Miten yh pitää kunnostaan huolta?

kuntosalin jäsenyydestä en luovu. Siellä on ilmainen lapsiparkki, mikä on ollut täydellinen pelastus. Eikö ap:n lapsilla ole isää, jonka luona olisivat joskus? Monilla tuntemillani yh:lla on yllin kyllin omaa aikaa joka toinen viikko.

Kun lapset kasvaa, ala harrastamaan äiti-lapsi urehilua. Hiihto, laskettelu, tennis, ratsastus, pyöräily, ihan mitä vaan voi tehdä lasten kanssa, ja on hauskaa.

Saan kyllä lapsia hoitoon, mutta itseäni kiinnostaisi esim kerta viikossa jumppa, joka joskus onnistuikin mutta en tosiaan saa säännöllisesti hoitoon lapsia. Itse koitan aina kävellä mahdollisimman pitkiä matkoja, ja kaiken hyötyliikunnan käytän hyväkseni. Mietiskelin vain että miten muut hoitaa liikunnat.

ap

pian huomaat että sulla on aikaa vaikka kuinka kun ovat koulussa ja illat harrastuksissa ja kevreiden luona. Moni jää silti kotiin jumittaa vaikka ois aikaa..nähty on.

Oon niin laiska! ap

kun tilastojen mukaan vain 1/3 etäisistä tapaa lapsiaan säännöllisesti, 1/3 tapaa epäsäännöllisesti ja 1/3 ei tapaa ollenkaan.

ja käytän kuntokeskusta ja sen lapsiparkkia. Vkonloppuvapaillani ja lomilla keskityn urheiluun baareilun sijasta :)

jos vauva/ratasikäinen, niin voi uida, käydä kävely/juoksulenkillä. Jumpata/joogata/tanssia kotona.



Jos isompia lapsia niin nuo edellämainitut sekä käydä punttisalilla jossa lapsiparkki. Lasten kanssa voi myös hiihtää, luistella, rymytä metsässä, pyöräillä..



Voit harrastaa oikeastaan mitä vain.

Mutta kyllä on pakko sanoa, että on tosi vaikea yhdistää kuntoilua, vauva ja iso lapsi. Isompi lapsihan on eskarissa päivät ja voisin vaikka kotona kuntoilla mutten saa aikaseksi. En saa säännöllistä hoitajaa jotta pääsisin esim kerran viikossa tiettyyn jumppaan. Kuntosali missä on lapsiparkki on niin kallis, ettei minulla ole varaa.

luistelua hiihtoa ym. Mulla 5v. poika joka tekee noita kaikkia mutta eihän se mulle mitään hikiliikuntaa ole eikä kohota minun kuntoa kun laahustan pojan perässä ehkä 3km suksilla tai pyöräillään tunnin verran.



Että nämä vinkit on kyllä ihan höpö höpö.

Ainoa on mennä kuntosalille missä lapsiparkki tai hommata lapselle hoitaja!

Lasten kanssa liikkuminen on kivaa yhdessäoloa ja lapsille tärkeää, mutta ei se käy omaksi kuntoiluksi! Joku ehdotti uimista vauvan tai taaperon kanssa - mitä ihmeen kuntoilua se aikuiselle on?? Vauvaa ei oikein voi jättää yksikseen kellumaan ja mennä kuntouintiradalle...



Kotona sen sijaan voi kuntoilla tehokkaastikin, jos sen tekee lasten nukkuessa saa keskittyä kunnolla.

minulla tilanne on se, että lapsi on iso ja vaikeavammainen, eikä häntä oteta mihinkään lapsiparkkeihin, hän ei pyöräile tai hiihdä vieressä, ei ui, eikä hänelle tunnu saavan hoitajaa kuin sen kerran kuussa, jonka hän on sijaishoidossa.



kotijumpat eivät innosta yhtään, mieluummin kävisin juoksulenkillä tai vaikkapa pyöräilemässä, mutta kun se ei onnistu. saatan kyllä aloittaa jonkin kotijutun innolla, mutta sama ympäristö ja samat jutut saavat hyvin pian kyllästymään ja se jää.

luistelua hiihtoa ym. Mulla 5v. poika joka tekee noita kaikkia mutta eihän se mulle mitään hikiliikuntaa ole eikä kohota minun kuntoa kun laahustan pojan perässä ehkä 3km suksilla tai pyöräillään tunnin verran. Että nämä vinkit on kyllä ihan höpö höpö. Ainoa on mennä kuntosalille missä lapsiparkki tai hommata lapselle hoitaja!

Ihan kunnon hikilenkin saa kyllä jos lapsi pyöräilee/ hiihtää ja itse kävelee/ juoksee. Vai harjoitteleeko lapsesi vasta noita taitoja ja pysähtelee koko ajan?

Itse teen tuollaisia lenkkejä useamman viikossa (lapsi pyörällä ja minä juosten), lisäksi käy salilla ja jumpissa (lapsi lapsiparkissa). Jos tuota lapsiparkkimahdollisuutta ei olisi niin tekisin varmasti lihaskuntoa kotona, lenkkien lisäksi olisi ihan monipuolista kuntoilua.

myös lasten kanssa. Esikoisen ollessa 5v ja nuorempi alle 3v, monesti teimme 10km kävelylenkkejä, nuorempi silloin rattaissa. Nykyisin käyn treeneissä pari kertaa viikossa, vanhemmat lapset silloin kaksin kotona, nuorin vaikka naapurissa tai kaverillani (tai mukana). Kotona kuntoilen sen, minkä pystyy, käsipainoilla, vatsa- ja selkälihaksia yms vaikka telkkaria samalla katsoen jos ei muuten meinaa innostaa. ;)

(lapset 4v ja 1v)

aamulla viedään esikoinen kerhoon ja jatketaan reippaalle vaunu lenkille joka toinen aamu. illalla kun lapset nukkumaan klo.21 alkaa äidin jumppa hetki eli treenaan vatsalihaksia ym.



kerta viikkoon saan molemmat hoitoon isovanhemmille, kummeille tai jollekkin sukulaiselle pariksi tunniksi niin lenkkeilen parin kilometrin matkan uimahallille ja uin kilometrin-pari ja taas lenkkeilen takasin. Ja kerta viikkoon kävellään ihan reippaasti lasten harrastuksiin matkaa kertyy yhteensä 4-5km. esikoinen kävelee tai pyöräilee kun lumet sulaa. evästä mukaan lapsille :)

Sitä sanotaan hyötyliikunnaksi.



Jos ei vastaukset kelpaa niin ei kelpaa. Kyllä kaikki liikunta on liikuntaa.

Tässä ei taidettu kysyä kuntoa kohottavasta liikunnasta (vaikka toki sohvaperuna hyötyy kaikesta liikunnasta, myös siitä hissuttelusta lapsen kanssa hiihtäen)!



T. Näsäviisasteluun tympääntynyt sivustalukija.

imurointi käy myös kuntoilusta kun 1v roikkuu kantorepussa selässä. imuroin joka toinen päivä. paras on aina tietysti jos saa lapset hoitoon että pääsee kunnolla huhkimaan. eikö teillä ole sukulaisia, kummeja tai ystäviä lähellä?

minä käyn 3-vuorotyössä ja on 3 lasta! Mutta urheilemme yhdessä,kävelyä,uintia ja siivousta kotona. Ei muuta. Kun olin vielä äitiyslomalla(yh silloinkin) kävin jumpissa ja lapset parkissa sen aikaa. Enää ei aika riitä moiseen.