Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä ruuista lapsi saa Kalsiumia, jos ei syö maitotuotteita?
24.01.2010 |
En haluaisi tuputtaa pienelle pelkkiä tabletteja, eikä netistä löydy mielestäni selkeitä ohjeita siitä, millaisia määriä erilaisia ruokalajeja olisi syötävä päivittäin, että kalsiumin tarve tulisi tyydytettyä.
Tietääkö kukaan?
Kommentit (6)
tietoa, kuinka paljon kalsiumia on missäkin ruoassa.
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=all&specdiet=milk…
Ja tässä taulukko kalsiumin tarpeesta.
http://www.fineli.fi/component.php?compid=2023&lang=fi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
allergioidensa takia hyvin ruokarajoitteisia, lainasin kirjastosta ison opuksen, jossa kerrottiin kaikkien ruoka-aineiden sisältö vitamiinit ja hivenaineet ym. Se oli ihan mielenkiintoista, kysy kirjastosta...
maitoa korvaaviin kasvispohjaisiin valmisteisiin on lisätty kalsiumia. Lukee paketissa erikseen. Myös vihreät kasvikset ovat hyvä kalsiuminlähde. Muista kuitenkin, että d-vitamiini on huomattavasti tärkeämpi luuston kannalta. Ja d-vitamiinia ei saa tarpeeksi ruuasta, sitä pitää syödä valmisteena.
esim. vajaa kilo brokkolia tai viherkaalia päivässä.
Persiljasta ja ruohosipulista saa myös kalsiumia.
alpro soya (100% vege), siinä on lisätty kalsiumia saman verran kuin maitoon, eli 100ml:sta saa 15% päivätarpeesta.
Alue: Aihe vapaa
sanotaan? entä onko soijajuomiin lisätty?