Lue keskustelun säännöt.
Olen lievästi ylipainoinen, onko ruokavalioni OK jos haluan laihduttaa? APUA!
07.03.2015 |
Aamupala: puoli desiä puurohiutaileita, ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta, teelusikallinen hunjajaa, teetä
Arkipäivinä koulussa vihreää salaattia/kevyttä keittoa jos on
Päivä: 200g seitiä + kaksi teelusikallista öljyä paistoon, paistettuja vihanneksia (porkkanaa, paprikaa, desi wokkivihanneksia, sipulia, desi tomaattimurskaa), puolikas avokado
Ilta: Banaanilettuja (sis. yksi banaani ja kananmuna, teelusikallinen öljyä + desi mustikoita), puolikas greippu + teelusikallinen hunajaa, kiivi/puolikas päärynä, teetä
Ravitsemusterapeutille pääsen, mutta jonot on todella PITKIÄ... Olen siis 165cm ja keikun lievän ylipainon ja normaalipainon ylärajalla. Onko tässä liikaa/liian vähän/sopivasti? Mitä tulisi lisätä tai vähentää? Päivällä kalan tilalla voi olla esm. munakas, tonnikalaa tai keittoa, mutta aamu-ja iltapalat olisivat suurinpiirtein aina samat. En ole liikunnallinen ihminen, mutta olen nyt raahannut takapuoleni iltaisin n. 2km hölkkälenkille.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos laihdut sillä, niin onhan se sitten ok.
Jos käyttäisit ihan maalaisjärkeäsi, ei siihen ravintoterapeutteja eikä edes kalorilaskureita tarvita. Syö yksinkertaisesti paljon vähemmän ja liiku enemmän niin tulosta syntyy.
Äläkä piittaa noista rasvantuputtajista, rasvassa on paljon kaloreita joten sitä ei kannata liikoja syödä, jos laihtua haluaa.
[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 15:10"]
Jos laihdut sillä, niin onhan se sitten ok.
[/quote]
En halua vain laihtua, haluan myös löytää tasapainoisen ruokavalion jossa olisi ravintoarvot hyvät. Ap
[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 15:11"]
Jos käyttäisit ihan maalaisjärkeäsi, ei siihen ravintoterapeutteja eikä edes kalorilaskureita tarvita. Syö yksinkertaisesti paljon vähemmän ja liiku enemmän niin tulosta syntyy.
Äläkä piittaa noista rasvantuputtajista, rasvassa on paljon kaloreita joten sitä ei kannata liikoja syödä, jos laihtua haluaa.
[/quote]
Syö rasvaa ja laihdu.
Lisää rasvaa!