Syksyn laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 27.8

+400g oli tän viikon tulos, vaikka olen käynyt treeneissä viidesti viime viikolla. Ehkäpä tuo johtuu juuri tuosta uudestaan herätetystä treenaamisesta. Lihakset on kipeänä ja varmaankin nousu on lihasten keräämää nestettä. No fiilis on hyvä plussasta huolimatta ja ensi viikolla pakko tulla miinusta :)



Kokonaispudotus tähän mennessä 3.6kg ...aika hidas on tahti, mutta vuodessa tuolla menolla lähtisi kuitenkin kymmenisen kiloa, joten ei paha :) Vaatisi vaan vähän lujempaa selkärankaa syömisien suhteen. Toisaalta itse vielä imetän osittain pienintä, joten ei ihan hirveitä kuureja voi alkaa pitämäänkään!



Kertokaahan kaikki kuulumisianne!

Nyt alkaa jo flunssakin talttumaan ja pääsee ehkä taas liikuntaakin harrastamaan:0) No,liikuntavapaasta viikosta huolimatta oli -800g!! Eli paino tänään 62.7kg:0)Vaikka näin se aina mulla menee. Ensin on kova tsemppi ja pikkuhiljaa laantuu ja sorrun taas herkutteluun:0/ Toivottavasti nyt ei kävis niin.

Angeli:Tuo +400 tosiaan johtuu varmaan tuosta kovasta liikkumisesta. Viimeksi kun keväällä laihdutin, meinasin välillä vaipua ihan epätoivon partaalle, kun paino ei laskenut oikeastaan lainkaan ja välillä nousikin!

Silloin harrastin myös tosi paljon liikuntaa ja joka päivä kotistepperillä poljin.

Housut tuntui väljemmiltä, vaikka paino pysyi lähes samana. Että ensi viikolla varmaan hyvät miinukset tulossa:D

Ostin tänään kaupasta muuten valion vadelma-persikka mehukeittoa. 8kcal/1dl. Saa nähdä, toimiiko makeannälän poistajana yhtään.



Aloitus 13.8 65.1kg

20.8 63.5kg

27.8 62.7kg



Tavoite: 55kg (155cm)

Olen tosi onneton netinkäyttäjä,mutta kokeillaanpa..Eli kiloja on totisesti kertynyt ja tarvisin tsemppiä laihikseen.Oon laihduttanut ennenkin ihan onnistuneesti,nyt vaan pudotettavaa rutkasti enemmän kuin ennen ja liikuntamahdollisuudet heikot.Ruokavaliomuutoksilla pitäs kai edetä..



Aamun mittatulokset:

lähtöpaino 27.8.07 96.3kg (pituus 174cm)

tavoite 03/08-04/08 -25kg



Tavoite voi olla vähän hurja..Mutta yritetään!

Minäkään en mikään loistava koneen käyttäjä ole, mutta koitan selvitä ;) Jotenkin tämä, että ilmoitan painoni tänne viikon välein, niin tsemppaa tavoitetta kohti ja toisekseen näen muutoksen selkeämmin...ei tarvitse päässä koko ajan pyöritellä lukuja ja ei pääse luistamaan joka viikkoisesta punnituksesta! Itse otan aina maanantaisin aamupainon (siis ennen kun olen mitään suustani alas laittanut ja mielellään mahdollisimman vähissä vaatteissa, ettei vaan tule grammaakaan enempää :) Ryhmässä ilmoitetaan paino viikoittain...punnituspäivä saa olla se mikä itselle parhaiten sopii. Ryhmässä saa höpistä kaikkea maan ja taivaan väliltä...se on myös suotavaa :) Uusi pino yleensä maanantaisin ja minä " kädettömänä" sitä päivittelen, joten pitää huutaa iso hep, jos jokin on mennyt nutulleen :)



Ananas: jeps minä myös poljin kotona aikaisemmin stepperiä ja crosstraineria. Alkoi niin puuduttamaan koko ajan saman jauhaminen ja kotona oleminen,että pakotin itseni ottamaan omaa aikaa. Mies saa luvan olla iltaisin lasten kanssa, kun minä treenaan ja PISTE :) Enkä voi sanoin kuvata, kuinka hyvältä tuntuu useana iltana viikosta lähtä ilman lapsia liikkumaan! Kaikki varmaan noissa ryhmissä missä käyn, niin huomaa mun olleen ihan liikaa kotosalla lasten kanssa seurana vaan muut kotiäidit lapsineen. Ihan innoissani puhkun paikalle ja höpisen ummet ja lammet kaikkien tuntemattomien kanssa. Oi kodin ulkopuolinen elämä on ihanaa :) , ei siinä ettei lasten kanssa olisi ihanaa, mutta 24/7 ei kukaan jaksa!



