Voiko vähähiilihydraattista ruokavaliota harjottaa laihtumatta?

Muutenkin voi jakaa kokemuksia!
Ap

Voi.

Ei taida olla mitään laihdutusmetodia jolla voisi laihduttaa paikallisesti. Mutta jos sulla on läskiä pelkästään vatsassa, niin eiköhän se sitten sieltä lähde. Vai haluatko, että käsivarsiläskit jää mutta vatsa pienenee?

:D Olet hauska:

"Siis tiedän että realistisesti se paino lähtee aika tasaisesti, mutta jos eniten lähtis vatsasta niin olis tosi jees."

"onko muita joiden paino olis pysynyt suht samana, mutta olis saanut vatsasta läskejä pois?"

= Sitä kutsutaan kiinteytymiseksi. Kiinteytyminen vaatii liikuntaa.

Onnistuu. Siitä vhh on hyvä myös alipainoisille ja "laihoille läskeille" Se ennen kaikkea normalisoi hormonitoiminnan oikein noudatettuna ja poistaa sitä sisäistärasvaa sekä hiilaripöhöä.
Ja anteeksi kaikki virheet, kauheesti lapsia kimpussa

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:18"]:D Olet hauska:

"Siis tiedän että realistisesti se paino lähtee aika tasaisesti, mutta jos eniten lähtis vatsasta niin olis tosi jees."

"onko muita joiden paino olis pysynyt suht samana, mutta olis saanut vatsasta läskejä pois?"

= Sitä kutsutaan kiinteytymiseksi. Kiinteytyminen vaatii liikuntaa.
[/quote]
Niin siis liikuntaa harrastan tämän lisäksi, nyt puhuin vaan ruokavaliosta liikunnan tukena.
Ap

Vähähiilihydraattinen ruokavalio vähentää vatsan turvotusta, joten näet kyllä sen vaikutukset pian sen jälkeen kun aloitat.

Osa lihoo karppaamalla.

Voi totta kai, eikä kaikki laihdu vhh:llä mitenkään älyttömästi vaikka haluaisivat, ihmiset on erilaisia. Suosittelen että et yritä alentaa hiilareiden määrää ihan minimiin - sellainen kohtuullinen 60-100gr päivässä olisi jo varmasti hyvä!

Vatsan pienenemisestä en osaa sanoa, mutta vhh-ruokavaliolla voi helposti lihoakin, ainakin jos on valmiiksi hoikka. En kyllä ole yrittänytkään laihtua, joten en ole vähähiilihydraattisesti syödessäni laskenut kaloreita tai oikeastaan mitään muuta kuin hiilareiden määrän.

Joo voi, itse lihoin 10kg ja olen nyt ylipainon rajalla.

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:31"]Joo voi, itse lihoin 10kg ja olen nyt ylipainon rajalla.
[/quote]

Sä varmaan karppasit pitsaa syöden?

Voi, mutta helposti lähtee pari kiloa alussa. Itse olen 167cm/53kg ja olen laihtunut muutaman kilon vhh-ruokavalion myötä, en kuitenkaan aina ole 100% tarkka noiden hiilareiden kanssa.

Rasvaa (pähkinöistä, siemenistä, kananmunista, avocadosta, täysrasvaisista maitotuotteista jne) syön ainakin 100gr päivässä, mistä hormonitoiminta ja iho on tykännyt :)

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:32"]

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:31"]Joo voi, itse lihoin 10kg ja olen nyt ylipainon rajalla. [/quote] Sä varmaan karppasit pitsaa syöden?

[/quote]

Sä olet varmaan niitä vhh-intoilijoita, joiden mielestä rasvaa voi syödä miten paljon tahansa lihomatta kunhan hiilarit on minimissä?

Mä olen siis normaalipainoinen ja suurin osa läskistä on pepussa, lantiolla, reisissä ja rinnoissa ja niissä se saisi pysyäkin. Mutta vatsassa on myös jonkun verran ylimääräistä, jota haluaisin vähentää. En siis tarvitse mitääb supertimmiä vatsaa, mutta vähän litteämmän.
Ap

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:32"]

[quote author="Vierailija" time="10.04.2015 klo 18:31"]Joo voi, itse lihoin 10kg ja olen nyt ylipainon rajalla. [/quote] Sä varmaan karppasit pitsaa syöden?

[/quote]

Karpatessa voi syödä myös pitsaa.