Miten ravitsemusterapeutti voi suositella pähkinöitä,

Pähkinäthän ovat erinomainen osa ravintoa

Pähkinät ovat parhaita öljyn lähteitä.

Vaikka siten, että ihmiselle pitää saada energiaa "mistä hyvänsä". Meillekin suositteli lapselle välipaloiksi suklaavanukkaita ja ruuan päälle pari palaa suklaata. Punaista maitoa, kermajäätelö, limut sokerisina. Muuten kaikki energialisät onkin jo käytössä hiilihydraattijauheista rasvalisiin. Tilanteen mukaan, siis.

Pähkinöissä on hyvää rasva ja ne on terveellisiä. Siis silloin kun niitä ei mätetä syödä nälkäänsä. Esim. välipalaksi kourallinen pähkinöitä ja omena.

Miten ne kolesterolia nostaa, kun niissä ei kolesterolia ole?

Miten joku voi vielä nykyään luulla pähkinöiden olevan epäterveellisiä? Hei oikeesti, ne ovat sydämelle hyviä, eivät nosta kolesterolia.

Päinvastoin pähkinät ovat terveellisiä kohtuudella käytettynä ja sisältävät hyviä rasvoja.

http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/mika_vikana/pahkina_on_terveyspommi

[quote author="Vierailija" time="13.07.2014 klo 11:12"]Miten joku voi vielä nykyään luulla pähkinöiden olevan epäterveellisiä? Hei oikeesti, ne ovat sydämelle hyviä, eivät nosta kolesterolia.

[/quote]

Joku läski taas innostunut laihdutuksesta ja kauhistelee kaikkea. Kohta ap kauhistelee, että miksi kukaan käyttää rasvaa/öljyä ruokavaliossa

Pähkinöissä on hyviä rasvoja, joten kohtuudella niitä voi syödä ja ovat terveellisiä. Kuitenkin pähkinät ovat varsinainen kaloripommi, keskimäärin pähkinöissä on energia noin 500 kcal/100 g (samanverran kuin suklaassa!!!), joten jos niitä napostelee päivittäin, niin vararengasta alkaa kertyä ennenpitkää.