Laihdutan, mitä mieltä päin safkoistani?

Ja siis päivän* safkoistani. Sori typoilu

Liian vähän ruokaa?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:45"]

Olin yövuorossa ja heräilin yhden aikaan:

klo 14.30 Lautasellinen lohikeittoa (sisälsi perunaa, sipulia, porkkanaa ja lohta, liemi tuorejuustolla maustettu kalaliemi)

klo 18 Kuusi kapeaa hapankorppua & 60 % oivariinia

klo 20 Kaksi riviä Fazerin sinistä

klo 22.30 Smoothie, jossa 200 g marjoja, 250g rasvatonta maitorahkaa, teelusikkallinen hunajaa, 1 dl vettä

Vielä en saa unta, joten syön ennen nukkumaan menoa vielä kaksi porkkanaa ja viinirypäleitä

[/quote]

miksi noin paljon hapankorppua?  sulla on alhainen verensokeri ja otat liian monta palaa. ottaisit vähän ruokaa mitä voisi olla jäljellä edellisestä lounaasta.  

klo 20, alhainen verensokeri ja vedät suklaata... söisit jotain muuta 

klo 22.30  ei pitäisi syödä enää mitään illalla, paino ei laske yöllä jos syö noin myöhään 

liian vähän ruokaa, huonolaatuista liian vähän proteiinia, liian vähän kasviksia ja hyvää rasvaa.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:45"]

Olin yövuorossa ja heräilin yhden aikaan:

klo 14.30 Lautasellinen lohikeittoa (sisälsi perunaa, sipulia, porkkanaa ja lohta, liemi tuorejuustolla maustettu kalaliemi)

klo 18 Kuusi kapeaa hapankorppua & 60 % oivariinia

klo 20 Kaksi riviä Fazerin sinistä

klo 22.30 Smoothie, jossa 200 g marjoja, 250g rasvatonta maitorahkaa, teelusikkallinen hunajaa, 1 dl vettä

Vielä en saa unta, joten syön ennen nukkumaan menoa vielä kaksi porkkanaa ja viinirypäleitä

[/quote]

miksi noin paljon hapankorppua?  sulla on alhainen verensokeri ja otat liian monta palaa. ottaisit vähän ruokaa mitä voisi olla jäljellä edellisestä lounaasta.  

klo 20, alhainen verensokeri ja vedät suklaata... söisit jotain muuta 

klo 22.30  ei pitäisi syödä enää mitään illalla, paino ei laske yöllä jos syö noin myöhään 

[/quote]

Otathan huomioon, että teen yövuoroja joten rytmini on "normaali-ihmisestä" poikkeava.

Vittu... mulla tuli nälkä, pitää hakea jotain syötävää...

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:45"]

Olin yövuorossa ja heräilin yhden aikaan:

klo 14.30 Lautasellinen lohikeittoa (sisälsi perunaa, sipulia, porkkanaa ja lohta, liemi tuorejuustolla maustettu kalaliemi)

klo 18 Kuusi kapeaa hapankorppua & 60 % oivariinia

klo 20 Kaksi riviä Fazerin sinistä

klo 22.30 Smoothie, jossa 200 g marjoja, 250g rasvatonta maitorahkaa, teelusikkallinen hunajaa, 1 dl vettä

Vielä en saa unta, joten syön ennen nukkumaan menoa vielä kaksi porkkanaa ja viinirypäleitä

[/quote]

miksi noin paljon hapankorppua?  sulla on alhainen verensokeri ja otat liian monta palaa. ottaisit vähän ruokaa mitä voisi olla jäljellä edellisestä lounaasta.  

klo 20, alhainen verensokeri ja vedät suklaata... söisit jotain muuta 

klo 22.30  ei pitäisi syödä enää mitään illalla, paino ei laske yöllä jos syö noin myöhään 

[/quote]

Noi 6 kpl hapankorppua on noin 35 grammaa. Mielestäni se ei ole paljon.