Vielä tosta persikka-vadelma mehukeitosta. Se on tosi keinotekoisen makuinen...itse kun käytän noita puuron kanssa. Nykyään käytän sokeroitua, kun niissä on c-vitamiini mukana. Hmm...ja en ole ihan vakuuttunut, makeutusaineiden vaarattomuudesta. Niistä makeutusaineilla makeutetuista mustikka ja mansikka on aivan parhaita :) Viime vuonna oli joku raparperi-karviainen vuodenaikamaku ja se oli ihan ehdoton suosikki mulla :)



Tehokasta laihdutusviikkoa vaan kaikille ja kertokaan kuulumisianne!

Eli viikon tulos +-0 ei mitään suuntaa eli sama 64.3kg oli aikasemmin viikolla jo 64.1 mut nyt sama ens viikko sevin itteni taas kuosiin. Nyt ollu muutaman päivän puolikuntoinen niin ei jaksa tsempata! Ens viikolla yritetään taas.



Niihaa

Niihaa:

Eli viikon tulos +-0 ei mitään suuntaa eli sama 64.3kg oli aikasemmin viikolla jo 64.1 mut nyt sama ens viikko sevin itteni taas kuosiin. Nyt ollu muutaman päivän puolikuntoinen niin ei jaksa tsempata! Ens viikolla yritetään taas.

Niihaa

Heh se on aika hirveetä, mutta kai siitäkin joku tykkää? :)

paino tänään 103,2 kg eli ei muutosta havaittavissa!no ehkä taas ens viikolla tulee tulosta,ei saa lannistua!

juu,oon kyl miettiny tota sun ehdottamaa " lapsivaihtoa" ,mut ei mulla oikeen oo ketään sellasta lähellä kenen kans se vois onnistuu!Ja tosiaan kun meillä isi ei juurikaan käy ja vaikka tulis ni en vois jättää muksua isin kanssa kahdestaan : ((

Nyt täytyy taas mennä...

Aloitin painonpudotuksen toukokuussa, kun on riski kakkostyypin diabetekseen ja nyt oli kolesterolit ensimmäistä kertaa koholla. Konsteina ihan tavallinen tylsä lautasmalli ja aamukävely. Vieraitten jäljiltä en enää ahmi keksipaketteja tyhjiksi :) Välillä korvaan ruoan Nutrilettin patukalla tai sopalla.



Tässä noita painotietoja vähän takautuvastikin:

13.5. 84,2

17.6. 79,6

15.7. 76,2

12.8. 73,9

19.8. 72,9

26.8. 72,2



Tavoite tänä vuonna 60 kg

Minäkin tahtoisin mukaan.. :) Pudottelin painoa tuolla tammitynnyreissä mutta sieltä kaikki ovat jonnekkin hävinneet. Ja on paljon kivempaa porukassa laihduttaa.



Tässä vähän tietoja eli n. 3kk sitten aloitin urakan, siitä osan täysimetin ja vieläkin poju rintaa syö eli lähinnä olen yrittänyt hyvyyksistä luopua ja syödä terveellisesti ja hitaalla tahdilla edetä, (tahti taitaa kyllä olla hidas vaikka kuinka yrittäisin :) .



Ja sitten vähän lukuja eli aloituspaino oli 69.3 ja paino on nyt 64.4, painoa on lähtenyt siis 4,9kg. Ensimmäinen tavoitteeni on 62kg, sen verran painoin kun aloin odottamaan ja seuraava ja toivottavasti pysyvä tavoite on 55kg.



jiinas

Löysin siivotessa mitan, joten mittailin ajankuluks kamalia mittoja...



