Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat! Herkkujen kanssa ongelmaa,help!
18.09.2014 |
Eli mulla on ongelmaa ollut aina makeiden herkkujen kanssa, mitä olette mieltä laihtumisen ja mielenrauhan kannalta, kannattaako mun koittaa taistella makean mieltymystä vastaan vai opetella kohtuuta. Usein syön laihduttaessakin vähän joka pv..nyt ajattelin kokeilla jokatoinen pv vähän ja siitä vähentää taas..se on mun AINUT kompastuskivi ja este laihtumiselle,pudotettavaa 40kg
Kommentit (5)
1. sä ole riippuvainen sokerista. jos sinnittelet 2 viikkoa niin olo helpottaa, lupaan sen kun mullakin on ollut sama ongelma.
2. sokeri on se pahin, siitä yritä oikeasti päästä eroon, käytä makeutusaineita, Tee marjarahkaa, maitorahkasta, kermasta ja marjoista ja makeutuaineesta (esim Lidl:ssä on hyvää nestemäistä makeutusainetta) Syö korkeintaan 1 pala tummaa suklaata päivässä. Ei enempää.
3. pidä kerran kuussa herkkupäivä ja vedä sokeriöverit :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä huomasin, että sokerin syöminen saa haluamaan muutakin ruokaa koko ajan. Sen jälkeen kun sinnittelin riippuvuudesta eroon, on ruokahalu muutenkin laskenut.
Minusta kannattaa opetella kohtuutta. Itselläni kaikki totaalikieltäymykset on aina lopulta johtaneet ahmimisiin. Lopulta päätin opetella kohtuutta. Päätin, etten syö makeaa muuta kuin aterian jälkiruokana, jolloin ei tee isoa määrää mieli. Enää minulla ei ole mitään ongelmaa syödä vaikka riviä suklaalevystä, kun ennen meni niin että jos kerran alkuun on päästy niin ahmimistyyliin koko levy saman tien.
Verensokerin heittely ajaa helposti koviin himotuksiin tai kovempaan nälkään. Joten suosittelen eliminoimaan kaiken turhan, nopean hiilihydraatin ruokavaliosta. Alkuun voi helpottaa, jos otat tarvittaessa proteiinipatukan pahimpaan himotukseen (sellainen, missä on sokeria alle 4).
Totaali kiletäytyminen herkuista. Olin mahdoton suklaan syöjä ja kesäkuun alusta alkaen en ole syönyt muruakaaan eikä muuten tee enää mielikään. Aikaisemmin yritin pikkuisen mutta silloin jäi mielitekoja.