Syksyn laihduttajat! Avoin painonpudotusryhmä! 27.8

Vaihdoin punnituspäivää, kun sen uuden vaaán ostin viime vkon lopulla, olkoon se nyt toistaiseksi pe...tänään kyllä jo vaaálla kävin (malttamattomana).



Tulos -300g. Viikkoon sisältyy kaksi 5 km vaunulenkkiä, kuntosalitreeni, 6km juoksulenkki ja kotijumppaa. Ihan ok. Kohta alkaa jumpat ja mäkin tunnustan... :)....ohjaan kuntojumppaa itse, siellä kuluukin hurjasti kaloreita ku samalla mikkiin huutaa ja komentaa muita. Kivaa kohta ne alkaa taas...Olen ohjannut 5 vuotta ja pitänyt vain 6kk tauon raskauden yhteydessä. Mulla on painoa paljon, mutta kuntoa ihan hyvin ja lihaksia myös. Mutta 10 kiloa ainakin on nyt liikaa!!!!!!



Aloitus: 95.7kg (pituus 176cm)

Paino 30.8: 95.4kg

Tulos: -300g

Mulla ollut toooosi vaikea viikko:0/ Kiukuttaa ja ei yhtään huvittaisi laihduttaa. Joka päivä yhtä taistelua jääkaapissa olevien suklaiden suhteen.Huoh! Tsemppiä kans tulin taas lukemaan, kun totta on tuo, että herkuista vaan hetken hyvä olo ja sen jälkeen henkisesti karsea olo. Voi kun taas pian helpottaisi nämä mieliteot. Motivaatiotakin tarvis jostain saada lisää. Syksy ei ole mulle paras hetki pudottaa painoa. MUTTA, jos jotain hyvää, niin vielä en ole sortunut herkutteluun:0) Ei tämä helppoa ole, joten suuret tsempit teille kaikille ja mulle myös!!

Ananas!



Minä juuri keksin hyvän jutun. Palkitsen itseni jotenkin maanantaina, jos onnistun tsemppaamaan sinne asti. Täysin askeetti en voi olla, joku lakupötkö ei mitään haittaa, mutta suurin osa syömisistä siis järkevää. Sitten maanantaina ostan jonkun vaatteen tms. En siis herkkuja. En tiedä onnistuuko, mutta yritänpähän kumminkin. Auttaisiko moinen sinua?



T: Tohvee, joka kamppailee saman ongelman parissa!

saa nähä mitä kirj. tulee, ku poitsu riehuu sylissä helistimen kanssa.. :)



Tohveelle, juu samankokosia suurin piirtein ollaan ja tavoitteetkin aikaste lähellä.



Ananasko se oli, kun " voivotteli" kotona olevan suklaan houkutuksista, meillä ei kotona ole koskaan mitään hyvyyksiä kaapeissa ihan vaan siitä syystä, että tunnen itseni ja tiedän, että niiden vastustaminen voipi käydä liian vaikeaksi. Jos tiedän, että tulee vieraita niin sitten käyn kaupassa ostamassa herkkuja ja vkloppuisin ostan jonkun nannapussin kotiin. Eli kun ei ole houkutuksia niin ei voi langetakkaan. :)



mä teen melkein joka päivä n.7km aamulenkin vaunujen ja koiran kanssa, siinä se mun liikunta sitten onkin. Oon miettiny salille menoa, että sais jenkkikset pois ja muutenkin vähän kiinteytyis mutta se kynnys on mulla jotenkin tosi korkea. Ku en osaa käyttää niitä vehkeitä siellä ja sit kaikki muut on niin treenatus kunnossa paitsi mä jne... Kaipa mä joskus uskaltaudun..



tsemppiä kaikille!



jiinas

Ajattelin kyllä, että 5kg jälkeen pitäisin vasta herkkupäivän(jos sinne asti edes pääsen). Totta tuo että ei pitäisi herkkuja kotona olla, mutta tämä päätös tuli niin extempore, että jäi pari levyä kaappiin kiusaksi;/Ja meillä mies syö tosi paljon karkkia, niin välillä tiukkaa tekee katsoa vaan vierestä ja puputtaa näkkileipää(mun iltapala). Eikä juuri kyllä kannustakaan! Kun jotain valitan, niin sanoo että älä kiusaa itteäs tollasilla dieteillä. Mur!