Masun ympärys 94,5cm

Lantio 103cm

Käsi hauiksen kohdalta 31cm

Reiden levein kohta 62cm

Pohkeen levein kohta 40cm

Nilkka 23cm

Rinnanympärys 103cm

Rintojen alapuolelta 93cm



Ihan järkyttäviä lukuja, nyt jos koskaan täytyy tehdä ihan tosissaan jotain! Julkaisen nuo kamalat luvut siinä toivossa, että ensi kerralla saan ilmoittaa pienentyneitä lukuja.



Loppuun en voi kun todeta...PITÄÄ OLLA PIKKUISEN LÄSKI LÄSKI (heh aika hauska biisi :) Ja lopuksi sanottakoon, että minusta naisihanne on onneksi pikkuisen tullut parempaan suuntaan. Enään ei tarvitse olla aivan luuta ja nahkaa, vaikka on se vielä HURJAN kaukana minun fat ass ulkomuodostani ;) No tästä ei enää pääse kuin parempaan suuntaan :) Nimimerkillä ensi kesä bikineissä lasten kanssa ilman ahdistusta :)



Joten eikun peput liikkeelle ja terveelliset eväät lautaselle :)

Eli kolmisen viikkoa oon jo keventänyt ruokiani. Liahdutan periaatteella että nälkää ei nähdä. Minun helmasyntini ovat liian suuret annoskoot ja tietty ylimääräinen herkuttelu. Täysin en kyllä herkkuja kiellä itseltäni koska silloin minulle tapahtuu niitä surullisen kuuluisia repsahduksia...



Viime viikolla mittari näytti lukua 98,4 kg. Tänään aamulla 96, 8kg. Eli ihan mukava on suunta. Miinusta siis 1,6kg. Tosin suuri osa varmaan nesteitä. Oon syönyt ihan hyvin, mutta paljon kasviksia. Lisäksi tietoisesti yritän juoda vettä. Viikossa korvaan 1-2 ateriaa Nutriletilla. Yritän niin, että plussatuloksia ei syntyisi, joskus toki voi nollatuloksia olla. Kunhan ensin saisin sen 10kg pois niin olisin lähtöpisteessä ja kasilla alkava luku kuulostaa jo ihan inhimilliseltä....



Minä en tykkää mistään ryhmäliikunnoista. Viime talven kävin jumpassa 1krt/vko mutta en tykkää. Kävely ja uinti ovat minun lajejani ja niitä aion jatkaa. Yritän kävellä 5-6km väh. joka toinen päivä. Toistaiseksi on onnistunut, katsotaan miten kauan tuo päätös pitää. Mukavaa ja liikunnallista viikkoa kaikille!!



tanni

Puntarilla en ole vielä käyny, huomenna tai ke ajattelin sen suorittaa sitten.

Eilen olin stepissä ja juoksin juoksumatolla 15min/2km:)

Tänään olin peppu/vatsa muokkauksessa ja juoksin samanmäärän matolla. Jumpille meen aina pyörällä 4,5km/sivu, harmittaa ku hyvät pyöräilykelit on kohta historiaa.



Mun pömppö 3 lasta kantanu maha on yhtäkkiä hävinny! Melkein jokailta kotona oon vatsalihasliikkeitä tehny ja nyt kilojen häviämisen myötä masu on kadonnu kans:) Ja vielä kuukaus sitte ajattelin et tästä ei pääse ikinä eroon..



Perjantaina meen tekemään itelleni salille juoksuohjelmaa omaohjaajan kanssa:) Juokseminen alkaa taas kiinnostamaan 15vuoden tauon jälkeen.

Tuosta on hyvä alottaa, 3km menee ihan kevyesti jos ei ole muuta liikuntaa alla. Jos enskesänä vaikka puolimaraton tai..

Nyt pitää vaan suunnistaa urheiluliikkeeseen ostamaan itelle kunnon kalossit, 30- vuotis lahjaks mies lupas ne ostaa.



Mää en voi ku ihmetellä tätä muutosta itsessäni toukokuun alusta:) Ihmeellistä kuinka paljon senttejä lähtee noitten kilojen mukana!



