Lue keskustelun säännöt.
Onko surkea juoksusuoritus? :D
15.01.2014 |
Kokonaismatka 5.18km
Kesto 37min
Juoksin ekat 2km, sitten pysähdyin hetkeksi, jatkoin juoksemista 2km, pysähdyin hetkeksi ja juoksin loput.
Otti niin keuhkoihin tuo pakkanen, että piti pysähdellä.
Juoksu minulle aivan uusi tuttavuus, joten tässä vasta opettelen tekniikkaa.
Kommentit (15)
Minun mielestäni melko kovaakin vauhtia olet juoksussa pitänyt, varsinkin aloittelijaksi ja pakkaskelillä, jos kerran olet pysähdellytkin välillä. Juoksu on kiva harrastus, mutta ota rauhallisesti äläkä revittele näin alkuvaiheessa, ettei paikat mene hajalle tottumattomuudesta. Itselläni on polvet viime vuosina aika ajoin reistailleet. Olen hieman alle 30v mies.
Täytyy varmaan kohta lähteä iltalenkille. Rupeaa muuten akat juokseen ohi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 20:27"]
Täytyy varmaan kohta lähteä iltalenkille. Rupeaa muuten akat juokseen ohi.
[/quote] Juoksee ne minustakin ohi, vaikka olen hyväkuntoinen. Vitonen menee vähän yli 20 min ja kymppi alle 43 min, mutta 20cm lyhempi pienikokoinen vaimo on yleensä nopeampi. Onpahan motivaatiota harjoitella lisää.
Mutta naiset osaavat olla tosi kovia juoksemaan!
siitä se lähtee. ei surkea ollenkaan.
Monella olisi jäänyt juoksematta tuokin.
Jostain se kaikilla alkaa, älä luovuta.
Tuo on aloittelijalle ihan kelpo suoritus,
Terv. kolme puolimaratonia juossut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos pakkanen on kova ja käy henkeen, voit käyttää suun peittävää kasvosuojaa. Pitää hengitysilman kosteampana ja vähemmän keuhkoja rasittavana. Tosin hengittäminen sen läpi on vähän raskaampaa.
Niin ja tosiaan yhdessä kohdassa kävelinkin. Ja tiedä sitten, miten luotettava tuo sport tracker edes on. Mutta on se aika homma tuolla pakkasessa juosta muuten.
-ap-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 18:30"]Niin ja tosiaan yhdessä kohdassa kävelinkin. Ja tiedä sitten, miten luotettava tuo sport tracker edes on. Mutta on se aika homma tuolla pakkasessa juosta muuten.
-ap-
[/quote]
On se ihan luotettava. Hyvä suoritus :)
No et ainakaan huonokuntoinen ole, jos et kerran ole aiemmin juossut. Mulla alkoi neljän kuukauden juoksutreenien jälkeen mennä viis kilsaa 40 minsaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 18:30"]
Niin ja tosiaan yhdessä kohdassa kävelinkin. Ja tiedä sitten, miten luotettava tuo sport tracker edes on. Mutta on se aika homma tuolla pakkasessa juosta muuten.
-ap-
[/quote]
Jos ehdit pysähdellä ja kävellä, niin juoksuosuudet olivat vasta-alkajalle aika vauhdikkaita. Kokeile ensi kerralla ottaa vähän verkkaisempi tahti, mutta niin, että juokset koko matkan. Näin pidät sopivan rasituksen päällä koko ajan.
Ei kuntoilijan pidä tehdä juoksemista ajatellen itse suoritusta, vaan sen mukaan mikä olo siitä tulee sekä mitä se tekee keholle sekä mielelle. Väen väkisin urheilu ilman että siitä nauttii melkein sama kuin ei urheilisi ollenkaan.
