Syksyn laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 24.9

Välillä kun elämässä on liikaa kuormitusta, niin syömisiä on vaikea kontrolloida. Nimimerkillä eilen miltei kilo irtokarkkeja ja kyllä oli paha olo. Huh. Minä olen mieliala syöppö. Väsyneenä syön kaiken mitä eteen tupsahtaa ja haetutan miehellä lisää, jos kaapeista ei mitään löydy. ARGH! En käynyt tänään puntarilla, kun masensi niin tämä repsahtaminen. Tsemppaan tämän viikon ja katselen tuloksia ensi maanantaina uusin silmin.



Syksyisiä jaksamisia painonpudotuksen suhteen kaikille. Toivottavasti muilla on parempi viikko takana. Ei nämä kilot ole hetkessä tulleet, joten tuskin ne hetkessä lähteekään. Suunta on kuitenkin oikea kun se on alaspäin. Nyt kaikki vinkit kehiin. Mistä repiä motivaatiota kun voimat on vähissä?

Kait se on niin et hiljaa hyvää tulee... haluis vaan äkkiä valmiiksi. Aamulla paino siis 62.6kg vaikka siis perjantaina mussutin pussillisen suklaata ja lauantaina oli häät missä oli aika hyvää kakkua hmmm. uusi viikko ja uudet kujeet.



Niihaa

plääh...paino tänään 101,5 kg eli ei mitään muutosta viime viikon.todella masentavaa,koska en ole juurikaan repsahdellut,olen käynyt uimassa ja kaiken lisäksi painanut puuhommia naapurin mökillä oikeen urakalla!Tästä palkkioksi oisin toivonut edes pientä painonpudotusta : ((

No ehkä taas ensi maanantaina on vaaka suotuisampi!Tsemppiä muille!

Pitkään haras paikallaan, vaan tippuuhan se edelleen. Onneks:)

Meilläkin herkutteluviikonloppu takana ja lisäks vielä sairas olen ollut:( Saas nähä miten painoon vaikuttaa kun ei edes urheilemaan ole päässy yli viikkoon.

Tsemppiä kaikille!

Heipä hei :)



Tiedän, ettei minusta ole kuulunut MITÄÄN pitkään aikaan, enkä sepusta mitään tekosyitä, että miksi ei... vaan sanon suoraan, ettei laihdutus kaiken elämän myllerryksen keskellä ole kiinnostanut... ei sitten niin yhtään... ja se valitettavasti nyt NÄKYY ja TUNTUU. On kovin kovin paha ja raskas olla... vaatteet ei mahdu päälle ja mieli on alakuloinen... paino on pompsahtanut karmeisiin lukemiin :(



Joten tänä aamuna päätin, että nyt saa riittää ja elämän suunta painonhallinnan suhteen on taas muututtava, sillä en halua missään nimessä päästää itseäni tämän isommaksi (muutakuin henkisesti, heh ;D) Joten, jos vaan saan vielä tulla takaisin ryhmäänne, joka onkin kasvanut ja tullut uusia paljon. Tässä ilmoitan tämän aamun tulokset... joka ovat siis karmeaa katseltavaa :/ mutta ensi maanantaina sitten jo toivottavasti vähän kauniimpia lukuja ilmoitettavana :)



Laihdutan siis paikkareitten pisteillä, siten että kerran viikossa on herkuttelu päivä, jolloin en pisteitä laske, mutten myöskään mässää ylenpalttisesti.



Tässä nämä mitat :(



Paino nyt 81,6kg

tavoite 70kg

välitavoite 75kg (marraskuun alkuun mennessä)

BMI 28,6 YÖKS :x

Vyötärö 88cm

palstalle ja luimuilee:



enpä ole uskaltanut tulla keskustelemaan. Puntarilla en ole käynyt aikoihin, pakko kai uskaltaa jossakin vaiheessa. Ehkäpä ensi maanantaina? Plussaa ropsahtaa niin että ujoimmat säikähtävät, veikkaan.



