Lue keskustelun säännöt.
Tiedän mihin "liikuntaa harrastavien" läskien laihtumattomuus perustuu.
04.02.2013 |
Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.
Kommentit (56)
yleensä. Itse harrastin kestävyysjuoksua laihtumistoivossa, tein sen porin juoksukoulu-ohjelman, mutta en laihtunut yhtään, syy: ruokahalu lisääntyi liikunnan myötä niin paljon, että söin saman verran enemmänk uin mitä kulutin. Jos yritin syödä vähemmän, treenaaminen miinuskaloreilla sujui huonosti ja tuli kamala heikotus.
Lopulta onnistuin pääsemään läskeistäni jättämällä laihdutuksen ajaksi liikunnan kokonaan pois, jolloin oli helppo olla miinuskaloreilla ilman kovin pahaa oloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on todella suuri, JOS harjoitukset tehdään oikein. AP on aivan oikeassa. Mutta jos "liikunta" on vain selittelyä itselle, ei mitään tuloksia tietenkään näy.
Itse harrastan todella paljon ja raskasta liikuntaa ja olen läski siksi, kun syön niin paljon :)
Liikunta kuluttaa aika vähän kaloreita kaikenkaikkiaan. Ja jos käyn juoksemassa 10km/tunti vauhdilla esim. 15km lenkin ja teen kuntopiirin päälle, kaloreita ei ole kulunut kuin n. 800. Sen vetaisee äkkiä sapuskana alas.
Joten nyt meni provosi aivan hukkaan :)
Treeneissä ei vedetä treeniä oikein. Tehdään puolet sarjasta tai käytetään väärää lihasryhmää. Slarvaillaan joka käänteessä. Sanon tämän vailla ironiaa, sivusta paljon nähneenä.
oon hei nähnyt aivan samaa!!
Lihavat laahaa jalkojaan - ei nostele niitä.
Mitään oikeita lihaksia ei käytetä.
Liikkeet tehdään vähän niinku sinne päin.
Lihavat ei katso peilistä myöskään, meneekö suoritus puhtaasti, eli eivät kontrolloi harjoittelunsa oikeellisuutta.
Ei mitään järkeä......
voi olla kunnossa, jos ihminen on niin seko, että ahmii sokeria ja rasvaa kilokaupalla eikä rajaa tule vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oon hei nähnyt aivan samaa!!
Lihavat laahaa jalkojaan - ei nostele niitä.
Mitään oikeita lihaksia ei käytetä.
Liikkeet tehdään vähän niinku sinne päin.
Lihavat ei katso peilistä myöskään, meneekö suoritus puhtaasti, eli eivät kontrolloi harjoittelunsa oikeellisuutta.
Ei mitään järkeä......
painonhallinnassa. Nyt pitää sanoa että se on syömisestä kiinni. Ja olla sitten 100-kiloinen jolla se ON edelleen syömisestä kiinni.
Joopa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on todella suuri, JOS harjoitukset tehdään oikein. AP on aivan oikeassa. Mutta jos "liikunta" on vain selittelyä itselle, ei mitään tuloksia tietenkään näy.
laihtumisesta.
Eli siitä se johtuu: liikunta lisää ruokahalua, ja jos siihen ravinnon laatuun ja määrään ei millään tavalla puutu, eihän siinä tietysti laihdukaan.
Liikunta on ehdottoman tärkeää laihduttamisessa ja painonhallinnassa. Te keskitytte nyt tuohon jonninjoutavaan "näin paljon kuluttaa kaloreita tunnissa" -ajatteluun ettekä ota huomioon esim. seuraavia:
- liikunnan jälkeinen aineenvaihdunta on tuntikaupalla korkeammalla kuin liikkumattoman
- keho kiinteytyy
- aineenvaihdunta virkistyy
- mieliala paranee ja
tässä vaan muutama asia.
Mitä elinvoimaisempi ja liikkuvampi olet, sitä helpompaa sitä puuduttavaa laihdutusta on kestää.
Oikeesti, hävettää teidän tyhmät jutut. Mutta kaikin puolin, laihduttakaa tuhannella kalorilla ja sitten, kun olette siinä ihannepainossa, aloittakaa joo liikunta. Sitä vaan ei aloiteta napista painamalla vaan oppien ja jatkuvasti kehittyen. Nälkäkuurin jälkeen ei jalka edes nouse, tulee uskonpuute, itseinho, ja menenpä tästä syömään ittelleni hyvän olon. Huokaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että oli taas turha aloitus.
Mä jo toivoin, että olisi ollut jotain oikeaa vinkkiä, eikä mitään paskaprovoa.
