Tiedän mihin "liikuntaa harrastavien" läskien laihtumattomuus perustuu.

Pumpissa kyykyissä kilon painot eikä polvet notkahtaneetkaan, vähän kumarsi eteenpäin ja jätti sarjan kesken puolessa välissä. Vatsoja ei edes yrittänyt. Satuimme vielä sen jälkeen kauppaan ja olin perässään kassalla. Raskaan jumpan päätteeksi oli tarttunut sipsipussia mukaan vaikka toki salaattiakin, olihan tammikuu.

Eipä ole enää näkynyt ja tuskin näkyy, korkeintaan tammikuussa -14 :D:D:D

kenelle sipsit oli tarkoitettu? Ehkä ne olikin sille kotona odottavalle sohvaperunateinille, ja salaatti itselle. Jos on vasta kuntoilun aloittanut, ei kovin helposti jaksa tehdä sarjoja alusta loppuun, ja jotkut lihasryhmät voivat olla niin heikot, ettei niitä jaksa hikisen jumpan päätteeksi enää lainkaan. Tai sitten on voinut etukäteen päättää, mitä lihasryhmää erityisesti sillä kertaa tekee ja mitä jättää tekemättä.

Sinunlaistesi kyylien takia moni lopettaa kuntoilun kokonaan.

Itse harrastan todella paljon ja raskasta liikuntaa ja olen läski siksi, kun syön niin paljon :)

Liikunta kuluttaa aika vähän kaloreita kaikenkaikkiaan. Ja jos käyn juoksemassa 10km/tunti vauhdilla esim. 15km lenkin ja teen kuntopiirin päälle, kaloreita ei ole kulunut kuin n. 800. Sen vetaisee äkkiä sapuskana alas.

Joten nyt meni provosi aivan hukkaan :)

Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.

Siis jos kulutat 800kcal juoksulenkillä + päivittäinen normikulutus jotain 1400-1800kcal, ja silti lihot? Miten HELVETISTI syöt ja mitä paskaa?

Itse harrastan todella paljon ja raskasta liikuntaa ja olen läski siksi, kun syön niin paljon :)

Liikunta kuluttaa aika vähän kaloreita kaikenkaikkiaan. Ja jos käyn juoksemassa 10km/tunti vauhdilla esim. 15km lenkin ja teen kuntopiirin päälle, kaloreita ei ole kulunut kuin n. 800. Sen vetaisee äkkiä sapuskana alas.

Joten nyt meni provosi aivan hukkaan :)

Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.

Siis jos kulutat 800kcal juoksulenkillä + päivittäinen normikulutus jotain 1400-1800kcal, ja silti lihot? Miten HELVETISTI syöt ja mitä paskaa?

Sun pitäis syödä tyyliin kaksi ravintolan pizzaa yhdessä päivässä. Tai 2 kpl Fazerin sinisen 200g suklaata päivässä. Aivan älyttömiä määriä kyllä syötte...

Eli siis lopputuloksena: ei siitä mihinkään laihdu jos syö kuin hevonen :D ei ihminen tollaisia ruokamääriä tarvitse

ei kai kukaan kuvittele laihtuvansa liikkumalla?

FTO-lihavuusgeeni on tähän mennessä tavallisin löydetty lihavuusgeeni. Noin 17 prosenttia on perinyt sen kummaltakin vanhemmaltaan ja 40 prosenttia toiselta.

Omissa elämäntavoissa ei oo mitään vikaa. KAIKKI ON GENEETTISTÄ tai kaikilla on jokin SAIRAUS.

Takaisin kalorit saa (näin esimerkkinä) yhellä oluella ja wienerillä. Ei tosiaan tarvii vetää hirveitä annoksia mättöö.

Takaisin kalorit saa (näin esimerkkinä) yhellä oluella ja wienerillä. Ei tosiaan tarvii vetää hirveitä annoksia mättöö.

Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.

mitkähän juoksussa tai salibandyssa tehdään sarjat väärin?

Sehän on hemmetin paljon kaloreita! Kyllä mulla ainakin liikunta lisää myös sitä mielihyvää niin paljon, etten edes välttämättä tarvitse mitään herkkuja sen jälkeen. Laihduttamisessa kaikki on kiinni siitä, mitä pään sisällä tapahtuu: se on se syömisen kontrolloiminen sitten kun on liikkunut. Että syö oikeata ruokaa. Ei laihduttamisessa mistään nälän näkemisestä ole kyse, pitää vain oppia syömään oikeita ruokia, jotka ei lihota.

