ei paljoa, mutta kun siihen huomioi viime viikon 300 g, on se jo melkein kilo. Nyt täytyy yrittää ottaa itseään niskasta kiinni jo ihan senkin takia, että pääsiäinen on kovin lähellä (samaan syssyyn äitini tulee lapia katsomaan viikon ajaksi) ja haluaisin selvitä tuosta kaikesta kunnialla ja selkeäsi alle 80 kg lukemilla. Eli nyt viimeinen iso spurtti kohta pääsiäistä.
minlee, menossa aamukahville
Mareila:
Laskin sinulle uuden tavoitepainon. Viikolla 14 (eli pääsiäisen alusviikko) sinun painosi tullee olemaan 62.2 kg (oletuksena, että laihdut noin 839 g/vko. Tuon verran sinulta on lähtenyt painoa keskimäärin tämän vuoden aikana).
Laitan tuon tavoitepainon arkistooni, ok?
Minlee
KIITOS Minlee!
Kipeänä - sekä minä että lapset - ja mies reissussa koko viikonlopun :( Rentoutus ja lepo ovat kaukaisimpia asioita, mitä viikonloppuuni kuului... eli ei siis kuulunut. Äh, pitäiskö jättää nämä sekavat lauseet vähiin ja keskittyä itse asiaan.
[b]Paino nyt: 81,0kg
Paino ennen: 81,2kg
Pudotusta -200g[/b]
Jonkinsortin lihaskudoksen menetystä (tai nesteiden) taitaa olla, sillä rasvaa en ainakaan ole polttanut tällä ruokavaliollani ja viikon [b]liikuntamäärällä 2h 15min[/b] jotka kaikki uurastin maanantain aikana...
Fiilikset pohjalukemissa. Tästä ei voi kuin mennä parempaan suuntaan... toivon mukaan :(
Parempaa viikkoa toivotellen,
Emo
[b]Ronjan[/b] kysymykseen aterioiden määrästä/päivä: Yleensä tulee syötyä samat ateriat kuin lapsillekin laitan, eli 5 ateriaa, joista yksi on välipala ja ksksi lämmintä.
[b]Mareilalla[/b] on samankaltaiset ajatukset tästä " projektista" , joka onkin siis loppuelämän kestävä, " uusi elämä" :) Tai oikeastaan se sama vanha, johon haluan palata lasten teon jälkeen...
Kivasti pääsin taas fiiliksiin kun vastailin Ronjan kyselyyn siitä, millä me laihduttajat tsemppaamme itseämme :D
Emo
Kiitos onnitteluista Minlee, laita vaan tuo laskemasi paino seuraavaksi tavoitteeksi =)
Juhlat on juhlittu ja tuli syötyä kakkua ja muuta, joten tämä viikko meneekin tosi kevyesti (hope so) ja liikuntaa niin hirveän mahdottoman kamalasti =) Toisaalta ankara siivoaminen vei jokusen kalorin. HUonoa omaatuntoa ei jäänyt, pikemminkin oikein hyvä fiilis, koska nyt kroppa on tottunut terveelliseen ruokaan ja sanoi, ettei tahdo paljoa rasvaista tai makeata (eka kerta minun elämässäni, että kroppa näin sanoo =))
Minlee: Kyllä niitä miinuksia alkaa taas tulla =)
Emon perheeseen kovasti paranemista =)
SIsua kaikille sisukkaille
Mareila
minlee ja emo: Ei noi plussat onneksi ole tuon suurempia. Mä onnistun viikossa helpostikin nappaamaan kaksikin kiloa plussaa, vaikka en kovasti yrittäiskään =)
Pääsiäisen jälkeen on varmasti hyvä katsoa uusia tavotteita.
Omat tulokseni:
paino alussa: 90 kg
Paino viime viikolla: 85,2 kg
Paino nyt: 83,9 kg =))))))))
Pudotusta: -1,3 kg
T. Ororo
Yhteensä tuli liikuttua 5,5h
josta.........
Uintia 45min
sulkapalloa 1h
punttisalia 45 min
juoksua 1h 10 min ( kiitos vielä emolle siitä kärpäsestä =))
kävelyä 1h 50 min
Ororo
Minäpä olin lauantaina " viihteellä" ja turvotus on sen mukainen..tosin en ees herkutellut, mutta muutaman makeen drinksun join, mutten ois uskonut sen turvottavan muuta kun vaa´an lukemaa ;o)!!
