Millaisia "oireita" on ihmisellä, jolla on burn out?

Väsymys, vihaisuus, itkuherkkyys. Joillakin hyökkäävyys. Onko sinulla jotain noista?

Ei sitä itse huomaakaan. Itse näkee vain sen, että minua kohdellaan väärin, käytetään hyväksi ja työtekoani haitataan ja aina on joku nalkuttamassa vieressä. Vasta kauan myöhemmin tajuaa olevansa itse työkyvytön.

 Työkaverit ja alaiset sit näkee, että toinen on menettänyt päätöksentekokyvyn ja aloitekykvyn, aikataulut kusee, kollegojen ja alaisten työ muuttuu mahdottomaksi kun yksi ei pysty hoiamaan hommaansa, lupaa eikä teekään, räyhää ja katoilee.

Oon ollut molemmilla puolilla.

Olen mennyt rajoilla nyt..masennusoireilua, ruokahaluttomuutta, syke korkealla jne.

"Työuupumuksen ilmeneminen

Työuupumuksella on kolme erityispiirrettä: uupumusasteinen väsymys, kyynistyneisyys ja alentunut ammatillinen itsetunto. Lisäksi uupuneella esiintyy yleensä myös runsaasti yleisiä stressioireita.

Kokonaisvaltainen ja yleistynyt väsymys kertyy pitkään jatkuneesta pinnistelystä tavoitteiden saavuttamiseksi ilman riittäviä toimintaedellytyksiä. Väsymys ei enää hellitä vapaa-aikana normaalilla levolla eikä liity työn yksittäisiin kuormitushuippuihin.

Kyynistyminen tarkoittaa, että epäilee oman työn merkitystä ja kokemus mielekkyydestä katoaa. Kyynistyminen toimii eräänlaisena puolustuskeinona mahdottomassa työtilanteessa, mutta se ei ole tahdonalainen valinta. Ihmissuhdetyössä kyynistyminen saattaa ilmetä myös suhteessa asiakkaisiin, esimerkiksi mekaanisena suhtautumisena, kun taas muissa töissä se ilmenee lähinnä suhteessa työhön ja sen merkitykseen.

Ammatillinen itsetunto koostuu siitä, että kokee pystyvänsä työhönsä. Pystyvyyden ja aikaansaamisen kokemukset vähenevät työuupumuksen kehittyessä. Aikaansaaminen koetaan huonommaksi omaan aiempaan ja muiden suoriutumiseen verrattuna."

(Terveyskirjasto)

Minulla meni kauan tajuta, että työstressi ilmeni minulla voimakkaasti fyysisinä oireina. Ensin minulle puhkesi ihottuma käsiin ja kasvoihin. Rytmihäiriöitä ja korkeaa sykettä ilmeni iltaisin. Olin koko ajan jännittyneessä tilassa. Outoja kipuja mm. rajoissa, hartiajäykkyyttä, närästystä ja aurallinen migreeni laukesi loppuvaiheessa! Kaikki tämä johtui stressistä ja oli minulle uutta, koska en ollut aiemmin ollut koskaan niin uuvuttavassa työssä enkä osannut yhdistää oireita stressiin ja pysähtyä ajoissa. Jos joku hoitohenkilö vain olisi kertonut, että sinullahan on burn out eikä vain yrittänyt hoitaa oireita...

Nykyään heti rytmihäitiöiden ja ihottuman ilmaantuessa osaan hidastaa tahtia ja miettiä, mikä stressaa!