Kyllä mulla ainakaan ei tule liikunnasta mitään sielua ravitsevaa mielihyvää, vaan NÄLKÄ. Täällä joku kommentoi onnistuneensa laihtumaan lopettamalla liikunnan ja keskittymällä syömisen kontrollointiin. Turha hänenkään kokemustaan on kiistää. Taidan itse kokeilla samaa, koska mullakin liikunta aina lisää ruokahalua. Ei sillä etteikö mulla olisi säännöllisestä, huom., kevyestä liikunnasta ihan hyviä kokemuksia, kyllähän se ryhdistää vartaloa kivasti, eikä toisaalta lisää ruokahalua kovin paljon. Pointtini on että turha kuvitella tietävänsä, mikä muille ihmisille sopii.

No kuule, kyllä sillä viisii on että ihmisen kroppa, sydän ja keuhkot tykkäävät jumpasta eli kaikille vielä terveille ihmisille liikunta on hyvästä vaikka te nälkäiset sohvaperunat mitä ränkyttäisitte.

En laihduta. Rakastan ruokaa.



Liikun 6h/vko(kuntosali, tanssijumpat, bodypump, bodycombat jne) ja arkiliikuntaa 30min/pvä päälle. Vedän treenit ihan oikein. Bmi on jotain 29 paikkeilla ja kunto testatusti oikein hyvä.



Meinaatteko, että kaikki saleilla käyvät ylipainoiset ovat laihdutuskuurilla? No eivät ole. Jotkut vain rakastavat hyvää oloa, jonka saavat sekä liikunnasta että syömisestä.

Vetelänä vaan tekevät vähän sinnepäin! Yleensä ovatkin sellaisia laihoja läskejä. Samassa pumpissa sen sijaan käy todella kireän näköinen ylipainoinen nainen, jolla on ihan hullu määrä painoja tangossa ja jaksaa sekä tekee oikein.

Minkä ihmeen takia aina kuvitellaan, että paljon liikkuva on laiha.

Menepä katsomaan esim. maratoonareita (siis kuntoilijamaratoonareita), jotka juoksee n. 50-70km viikossa. Ihan tuhteja mammoja sieltä tulee maaliin 4tunnin pintaan.

Liikunta ei itsessään laihduta. Tunnin juoksulenkki on n. 500 kaloria ja sen saat takaisin jo yhdestä gainomaksista ja leivästä juuston kanssa.

Niistä päivän ruokalistoistakin, joita toisille selitetään, jätetään ne isommat ja pienemmät välipalat pois kun eihän ihan kaikkea tarvi laskea. Samoin kuntoiluksi mielletään ja listataan vaikkapa 100 metrin kauppareissu koodisanalla "lenkki".

Jos juoksee 15km, et voi sen jälkeen voi olla vesipaastolla, vaan yleensä joudut syömään. Viineri tai gainomax ja leipä on äkkiä kuitannut kalorit.

Jos juokset viikossa 60 km, olet kuluttanut 3600 kaloria keskimäärin ja se on kyllä aika äkkiä syöty takaisin lisääntyneenä ruokahaluna.

Eli liikunnalla et laihduta. Siihen tarvitaan ruokavalio. Jopa urheilijoilla, eikä vain näillä ryhmäliikuntatunnilla hyppääjillä, mitä itse en oikein edes liikunnaksi arvosta.

Sehän on hemmetin paljon kaloreita! Kyllä mulla ainakin liikunta lisää myös sitä mielihyvää niin paljon, etten edes välttämättä tarvitse mitään herkkuja sen jälkeen. Laihduttamisessa kaikki on kiinni siitä, mitä pään sisällä tapahtuu: se on se syömisen kontrolloiminen sitten kun on liikkunut. Että syö oikeata ruokaa. Ei laihduttamisessa mistään nälän näkemisestä ole kyse, pitää vain oppia syömään oikeita ruokia, jotka ei lihota.