Kuitenkin sormus kiristää sormessa ihan vimmatusti sen ollessa nykyisellään yleensä enempikin löysä, joten päätin jo eilen illalla että pidän punnituksessa väliviikon, koska en viitsi jo toistamiseen mennä hakemaan plussia vaan meinaan nyt taas sinnitellä tiukasti pisteissä pysyen ja edes vhän liikkuen ja toivon, että ens viikolla sinne vaakaan kurkin jo mielellänikin taas ;o)!!
Kaikille mukavaa viikkoa ja tsemppiä!!
KÖRIS
pystynyt olemaan ilman sokerisia herkkuja (ja muutenkin ilman herkkuja), tosin ei ehkä vielä pitäisi tuulettaa, kun asetin totaalilinjan loppumispäiväksi ensi perjantain.
ATERIOISTA: Syön neljä ateriaa, aamiaiseksi aina puuroa ja kahvin, lounaaksi ja päivälliseksi mitä vain sattuu olemaan, ei jättiannoksia mutta ei mitään pihistelyäkään. Välipalaksi vihanneksia, vettä ja lasillinen rasvatonta maitoa. Tiukalta kuulostaa Ronjan yksi ateria päivässä! Mutta tuloksia sillä selvästikin saa aikaan.
TSEMPISTÄ: Sokerittomaan pariviikkoiseen olen ruoskinut itseäni ajatuksella, että en voi niin pahasti olla herkkujen orja, etten pärjäisi paria viikkoa ilman. Yritän ottaa tämän tietynlaisena mielenhallintaskabana. Idea ei tietenkään ole ensi viikonloppuna päästää hommaa entiseen mässäilyyn vaan muuttaa tapoja pysyvämmin. Mutta pitempi kuin viikon parin elämänmuutos kerrallaan tuntuu minulle liian vaikealta aloittaa.
Ja tietty tsemppaan itseäni vaatteiden avulla. Varsinkin nyt kun on alkanut tulla näkyviä tuloksia, ajattelen, kuinka paljon mukavampi on katsella itseään peilistä tai kuinka on helpompi löytää kivannäköisiä vaatteita.
Tuloksellista viikkoa kaikille!
En ole sitten minkäänlaista kuuria tai metodia harrastanut kuluneella viikolla liikunnasta puhumattakaan... Ja lukemat aamulla 92,4. Pudotusta siis -- 0,4 kg ja kokonaispudotus - 3,0 kg. Kyllä tämä tästä. On niin pirunmoinen kiire kokoajan, etten varmaankaan ehdi herkuille. Ja seisomatyö kai käy liikunnasta. Kunpa vain sama tahti jatkuisi... ehkä täytyy hieman yrittää suunnitella syömisiä.
On niin hyvä fiilis pudotusten suhteen, että taidan ottaa kovan tavoitteen saada paino 80:n puolelle tämän kuun loppuun mennessä. Kolmet juhlat on siinä tavoitteen edessä, mutta toisaalta juhlavaatteetkin kiristävät sen verran, että täytynee joka ilta vetää ne päälle tsemppihengessä;)
Sänky niin kovin kutsuisi, mutta vielä on puunattava pari nurkkaa, ennenkuin anoppi huomenna ilmaantuu.. Silloin meilläkin siivotaan...
*Kitta75*
Tulin nopsaan kommentoimaan rosvohummerille: Minähän aloitin uudenvuoden jälkeen herkkulakon, alkuun yritin selvitä päivän kerrallaan, sitten viikon kerrallaan ja lopulta päätin, että kun paino on alle 70 kg saan syödä pienen sulkaapatukan (jonka söinkin nautiskellen) muutta huomasin silloin, että makeanhimo hävisi ja toisaalta pienikin annos tyydytti makeanhimon loistavasti. Se kyllä kannattaa, ikinä en olisi uskonut, että minulta häviää makeanhimo. Nykyään ei tee tiukkaa, edes se kun mies syö herkkuja ja minä en.
Kivaa, monilla oli ollut pudotuksia =) Sisua kovasti kaikille, minä lähden kuntopyörää polkemaan =)
Mareila
Tuo sokerittomuus alkoi kiinnostamaan, uskaltautuskohan siihen vaikkapa viikon ajaksi......... Voisi tosissaan tehdä hyvää jättää kokonaan jos vaikka ei sen jälkeen tee enää mieli.
Tässä asioita jotka ylläpitävät motivaatiotani:
- Laihdutuskirjallisuuden lukeminen ( myös lehdet esimKG)
-vaatekatalogejen selaaminen
- Ruokapäiväkirjan pitäminen!!