Samaa mieltä. Liian vähän ruokaa ja korvaat yhden aterian hapankorpuilla. Ja paras olisi olla ilman suklaata nyt vähän aikaa. Enemmän proteiinia ja kasviksia.

Yks proteiinisetti tuohon tarvittais, mutta en tajua miks kritisoitte AP.ta kasvikunnan tuotteiden puutteesta. Tostahan tulee jo yli puoli kiloa hedelmiä, marjoja ja kasviksia.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"] 

klo 22.30  ei pitäisi syödä enää mitään illalla, paino ei laske yöllä jos syö noin myöhään 

 [/quote]Miksi painon pitäisi laskea just yöllä? Asiaa kannattaa tarkastella viikotasolla, eikä tuntitasolla.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

Jos olet vasta aloittanut laihduttamisen niin saattaa se näläntunne muutamaksi päiväksi kadota kun motivaatio on korkeimmillaan mutta pitemmän päälle tuo ruokamäärä ei vaan riitä. Vuorotyössäkin pitäisi pyrkiä syömään säännöllisesti.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:04"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 23:00"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:59"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:50"]

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:48"]

Liian vähän ruokaa?

[/quote]

Miksi? Mitä tarvis lisää? Ei oo ollut nälkä :(

[/quote]Miksi haluat laihduttaa?

[/quote]

Koska mulla on liikakiloja :)

[/quote]Okei, Jos syöt noin tuntematta nälkää NIIN MITEN VITUSSA SULLA VOI OLLA YLIPAINOA??????

Totuus on siis se että sulla on ruokailutavat päin vittua ja nyt pilaat laihdutuksen syömällä liian vähän ja repsahsdat mässäilyyn kuten ennenkin.

Syö joku asiallisen laihdutusdietin mukaan ja opettele syömään nälkä pois syömättä liikaa. Suosittelen kiloklubia.

[/quote]

Toi on mulle ihan normaali tapa syödä. Laihduttaessani oon nyt korvannut keittolounaalla raskaamman, enemmän hiilaria ja kovaa rasvaa sisältävän aterian (eli siis esim. riisi ja kastike tms.)

Mässäilyä en mielestäni harrasta, ellei tuota kahta suklaariviä lasketa mässäilyksi. Sun kommenttisi ei nyt varsinaisesti mua auttanut :/

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:57"]

Yks proteiinisetti tuohon tarvittais, mutta en tajua miks kritisoitte AP.ta kasvikunnan tuotteiden puutteesta. Tostahan tulee jo yli puoli kiloa hedelmiä, marjoja ja kasviksia.

[/quote]Ja miten tuo "yli puolikiloa" selvisi ap: n viesteistä?!? Marjoja 250g ja lohikeitto lautasessa ja kahdessa porkkanassa ja viinirypäleissä yli 250g? Ehkä, ehkä ei.

Mä laihdutan ja syön 2400 kaloria päivässä. ruokavalioon kuuluu: puuro raejuustlla, kahvi kasviksia ja kanaa/kalaa/jauhelihaa/muuta vähärasvaista lihaa, välipallala omenaa/banaania, sitten taas kunnon kotokaa, eli pastaa/perunaa/riisiä/bataattia ja jotain lihaa/kala, treenin päälle palautusjuoma, illalla yleensä vielä munakas tai rahkaa ja marjoja. Olen laihtunut 14kg, ei tavitse kituuttaa, rasva palaa, voin paremmin kuin vuosiin!

Ei sillä keitolla nälkä lähde. Lihaa, kalaa, kanaa ja kasviksia ja salaattia lounaalle.

[quote author="Vierailija" time="20.09.2014 klo 22:57"]Yks proteiinisetti tuohon tarvittais, mutta en tajua miks kritisoitte AP.ta kasvikunnan tuotteiden puutteesta. Tostahan tulee jo yli puoli kiloa hedelmiä, marjoja ja kasviksia.
[/quote]
Ei tuosta kyllä puolta kiloa tule.