Sehän on hemmetin paljon kaloreita! Kyllä mulla ainakin liikunta lisää myös sitä mielihyvää niin paljon, etten edes välttämättä tarvitse mitään herkkuja sen jälkeen. Laihduttamisessa kaikki on kiinni siitä, mitä pään sisällä tapahtuu: se on se syömisen kontrolloiminen sitten kun on liikkunut. Että syö oikeata ruokaa. Ei laihduttamisessa mistään nälän näkemisestä ole kyse, pitää vain oppia syömään oikeita ruokia, jotka ei lihota.

Kyllä mulla ainakaan ei tule liikunnasta mitään sielua ravitsevaa mielihyvää, vaan NÄLKÄ. Täällä joku kommentoi onnistuneensa laihtumaan lopettamalla liikunnan ja keskittymällä syömisen kontrollointiin. Turha hänenkään kokemustaan on kiistää. Taidan itse kokeilla samaa, koska mullakin liikunta aina lisää ruokahalua. Ei sillä etteikö mulla olisi säännöllisestä, huom., kevyestä liikunnasta ihan hyviä kokemuksia, kyllähän se ryhdistää vartaloa kivasti, eikä toisaalta lisää ruokahalua kovin paljon. Pointtini on että turha kuvitella tietävänsä, mikä muille ihmisille sopii.

No kuule, kyllä sillä viisii on että ihmisen kroppa, sydän ja keuhkot tykkäävät jumpasta eli kaikille vielä terveille ihmisille liikunta on hyvästä vaikka te nälkäiset sohvaperunat mitä ränkyttäisitte.

vaan laihtumisesta. Aivan varmaan kohtuullinen liikunta tekee hyvää yleiskunnolle ja ehkä muutenkin, mutta ei se ihmisten kokemusten mukaan välttämättä laihduta.

Laihtumisesta tuli helpompaa, kun liitin nälän tunteen mielessäni siihen, että se tekee minusta terveemmän. Söin ihan järkevästi, mutta monesti on nälkä vaikka on syönyt jo tarpeeksi. Ajattelin, että se nälän tunne tulee siitä, kun ne läskit siellä parhaillaan sulaa pois. Mietin nälkäisenä, että antaa tuntua vain kunnolla niin lähtee laardit sitä paremmin. Siinä välillä melkein nautti sitten siitä tunteesta, kun sen yhdisti positiiviseen asiaan. ;)

ovat lihavia. Ei sitä, että syödään liikunann kalorit takaisin.

Eli aloitus koski sitä, että läski ei edes nostele jalkoja ja tekee kaiken laiskasti ja väärin.

Tämän haluan kumota. Ylipainoinen voi olla todella parempi kuntoinen kuin laiha, mutta syö kuluttamansa kalorit takaisin.

Laihuus ei meinaa sitä, että on hyvässä kunnossa ja jaksaa liikkua ja tekee salilla liikkeet tehokkaasti.

Lue aloitus, äläkä tule asian vierestä mussuttamaan.

15 kilometrin lenkki + joku muu treeni kuluttaa enemmän kuin 800 kcal. Mutta 800 kcal on aika nopeasti syöty: esim. joku suklaakeksi 300 kcal, niitä menee helposti kolme. Tai suklaakonvehdit 50 kcal/kpl, itse vedän helposti sen kymmenen. Tai enemmän.

oppia sitten tajuamaan ettei voi vetää mitään suklaakeksejä treenin jälkeen!!! Mutta mä ajattelen usein niin, että parempi se treeni ja suklaa kuin pelkkä suklaa...

Moni ei varmaan tajuu sitäkään, ettei se suklaa tai keksit kuulu jokaisen päivän ruokavalioon!!!

Laihtumisesta tuli helpompaa, kun liitin nälän tunteen mielessäni siihen, että se tekee minusta terveemmän. Söin ihan järkevästi, mutta monesti on nälkä vaikka on syönyt jo tarpeeksi. Ajattelin, että se nälän tunne tulee siitä, kun ne läskit siellä parhaillaan sulaa pois. Mietin nälkäisenä, että antaa tuntua vain kunnolla niin lähtee laardit sitä paremmin. Siinä välillä melkein nautti sitten siitä tunteesta, kun sen yhdisti positiiviseen asiaan. ;)

Itsepetostahan se liikuntakin voi olla.

vaikka kuinka treenaat, niin isompi merkitys on ruokavaliolla. Liikunta vielä lisää ruokahalua. Herkkusuu ei laihdu koskaan.

Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.

Ja siihen suklaan salaa syömiseen,treenaan niin paljon että pakko syödä paljon :)