- kun kattelee kuvia itsestä laihempana
- uusia koon liian pieniä vaatteita kaappiin
-kun alkaa kyllästyttää liika syömisten vahtiminen muistutan itseäni siitä, että lihavampana mietin kahta kauheammin sitä mitä herkkua seuraavaksi vois suuhunsa pistää ja sen jälkeen podin aina huonoa omatuntoa
- tänne kirjoittelu, vaikkapa ihan huvikseen (niin kuin nyt)
- Vain (!)kerran viikossa punnitseminen
-urheileminen
Jatkakaa listaa jos tulee jotain mieleen
T. Ororo
Täällä minäkin venyn ja vanun, kun ajatukset pyörii vaan kevyemmän elämän ympärillä :) Tämä laihisteluhan on tosi aktiivista puuhaa, ei tätä voi vasemmalla kädellä hoitaa (tai en siis ainakaan minä ;-D)
Eilen pääsin taas yli tunnin kävelylenkillekin, kun ei flunssasta ole muuta jäljellä kuin hurjan paksu nuha ja lima kurkussa. Edellisestä, tammikuisesta flunssasta jäi tuo kurkkulima parantumatta ollenkaan ja nyt pitäisi varmaan oikein lekurilta kysyä, että millä tästä pääsisi kokonaan eroon... ei kiva, olo kuin ketjupolttajalla rykimisineen :-/
Menojalkaa vipattaa nyt siihen tahtiin, että viikonloppuna täytynee kokeilla taas juoksutossujakin :) Maltilla, maltilla on tarkoitus tervehtyä ja päästä taas liikunnallisen elämän makuun. Minä todellakin kärsin, jos en SAA LIIKKUA!!!
Sokerittomasta elämästä... tiedän, että minulle se ei sovi. Tiedän kyllä senkin, että jos kaksi viikkoa jaksaa olla makeatta (koskee siis myös keinomakeaa, HUOM!) niin siihen tottuu eikä mielitekoja enää esiinny. Sen verran olen tottunut tämän puolen vuoden aikana vähäisempään makean käyttöön, että esim. rahkaa voin syödä sellaisenaan ja kerman & sokerin kanssa se on minun makuuni liian makeaa. Suklaa sen sijaan maistuu yhtä hyvälle kuin ennenkin, mutta sitä riittää pienempi määrä makeanhimon tyydyttämiseen entisen 200g levyn sijaan... joskus siis herkuttelen edelleenkin suklaapatukalla, mutta silloin vähennän sen kalorit (n.250kcal) muusta syömisestä :) tai tyydyn siihen, että päivän tavoite on pitää paino samassa sen sijaan, että se laskisi. Kyllä viikkoon ainakin yksi tällainen päivä mahtuu - minulla niitä tosin on hiukan liiankin usein *viheltelee*
Emo
70,1 kg eli pudotusta viime kerrasta 1,9kg!! Sokerilakko on ollut ilmeisen tehokas ja ajattelin jatkaa sitä, tosin viikonlopun ajaksi löysään vähän, kun tulee vieraita. Jalan parantumista odotan kovasti, että pääsisi urheilemaan ja saisi olemukseen lisää ryhtiä ja jäntevyyttä. Vatsa- ja selkälihaksia olen kyllä tehnyt melko ahkerasti.
Ei ehkä haittaisi, että pudotustahti olisi pitkällä aikavälillä vähän maltillisempi (niinkuin luultavasti tuleekin olemaan), että urakan jälkeen olisi vielä lihaksia ja rintavarustustakin jäljellä. Vai onko pelkkää urbaanilegendaa, että jos laihtuu " liian" nopeasti, ei se mene rasvakudoksesta?
SOKERITTOMUUDESTA: En ole ollut tuossa täysin totaali, olen kyllä päivittäin juonut lasin pari mehua. Monet leivät ja lounas- ja pääruoat sisältävät myös sokeria/siirappia/hunajaa tms. ja olen niitä syönyt ihan hyvällä halulla. Mutta makeita herkkuja en ole syönyt yhtään. Enkä myöskään korvikkeita tyyliin light-limsa tai dieettikarkit, minulla se vain ylläpitäisi makeansyömisen tapaa.
Mareila, kuinka kauan olit makealakossa ennenkuin sait syödä sen pienen motivaatiosuklaapatukan?
Nyt on lapset vuorossa. Laihdutukset ja punnitukset jää nyt ja ens vkolla väliin! Huoh...Tämä on nyt vaan selviytymistä. Onneksi ei sentään Noro virus vaan ihan joku a-virus tms. prkl.
Onnea mareilalle ja tsemppiä koko jengille.