Mut kaipa tämä tästä...

Välillä ei tunnit riitä päivissä ja nipistän kodinhoitoon sun muuhun yöunistani. Siitä ei hyvää seuraa. Nytkin silmät lurpsuu ja väsyttää niin vietävästi. Väsyneenä sitten olen erittäin altis houkutuksille. Eilen meni puolikas pitko Dallaspitkoa. Se on muuten eri hyvää. Samoiten kuin Texaspitko Nam. No joo en siitä ressaa, olen kuitenkin liikkunut ja muuten pysynyt suurin piirtein kuosissa. Nukkuminen olisi vaan kaiken a ja o...väsyneenä kaikki tuntuu paljon vaikeammalta ja kiukku hiipii ajatuksiin!



Tsemppiä vaan kaikille viikonlopun ylitykseen. Itse tässä suunnittelin, että jos saisin painon tippumaan sen 7kg jouluun mennessä ja seuraavat 10kg ensi kesään mennessä...siinä on realistinen tavoite, jos pysyn suht herkuttomana ja liikun sopivasti.

Mulla on sellainen tunne että paino on noussut tai että ainakaan se ei nyt oo laskenut. Tuli perjantaina hieman herkuteltua.

Kyllä harmittaa että sorruin herkkuihin.

Itse päätin etten osta itselleni tälle hetkellä uusia vaatteita, varsinkaan housuja. Painon pitää ensin olla hieman tippunut ennen uusien housujen ostoa.

Jotain mielekkäitä ruokia pitäis keksiä. Ideat on ihan hukassa. Ja tuntuu että aina teemme vain samoja ruokia.

Nyt pitäis jostain se innostus löytyää salille menoon.



Öttis

tervetulotoivotuksista! Punnituspäivä tänään 3.9. ja tulos 71,5 kg, eli 700g pudotusta.



Pudotustahti on ollut keskimäärin 800g/vko, välillä enemmän välillä vähemmän. Kiloa viikossa tavoittelin alkuun ja seitsemän ensimmäistä kiloa menikin niin. Toisaalta tämä on ihan hyvä vauhti. Tavoitteena on pysyvä pudotus, joten elämäntaparemontti on kyseessä.



Yksi konsti minulla on se, että kun tiedän, että tulossa on kyläilyreissu/juhlat, syön sen päivän hieman kevyemmin. Sitten on " lupa" vähän herkutella. Ennen lähtöä syön nutrilettin patukan. Täyttyy maha ja makeanhimo. Sitten seuraavana päivänä katson vielä syömiseni sen mukaan, kuinka paljon tuli syötyä kylässä. Aika hyvin saan jo hillittyä itseni herkkupöydässä. Katson tarkkaan, mitä haluan eniten, enkä rohmua kaikkea.

ei ne päivät sentään niin nopeasti kulu: siis punnituspäivä 2.9. ja paino 71,5kg...

Kaksi viivaa tuli tänään! Eipä siis kannata painoa alkaa pudottamaan. Alussa varmasti pahoinvointi hoitaa asian itsestään... Mutta sitten täytyy kyllä olla edellistä raskautta tarkempi, kun nyt tietää, ettei se vauva tarvitse ihan niin montaa suklaapatukkaa ja muita herkkuja kasvaakseen. ;)

ryhmässä olisi mukavampi yrittää tätä urakkaa tehdä. Tsempaten ja tukien.



