Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Vinkki annoskoon kanssa kamppaileville:
12.04.2013 |
Käytä lautasena sellaista mikroannoksen lootaa (siis valmisruoka). Jos et halua syödä siitä suoraan, niin mittaa siinä annoksesi ennenkuin laitat sen lautaselle.
Se on sopiva annoskoko, enempää et tarvitse.
Kommentit (7)
[quote author="Vierailija" time="12.04.2013 klo 11:30"]
tai sit vaan harrastaa sitä liikuntaa niin voi syödä niin paljon kuin haluaa.
t. 3500kaloria päivässä syövä nainen.
[/quote]
Kun jostain syystä joudut lopettamaan liikunnan, vaikka sairauden takia, tulee susta Timo Jutila, eli lihot holtittomasti, kun et osaakaan hillitä syömistä.
Kyllä tuo annoskoko on avainasemassa painonhallinnassa, liikunnalla haetaan muuta terveyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla toisenlainen vinkki annoskoon kanssa kamppaileviille: saat edelleen syödä isoja annoksia, kunhan lopetat välipalojen syömisen ja syöt vain kahdesti päivässä! Näin itse tein laihduttaessani ja toimi loistavasti. Sai syödä maukasta ruokaa ja tarpeeksi, kun kaloreita ei kulunut turhiin välipaloihin. Minä söin kuurin ajan vain 1500 kcal päivässä, mutta kun sen jakaa kahdelle aterialle niin ihan kunnon ateriat saapi syödä.
No mulla ois kolmas vinkki. Pidä annoskoko ihan just sellaisena kuin mitä haluat, mutta korvaa osa kaloripitoisemmasta ruuasta kasviksilla. Saat edelleen vatsasi täyteen mutta pienemmillä kaloreilla.
tuo kahdesti päivässä syöminen ei kyllä kuulosta yhtään terveelliseltä.. paljon järkevämmältä kuulostaa se, mitä itse oon kuullu, että pitäis syödä tasaisesti noin 3-4h välein, ettei nälkä kasva liian isoks... ja tosiaan korvata runsaskalorisia/rasvaisia kasviksilla /juureksilla / marjoilla/hedelmillä... ja paljon vettä.
[quote author="Vierailija" time="12.04.2013 klo 14:11"]
tuo kahdesti päivässä syöminen ei kyllä kuulosta yhtään terveelliseltä.. paljon järkevämmältä kuulostaa se, mitä itse oon kuullu, että pitäis syödä tasaisesti noin 3-4h välein, ettei nälkä kasva liian isoks... ja tosiaan korvata runsaskalorisia/rasvaisia kasviksilla /juureksilla / marjoilla/hedelmillä... ja paljon vettä.
[/quote]
Mitä se haittaa vaikka nälkä kasvaa isoksi jos saa sitten syödä kunnon annoksen? Suurempi riski siinä on jos syö vähän väliä, että tulee syötyä liian isoja annoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Komppaan kakkosta. Jos liikut paljon ja reippaasti, kaikki ylimääräinen energia ei muutu rasvaksi, osa myöls lihakseksi. Syömisiä rajoittamalla, hieman liikkumalla painoa hallitsevat on usein löysiä. "Sknny fat", hyi.
Alue: Aihe vapaa
tai sit vaan harrastaa sitä liikuntaa niin voi syödä niin paljon kuin haluaa.
t. 3500kaloria päivässä syövä nainen.