T: Katti ja sairastupa
Rosvohummeri: Olisko ollut kuukausi tai sinnepäin, kuitenkin useamman viikon (oikeastaan ekat päivät/viikko oli pahin, sen jälkeen alkoi helpottaa). Minä söin kromia (jonka ainakin väitetään vähentävän makeanhimoa) tehosta en tiedä, ainakin plasebovaikutus sillä oli, toisaalta herkkulakko oli ihan laihdutuksen alussa, joten motiavaatiokin oli tosi suuri. Minulla herkkulakko tarkoitti nimenomaan karkista, pullasta yms luopumista, ei välttämättä light limuista (joita tosin nykyään juon viikkonloppuisin, jos silloinkaan entisen jokapäivä juomisen sijaan) ja kyllä join lasin mehua ruokailun yhteydessä välillä, eikä se ainkaan minulle tuonut makean himoa takaisin. Vieläkin juon aamuisin tuoremehua lasillisen, muuten koitan ruokailun yhteydessä juoda vettä. Tulipahan sepustus. Olipa hieno pudotus =)
Ororo: kyllä kannattaa kokeilla ainakin herkkulakkoa, se on yllättävän helppoa (nimimerkki, ennen söin 1/2-1 suklaalevyn illassa) Minulla ainakin olo parani tosi paljon, voipi olla laihtumisenkin ansioita, summasummarum, kokeilemisen arvoinen juttu =)
Eilinen meni oikein hyvin (tämän viikon otan tosi kevyesti, koska viikonloppuna oli esikoisen synttärit ja lauantaina olen lähdössä syömään ystäväni kanssa, enkä halua pihistellä) joten eikun kuntopyrän selkään ja menoksi =)
Sisuskasta päivää kaikille
Mareila
toivottelen vielä paranemista teidän sairastuvalle
m, yhä edelleen
Mulla on ollu motivaatio täysin hukassa nyt jonku aikaa, enkä oo viitsinyt edes vaakalla käydä. Lihonut oon takuu varmasti ja aika paljoki.. Nyt aattelin ottaa taas itteeni niskasta kiinni, penkoa laatikosta jonku kuvan jossa oon 10kg hoikempi ja ainakun tekee mieli jotain hyvää, niin katsoa sitä. Luulis vähän tsemppaavan. Aloitan taas ens viikosta laitteleen tuloksiani, alotuslukemat voi olla huimat..IIK!!
taas on " totuuden hetken" aika. Ei hyvin mene. Suorastaan päin puuta. Viime viikolla riemuitsin kilon pudotuksesta. Nyt se on tullut takaisin.
Paino viimeksi: 81,5kg
Paino nyt:82,5kg
Muutos +1kg
Mä en ymmärrä, mihin mun motivaatio on kadonnut. Tuntuu, että oon vaan aina väsynyt ja syön sitten kaiken mitä käsiini saan siinä väsymyksessä. Sit v:tuttaa seuraavaks se syöminen ja oma itsekurin puuttuminen ja syön taas lisää, kun kerta olen tämmöinen läski tunari... Että ei hyvin oo sujunut... Toisaalta, tästä ei voi olla suunta kuin ylöspäin. Tai siis painoa ajatellen alaspäin...
Ororo ja rosvohummeri: Vautsi! Upeita pudotuksia!
Emo: Kiva, että alat parantua!
Ja kaikille muille: Tsemppiä!
Toivottelee:
ällöttävästi laiskistuva ja läskistyvä
-Hätähousu-
Mareila siis saavutti tavoitteensa. Tarkoitus oli laittaa siitä ihan erillinen maininta tuohon yhteenvetoon, mutta unohtui.
Onnittelut siis Mareilalle !!!
Itse olen aina välillä pohtinut, että miten sitten tehdään kun noita tavoitteen saavuttaneita alkaa ilmaantumaan. En oikein osaa sanoa. Se menee mielestäni liian sekavaksi, jos jokainen ottaa uuden " pidempiaikaisen" tavoitteen. Kauhean hankalaa katsoa tuloksia, jos yhden tavoite on laskettu toteutuvan kesäkuussa, toisen huhtikuussa ja kolmannen joskus muulloin.
Ehdotan, että te jotka saavutatte tavoitteenne tässä maaliskuun aikana, otetaan teille sellainen tavoite, joka toteutunee huhtikuun alkuviikoilla. Jahka pääsiäinen on ohi, lasketaan sitten kaikille uusi tavoite tai mietitään miten sitten jatketaan. Toki tuota " miten jatkossa toimitaan" , voidaan pohtia jo tässä aikaisemminkin, otetaan se sitten käyttöön kuitenkin vasta pääsiäispyhien jälkeen.
Zilga ja Kynteli: minulla ei näköään ollut teidän pituustietoja, jotta olisin voinut ilmoittaa BMI:n. Kuinka pitkiä olette?
t. Minlee