Onko kenellekään käynyt niin, että kun repsahtaa ja se jää ikään kuin päälle, niin tänne palstalle ei uskalla tai tohdi tulla edes kurkkaamaan? Mulle kävi ainakin nyt niin... Aihe vapaalla kävin lueskelemassa, mutta tänne en uskaltanut edes katsoa! KÄÄK!

Hei repsahdukset on elämää! Minullakin on tuo repsahdus menossa ja minulla ainakin jää putki päälle. Jää sellainen kesto repsahdus, masennus, kun asiat ei ole menneet niin kuin piti. Tuo alkaa ihan pienestä. Yleensä repsahdus alkaa liikkumattomuudesta, etenkin jos olen ohjelmoinut " maanantaiksi lenkin" ja tuo lenkki jää tekemättä, niin helposti menee koko viikko pieleen. En osaa enää ottaa itseäni niskasta kiinni.



Samoin jos syön kamalasti ja herkuttelen perjantaina, niin lauantaina on huono olla itsensä kanssa ja silloinkin sorrun syömään miten sattuu...



Lapset tekee kummia, jatkan myöhemmin!

vaaka näytti 62,8kg eli -800g viikossa. Musta tuntuu, et meiän vaa´asta on patterit loppumaisillaan mut en ainakaan vielä vaihda, kun noin mukavia lukuja näyttää. Välitavoitteeseen ois enää 800g (ilman patterin vaihtoa :).

Alotin tosiaan äiti-vauvajumpan viimeviikolla, et sillä taitaa olla iso osuus pudotukseen sillä se on ihan erilaista liikuntaa mitä olen nyt muuten harrastanut (vaunulenkit).



jiinas

En mennyt vaakaan..Tuli kanssa syötyä ja syötyä ja nyt harmittaa vietävästi.Angelinako,oli niiiin tuttua tekstiä:oon kans tunnesyöppö ja myös toi liikuntahomma täsmää..

Nyt mul viel korvatulehdus,poskiontelontulehdus ja keuhkoputkentulehdus päällä,mies paljon töissä ja koitan selvitä noiden kuuden penskan kanssa kotona jotenkin.Ja mikäs sen parempi lääke kuin ruoka!

Ajattelin kokeilla tota Nutrilettia,jos se antais potkua touhuun.BMI mulla kait 30 ja risat,jee..NUTRILETTIA KOKEILLEET:mitäs kasviksia voi lisäksi syödä vai onko mitään väliä?Millä ihmeellä onnistun pitämään itseni kurissa kun laitan lapsille ruokaa..Pakko jotain kokeilla,on niin tuskanen olo :( Muitakin vinkkejä ko.aineeseen liittyen?Kiitos jos jaksatte vastata!

Jälleen tsemppiä kaikille.

...ja kilo lähti eli nyt on lukemat 95,1. Jee! Viikonloppuna hellitin nutrauksesta ja podin huonoa omaatuntoa herkuttelun takia! Mutta ilmeisesti arkipäivien tiukka dieetti pelasti mut. Ja oliskohan vatsalaukku hieman pienentynyt, sillä nälkä ei tunnu enää vaivaavan niin kovasti. Nyt olen aloittanut normaalin ruoan syömisen, eli syön säännöllisesti 2-3 tunnin välein jotain ja kontrolloin määriä. Olen tehnyt itselleni seuraavanlaisen " ohjelman" :



Aamupala: kahvi + kaurapuuro ja marjakeitto / viipale ruisleipää+marg.+kinkkua/juustoa+kasviks ia

Lounas: salaatti / keitto / puuro + ruisleipä+marg.

Iltapäiväkahvi + hedelmä / jogurtti / keksi

Päivällinen: pieni annos tavallista kotiruokaa + reilusti salaattia, viipale ruisleipää+marg. + maito

Iltapala: tee/maito + viipale ruisleipää+marg.+kinkkua/juustoa+kasviks ia



Vielä varmaan voisi lisätä hedelmiä ja marjoja, mutta jos pikkuhiljaa tottuisi kun niitä ei ole kauheasti tullut ennen syötyä. Samoin liikuntaa pitäisi lisätä ja alkaa harrastaa säännöllisemmin. Mutta katsotaan miten tämä lähtee tästä sujumaan. Ainakin olo on nyt pirteä ja innostunut!