Aloitin viikko sitten, menetelmänä PV:n pisteet. Eli tässä lähtötietojani:



Lähtöpaino 27.8.07 : 75 kg (pituus 162cm)

Tavoite: jouluun mennessä -10 kg eli 65 kg

Sitten vielä 5-10kg ensi vuoden puolella, ihannepainoni on siinä 57 kg.



Mulla on yksi lapsi (1,5 v.) ja raskausaikana päästin tyhmyyksissäni kiloja kertymään liikaa. Imetysaikakaan ei oikein laihduttanut kun ruokahalut oli kuin hevosella ja annoin epäterveellisille mielihaluille

periksi.



Laihdutin v. 2003 -12 kg (65kg -> 53 kg) Pv:lla ja siitä mulla on matskut tallella. Se meni helposti kuin heittäen reilussa kolmessa kuukaudessa kun satuin olemaan silloin yksin kevään (mies työkomennuksella). Tosiaan kun huolehtii pelkästään omasta ruokataloudestaan niin johan oli piece of cake- nyt sitten kun tekee ruokaa sekä miehelle että lapselle, se säännöstely ei olekaan niin helppoa.



Mies on vielä oikea suklaasieppo (joka tietysti on hoikka ja saa syödä mitä tahansa lihomatta- elämä on NIIN epäreilua ;o)) ja kantaa kotiin herkkuja. No nyt siitä huolimatta olen päättänyt onnistua: mun täytyy olla todella ehdoton ja repsahduksia ei sallita. Ruokapäiväkirjaa aion pitää _pitkään_ se on ainoa keinoni välttyä pisteylityksiltä.



Laihdutukseni/elämäntapamuutokseni kulmakiviä on tosiaan ruokapäiväkirja sekä Valion vähäkaloriset mehukeitot, Pepsi-Max, rasvaton raejuusto, maitorahka, marjat, pisteetön kasviskeitto, ruisleipä, ohuen ohuet leikkeleeta rasvaton maito/piimä. Liikuntaa en ole lisännyt tässä vaiheessa kun kävelen muutenkin koiran kanssa, liikunnan lisääminen saa minut vain nälkäisemmäksi ja pisteissä pysyminen on vaikeampaa.



Huomenna pitäisi hypätä vaa' lle ja katsoa eka viikon saldo. Luultavasti aika hyvin lähtenyt, tuntuu että nesteet lähteneet liikkeelle. Edellisen kerran laihduttaessa lähti keskimäärin 750g/vko ja se oli hyvä tahti. Toivotaan että samaan pääsisi.



Toivottavasti jaksoitte lukea. Nyt toivottelen kaikille tsemppiä alkavalle viikolle.

Vauva uutiset on aina ihania, joten sydämeni pohjasta onnea Hyppypompulle! Toivon hyvää ja mitä ihaninta odotusaikaa ja kiitän seurasta tähän asti :) Tiedä vaikka olisin täällä vielä pinoutumassa ja pudottamassa painoa, kun sinä alat joskus hamassa tulevaisuudessa sitten pudottelemaan raskauskiloja ;) No toivottavasti pääsisin pikkuisen ripeämmin näistä ylimääräisistä eroon ;) Onnea vielä!



Oliveira (meniköhän nimimerkki ihan päin honkia?) tervetuloa joukkoon. Huomenna onkin uuden pinon aika!

hyppypomppu onnea odotuksen johdosta.



Olivera tervetuloa mukaan.



Grrg, sorruin tänäänkin hieman herkuttelemaan kun vanhempani tulivat käymään ja laitoin erillaisia keksejä tarjottavaksi. En pystynyt vastustamaan niitä.



Ennen joulua haluan päästä alle 70kg. Tässä kuussa on molempien lasten synttärit. Ja synttäreillä tulee aina syötyä. Ja ens kuussa on myös monet synttärit tulossa.



Mutta nyt suihkuun ja nukkumaan. Ja aamulla punnitus.



Öttis