Liikunta on ehdottoman tärkeää laihduttamisessa ja painonhallinnassa. Te keskitytte nyt tuohon jonninjoutavaan "näin paljon kuluttaa kaloreita tunnissa" -ajatteluun ettekä ota huomioon esim. seuraavia: - liikunnan jälkeinen aineenvaihdunta on tuntikaupalla korkeammalla kuin liikkumattoman - keho kiinteytyy - aineenvaihdunta virkistyy - mieliala paranee ja tässä vaan muutama asia. Mitä elinvoimaisempi ja liikkuvampi olet, sitä helpompaa sitä puuduttavaa laihdutusta on kestää. Oikeesti, hävettää teidän tyhmät jutut. Mutta kaikin puolin, laihduttakaa tuhannella kalorilla ja sitten, kun olette siinä ihannepainossa, aloittakaa joo liikunta. Sitä vaan ei aloiteta napista painamalla vaan oppien ja jatkuvasti kehittyen. Nälkäkuurin jälkeen ei jalka edes nouse, tulee uskonpuute, itseinho, ja menenpä tästä syömään ittelleni hyvän olon. Huokaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tässä kukaan mitään fiiliksista puhunut, vaan silkasta matematiikasta. Montako kaloria tulee inputtina, montako kaloria kuluu/output.
Niitä kun vertaat, lopputuloksena on se, laihtuuko vai ei.
Ei siinä tarvita mitään mutu-fiiliksiä mielialasta tai tähtien asennosta. Kilot lähtee, kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Ja koska kaloreita kuluu liikkuessa itse asiassa aika vähän, tärkeintä on vahtia sitä syömistä. Semminkin, kun liikunta usein nostaa ruokahalua...
Totta kai sitä liikkumisen tasoakin pitää nostaa, koska se kiinteyttää ja kohottaa kuntoa, joten on hyväksi kaikin puolin. Mutta vain typerä av-kana tekee tuollaisia aloituksia kuin ap "kyl mä hei tiedän, kun oon joskus zumbassa nähny..."
Niistä päivän ruokalistoistakin, joita toisille selitetään, jätetään ne isommat ja pienemmät välipalat pois kun eihän ihan kaikkea tarvi laskea. Samoin kuntoiluksi mielletään ja listataan vaikkapa 100 metrin kauppareissu koodisanalla "lenkki".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sehän on hemmetin paljon kaloreita! Kyllä mulla ainakin liikunta lisää myös sitä mielihyvää niin paljon, etten edes välttämättä tarvitse mitään herkkuja sen jälkeen. Laihduttamisessa kaikki on kiinni siitä, mitä pään sisällä tapahtuu: se on se syömisen kontrolloiminen sitten kun on liikkunut. Että syö oikeata ruokaa. Ei laihduttamisessa mistään nälän näkemisestä ole kyse, pitää vain oppia syömään oikeita ruokia, jotka ei lihota.
Niistä päivän ruokalistoistakin, joita toisille selitetään, jätetään ne isommat ja pienemmät välipalat pois kun eihän ihan kaikkea tarvi laskea. Samoin kuntoiluksi mielletään ja listataan vaikkapa 100 metrin kauppareissu koodisanalla "lenkki".
Ei tässä kukaan mitään fiiliksista puhunut, vaan silkasta matematiikasta. Montako kaloria tulee inputtina, montako kaloria kuluu/output.
Niitä kun vertaat, lopputuloksena on se, laihtuuko vai ei.
Ei siinä tarvita mitään mutu-fiiliksiä mielialasta tai tähtien asennosta. Kilot lähtee, kun syö vähemmän kuin kuluttaa.
Ja koska kaloreita kuluu liikkuessa itse asiassa aika vähän, tärkeintä on vahtia sitä syömistä. Semminkin, kun liikunta usein nostaa ruokahalua...
Totta kai sitä liikkumisen tasoakin pitää nostaa, koska se kiinteyttää ja kohottaa kuntoa, joten on hyväksi kaikin puolin. Mutta vain typerä av-kana tekee tuollaisia aloituksia kuin ap "kyl mä hei tiedän, kun oon joskus zumbassa nähny..."
Haista sää pitkä *****. oikeesti
Ei tässä kukaan mitään fiiliksista puhunut, vaan silkasta matematiikasta. Montako kaloria tulee inputtina, montako kaloria kuluu/output. Niitä kun vertaat, lopputuloksena on se, laihtuuko vai ei. Ei siinä tarvita mitään mutu-fiiliksiä mielialasta tai tähtien asennosta. Kilot lähtee, kun syö vähemmän kuin kuluttaa. Ja koska kaloreita kuluu liikkuessa itse asiassa aika vähän, tärkeintä on vahtia sitä syömistä. Semminkin, kun liikunta usein nostaa ruokahalua... Totta kai sitä liikkumisen tasoakin pitää nostaa, koska se kiinteyttää ja kohottaa kuntoa, joten on hyväksi kaikin puolin. Mutta vain typerä av-kana tekee tuollaisia aloituksia kuin ap "kyl mä hei tiedän, kun oon joskus zumbassa nähny..."
15 kilometrin lenkki + joku muu treeni kuluttaa enemmän kuin 800 kcal. Mutta 800 kcal on aika nopeasti syöty: esim. joku suklaakeksi 300 kcal, niitä menee helposti kolme. Tai suklaakonvehdit 50 kcal/kpl, itse vedän helposti sen kymmenen. Tai enemmän.
liikunnalla on valitettavasti painonhallinnassa todella pieni rooli. Kaikki on käytännössä kiinni ruokavalion muuttamisesta.