Eli aamun tulos tänään 94.3,eli täysin sama ku viime viikolla!Onneksi ei enempää..

ja tuliaisina ehkä noin kilo painoa :(. Huomenna selviää tarkemmin.



Aluksi onistuin aika tarkkaankin katsomaan mitä söin mutta kun oli koko ajan menossa tuli sitten otettua mitä sattuu. Intialaisia ja kiinalaisia take-awaytakin söin- en ehkä niin paljon kuin ennen olisin itseeni ahtanut -mutta laihdutuksen kannalta liikaa kuitenkin. Punaviinikin maistui...



No nyt taas ruodussa ja pisteiden laskussa ja punnitsen itseni vasta ensi maanantaina.

MagicaL: Kyselit vinkkejä Nutriletista; nettisivuilla www.nutrilett.fi on aika hyviä ohjeita ja vaihtoehtoja miten tuotteita voi käyttää. Samalla voi myös nauttia vähäkalorisia kasviksia (salaattia, kurkkua, tomaattia...), mutta ei kai mielellään hedelmiä tai marjoja.



Itse ostin alkuvuonna sen 5-päivän Quick Start -paketin, joka oli siinä mielessä mukava, että siinä oli monia eri tuotteita (myös suolaisia) niin ei alkanut kyllästyttää. Olivat mielestäni ihan syötävän makuisiakin. Vaan mikäpä ei minulle maistuisi :) Reilu pari kiloa paino tippui sillä. Pikkuhiljaa vain innostus taas hiipui ja kiloja alkoi kertyä takaisin...



Nyt sain syksyn alkuun taas innostuksen tehdä ylipainolleni jotain. Niinpä jotta pääsisin tehokkaaseen alkuun tässä projektissa, aloitin viime viikon taas käyttäen Nutrilettia (ja maistellen Naturdietin ja Allevon vastaavia tuotteita) sekä syöden muuten kevyesti. Merkkailin kaloreita, jotta pysyisin noin 800-1000 paikkeilla. Hyvin pysyi nälkä poissa ja painokin laski.



Tuosta muun perheen syömisestä; kieltämättä itsellekin hieman teki tiukkaa muiden ruokia katsoessa ja tuoksutellessa. Niinpä suunnittelinkin perheen loppuviikon ateriat sellaisiksi, jotka eivät ole erityisesti lempiruokiani, mutta maistuvat kuitenkin muulle perheelle (esim. nakkikeitto). Näin oli helpompi " pitää itsensä kurissa" .



Tsemppiä sinulle ja tietysti kaikille muillekin. Mukavaa kun täältä saa tukea laihdutukseen - kyllä me siihen pystytään!

Kiitos!Kävin ko.sivuilla,ihan hyvää luettavaa.Meidän kylän kaupoista ei löytynyt starttipakkausta,ostin sitten intensive-kanakeittoa joka mulle maistuu ainakin nyt ihan hyvin.Lisäksi oon syönyt vähän kasviksia,porkkanaa,kaalia ja tomaattia sekä juonut vettä.Eilen sain käytyä lenkilläkin ja koitan aktivoitua enemmän muutenkin.Lähtö oli vaikeaa,mutta jälkikäteen hyvä olo.

Taidanpa koittaa samaa,eli ei omia herkkuruokia muksuille.Miehelle sanoin,että piilottaa herkut ja syövät niitä kun en oo paikalla :) En oikeen luota omaan tahdonvoimaani vielä.Katsotaan,mitä viikon kuluessa tapahtuu.Mutta läskit saa lähteä,keinolla millä hyvänsä!