Vetäsin kuulkaas tytöt tänään farkut aikaa ennen lapsia jalkaan ja hyvin sopi. Seittemän vuotta sitten ku mentiin naimisiin painoin 52kg.







Kovalla itsekurilla me jokainen päästään tavoitteisiimme! Tsemppiä kaikille!



Tuun huomenna tai ke kertomaan mitä vaaka näytti. Mulla ei enää oo pitkä matka lopulliseen tavoitteeseen, työtä se on vaatinu. Mutta ku mää jotain päätän niin se on ja pysyy:)

Kävin tänään heti aamusta puntarilla, painoa oli 73,9. Miinusta viime torstaista 900g. Ihan hyvä. Oon vaan jättänyt kaiken makean ja muutenkin epäterveellisen pois. Ens viikolla siirrän punnitus päivän maanantaiksi.

Pitäis salille päästä kuntoilemaan ja uimaan. Vielä en oo saanut itseäni niskasta kiinni ja saanut itseäni sinne raahattua. Ois kiva jos ois jku kaveri jonka kanssa treenata, mutta ei oikein oo. Yritän myös lisätä hyötyliikunnan määrää.



Öttis

GRRRR!!!! Paino 60,2kg eli puoli kiloa lisää tuli painoa! Olin lomailemassa miehen kanssa viikonloppuna ja herkuttelin kuin possu. Se näkyy. No ei muuta kuin yritystä taas peliin, mutta kun motivaatio on tipotiessään. Mitenkäs sen saisi takaisin? Kipeäkin olen, joten en saa itseäni ruotuun, en vaikka yritän. Nytkin meni aamiaiseksi sipsejä!



APUA!

ja -800g olis viikon saldo:)

Paino nyt 59.7

Tänään vain kävelylenkki jos jaksan ja huomenna pumppiin pyörällä sekä juoksua matolla ainaki sen 15min.



Tänään kiusasin itteäni ja kaupassa kävelin karkkihyllyjen ohi ja oikein maistoin herkkujen maun. Vaan enpä ostanu:)

Minulla nuo ohjatut jutut on ihan mun juttu. Silloin minun ei tarvitse itse ajatella mitään...menen vaan tunnille ja teen niin kuin ohjaaja kertoo. Tarjontaakin on niin paljon, että on varaa mistä valita...tai no ainakin isommissa keskuksissa kaikki on miltei samoja konseptitunteja, mutta hmm...silti. Kai se on tässä paljastettava, että olen itse vetänyt ryhmäliikunta tunteja ennen lapsia. Lopettelin sen touhun nelisen vuotta sitten...Minulla on taustalla hirveä määrä liikuntaa ja silloin olin nuorempi, joten energiankulutus oli hirveä. Ohjaamisen lopettamisen ja lasten saamisen jälkeen painoa onkin sitten kertynyt. Paino nyt 77kg ja neljä vuotta sitten 49kg...aivan järjetön muutos. Enään en tosiaan edes halua painoa noin alas. Tällä hetkellä se päätavoite on 60kg. Sen jälkeen katson itseäni peilistä ja katson olisiko tarvetta vielä muutaman kilon pudotukselle, mutta alle 55kg en halua missään nimessä painaa!



Pidän kyllä myös juoksemisesta, etenkin isovanhempien luona on tutut lenkkipolut ja siellä juoksen mielelläni. Jotenkin tuo juokseminen vaatii myös tietyn tutun lenkin, että saan juostessa ajatella jotain aivan muuta kuin reittiä tai mihin juoksisin seuraavaksi...kuinka kauan olen juossut yms. Vanhempieni luona juoksen vakioon noin 20km lenkin. Tuon lenkki on järvi ympäri, joten silloin on vaikea luovuttaakaan, kun oikomismahdollisuutta ei ole, ellei rupea uimaan :)



Salilla olen treenannut pienen ikäni, nyt vaan ei aika riitä kaikkeen. Lapset kun vähän kasvaa, niin virittelen heidän kanssaan kaikkia vanhoja harrastuksia. Laskettelen, lumilautailen, surffaan, sukellan, uin, laskuvarjohyppään, maastopyöräilen yms. Ennen lapsia olin kokoajan menossa. Harrastin kaikkea aktiivisesti ja säntäilin paikasta toiseen. Vielä päälle opiskelin ja kävin töissä...kotona kävin nukkumassa ja sitten taas mentiin :)