Iloon ja suruun syöjänä, sitten repsahduksia on tullut enemmän kuin tarpeeksi. Ensin vietettiin muutaman päivän ihana syysloma ja syötiin noutopöydissä ja leivoskahviloissa, jonkun näköistä kontrollia kuitenkin yritin pitää. Kesken loman tuli viesti, että kultainen isoisä oli nukkunut pois yllätäen, ei ikänsä puolesta, jota oli kunnioitettavat 92v, mutta sydän vain löi viimeisen lyöntinsä yllättäen. Sitten en enää välittänyt mitä söin. Nyt hautajaisten jälkeen tällä viikolla olen yrittänyt päästä taas laihdutuksessakin arkeen. Ja kaikesta huolimatta ei tämän aamun tulos ollut ihan hirvittävän masentava eli



85,2kg eli

kilon verran taitaa olla plussaa, kaiken mässäilyn jälkeen ihmeen vähän. Toisaalta ihan hyvä tämä tauko, 8kg pudotuksen jälkeen aloin olla tyytyväinen peilikuvaan, olihan se hieman muuttunut. Nyt taas näkee hirvittävät läskit ja selluliitit oikeassa valossa.



Eilen illalla jääkaapin aukaistessani ajattelin, mitäs sitä söisi ja tapahtui sellainen ihme, että minä ajattelin, onko minulla nälkä vai haluanko vain syödä. Ja kas totesin, ei ole nälkä ja suljin jääkaapin. Lähellä oli, että en avannut pakastinta ja palkinnut itseäni jäätelöllä. En sentään, kieriskelin vaan itsetyytyväisyydessä loppu illan.

8.8. 88,5 kg

15.8. 85,3 kg

22.8. 83,7 kg

29.8. 81,6 kg

5.9. 79,6 kg

12.9. 78,5 kg

19.9. 77kg

26.9. 75,5 kg

Pudotus -13 kg

Tavoite 66 kg vuoden loppuun mennessä



BMI on nyt 28,4 eli olen enää vain lievästi ylipainoinen. Lähtöpainossa BMI oli 33,3, jolloin olin merkittävästi ylipainoinen.



Joku kyseli nutrauksen kasviksista. Itse olen vapaasti käyttänyt " kevyitä" kasviksia, eli tomaattia, kurkkua, paprikaa, salaattia, kaaleja, sipulia, ituja ja jonkin verran porkkanaa. Marjat, hedelmät ja peruna ovat pannassa, mutta olen silloin tällöin poikennut tästä säännöstä.

onneksi Irlannin tuliaiset olikin vain 0,5 kg kun turvotukset häipyi. Sekin jo itse asiassa lähtenyt ja vaaka näytti tänään 69,8 kg. Saisikohan muutaman sata gramman häipymään vielä viikonlopun aikana...



Kahden viikon kuluttua palaan hoitovapaalta töihin. Sitten täytyy olla tarkkana kun syön taas työpaikkaruokalassa. Meillä on tosi hyvät ruuat. Täytyy pitäytyä salaatti/keittolinjalla ja edellen laskea pisteet, muuten lipsahtaa.



Löysin hyvän tuotteen lounaaksi: Jalostajan purkkilihakeitossa (½) on 1.5 pistettä. Hyvää ja ruokaisaa. Voisi tietty tehdä itsekin mutta en ole koskaan sannut lihakeittoa onnistumaan hyvin.



Mä olen jättänyt juustot kokonaan veks nyt laihdutus aikana (paitsi 3% feta ja rasvaton raejuusto). Käytän leivänpäällisenä vain ohuen ohuita leikkeleitä enkä lainkaan margariinia (elimistölle tarpeellinen rasva tulee joko salaatinkastikkeesta tai paistorasvasta jota käytän vähän. Noita Kalkkuna/kana siivuja saa syödä 6 siivua 0.5 pisteellä, joka on minusta aika reilusti ja täyttää hyvin. Proteeinillä tulee kylläinen olo.



Nyt lakkaan jaarittelemasta ja jatkan työtekoa.

vähän taas alaspäin. Punnitus 30.9. 68,6 kg, eli viikon tulos yksi miinuskilo.