No ehkä en enää kaipaa tuota elämää, mutta osan siitä aktiivisuudesta haluaisin saada takaisin. Toisaalta nyt vanhemmiten kaikki uusikin kiinnostaa...vuorikiipeily voisi olla hauskaa, mutta tällä massalla ei kukaan jaksa repiä itseään kalliota ylös :) Tuon harrastuksen voisin luvata itselleni heti kun paino on sen 60kg :)



Lopuksi sanottakoon, että tohon 70kg painoonkin on kamala matka ja olen päättänyt etten ennen sitä käy kampaajalla. Hiukset rehottaa ja olis ihana päästä kampaajalle...joten motivaatio pikaiselle pudotukselle on suuri :)



Eilen olin itsepuolustuslajin treeneissä. Tänään menen kuntonyrkkeilemään. Ihanaa uusi aktiivisempi elämä liikunnan myötä :) Armaat naiset, eikun pepat ylös sohvalta ja liikkeelle :) Yhdessä pudottakaamme kymmenittäin kiloja rasvan muodossa ja ensi kesänä kirmataan bikineissä rannalla lasten kanssa tai ilman :)

on 81,6 kg, joka on viime viikosta -2,1 kg.





Alkupaino 8.8. 88,5 kg

15.8. 85,3 kg

22.8. 83,7 kg

29.8. 81,6 kg

Pudotus -6,9 kg

Tavoite 66 kg vuoden loppuun mennessä





Angelinako taisi viime pinossa kysellä " salaisuuttani" pudotukseen. Se on tiukka nutraus; neljä pussia keittoa/pirtelöä päivässä ja lähes rajoituksetta kevyitä kasviksia (ei marjoja/hedelmiä) sekä kahvia rasvattoman maitotilkan kera.

Mun motivaatio katosi näköjään helteiden mukana. Mistäs ihmeestä sen nyt takaisin saisin? Näitä olen mietiskellyt nyt kohta viikon. Menkatkin alkoivat, ja sehän tunnetusti auttaa asiaa. Karkkia olen syönyt enemmän kuin todellakaan tarvitsisi. BLÄÄH.



Onneksi luin tätä palstaa uudestaan ja huomasin, kuinka niin monella on mahtava tsemppi päälle. Kai minäkin voisin taas innostua, sillä muistan kyllä, kuinka IHANAA oli huomata pienentyneensä. Herkut ovat kuitenkin niin lyhytnäköistä hyvää oloa. Karkkien jälkeinen olo on kyllä karsea. Lisäksi ihonikaan ei kestä paljon lisäaineita (atopia).



No niin. Nyt suunnittelemaan terveellistä lounasta... Ehkäpä karkkia ja limsaa? :)

Jiinas: olemme kaiketi aika samassa kokoluokassa, tervetuloa tsemppaamaan!



Pirputiina: Onnea MAHTAVASTA pudotuksesta! Itse en pysty noilla keitoilla laihduttamaan, kun nälkä tulee silloin liian suureksi. Miten ihmeessä sinulla riittää itsekuria?



Ipana: Melkein kateellisena seuraan upeaa pudotustaivaltasi. Ehkäpä sinulta saisin kadonnutta tsemppiäni takaisin... ? Onnea kovasti, olet jo alittanut 60kg:n rajan, itsekin käväisin alle sen, mutta nyt taas pysytellään yläpuolella. Kuukautisten aikaan en tosin varmaan voi alle päästäkään, mutta ehkäpä parin viikon kuluttua.



Angelina: Kiitos taas päivityksestä ja mukavan pitkistä viesteistä, joita on ilo lukea:)



Asetin itselleni tavoitteen. Syyskuun loppuun mennessä alle 59kg, toivottavasti jopa lähellä 58kg. Pudotustahtini ei päätä huimaa, mutta yritän tässä opetella koko elämän kestäviä uusia syömätapoja.



Tohvee