Kun oppii itseään treenaamaan, tuntemaan itsensä, niin siitä saa jopa enemmän henkisesti kuin fyysisesti. Aivot puhdistuvat sekä samalla hyvä mietiskellä mitkä asiat ovat tärkeitä ja mitkä eivät ehkä aivan niin yhtä tärkeitä. Ajatukset rullaa juostessa aivan toisella tavalla kuin tabletti kädessä sohvalla.
Sitten kun tulee yli 20km lenkkejä, niin ne ovat hyviä vain siksi, että ne todella puhdistaa pään ja tuo sinne uusia asioita jo aivan toisella tavalla. Mutta silloin ei pidä juosta suorituskeskeisesti, vaan itseään tutkaillen. Jos juoksu ei joskus yksinkertaisesti maistu, niin silloin ei kannata juosta. Joskus sitä taasen himoaa sekä sen selkeyttävää vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole käynyt vuosiin salilla ja ainoa liikunta, jota olen harrastanut, on kävely ja sitäkin lähinnä lasten kanssa. Kesäisin pyöräilen satunnaisesti.
Vasta nyt heräsin kuntoilemaan. Edessä ensi syksynä töiden aloitus kotiäitiys vuosien jälkeen ja en halua olla ihan surkeassa kunnossa. Työ kuitenkin todella fyysistä.
Koskaan en ole juoksua harrastanut. Nyt vain päätin, että kuntoon on päästävä :D Ja kiva kuulla, että en ihan surkeassa kunnossa ole sittenkään.
-ap-
[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 18:46"]Jos juoksu ei joskus yksinkertaisesti maistu, niin silloin ei kannata juosta.
[/quote] Suurin osa ihmisistä noudattaa neuvoasi - valitettavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotta tietää maistuuko se juoksu, sitä täytyy kuitenkin käydä kokeilemassa. Ei sitä voi tietää sohvalla löhöömällä eikä tietokoneen ääressä. Hetken juostuaan, kun keho on lämennyt, tulee se tunne kuin intiaanilla, että onko tämä hyvä päivä juosta. Jos niin on, niin silloin vain ajatukset valloilleen sekä antaa jalkojen rullata. Mutta jos ei lähde menee, jos tulee väkisin yrittämistä ja sitä että tässä täytyy näyttää olevansa joku kuntoilija, niin silloin kannattaa yrittää toisena päivänä.
Vapautunut kuntoilu jossa sitten kuitenkin pystyy rennosti koviin suorituksiin, on kuin anarkiaa, joka pilkkaa sitä että vain puhutaan eikä tehdä sekä sitä että urheilu olisi jotain kilpailua ja näyttämistä. Ei se ole sitä, vaan ihmisen vapautuneisuutta pystyä samaan kehonsa avulla hyviä tuntemuksia.
[quote author="Vierailija" time="15.01.2014 klo 18:46"]
Ei kuntoilijan pidä tehdä juoksemista ajatellen itse suoritusta, vaan sen mukaan mikä olo siitä tulee sekä mitä se tekee keholle sekä mielelle. Väen väkisin urheilu ilman että siitä nauttii melkein sama kuin ei urheilisi ollenkaan.
Kun oppii itseään treenaamaan, tuntemaan itsensä, niin siitä saa jopa enemmän henkisesti kuin fyysisesti. Aivot puhdistuvat sekä samalla hyvä mietiskellä mitkä asiat ovat tärkeitä ja mitkä eivät ehkä aivan niin yhtä tärkeitä. Ajatukset rullaa juostessa aivan toisella tavalla kuin tabletti kädessä sohvalla.
Sitten kun tulee yli 20km lenkkejä, niin ne ovat hyviä vain siksi, että ne todella puhdistaa pään ja tuo sinne uusia asioita jo aivan toisella tavalla. Mutta silloin ei pidä juosta suorituskeskeisesti, vaan itseään tutkaillen. Jos juoksu ei joskus yksinkertaisesti maistu, niin silloin ei kannata juosta. Joskus sitä taasen himoaa sekä sen selkeyttävää vaikutusta.
[/quote]
Jokainne saa juosta tai muuten kuntoilla ihan omista syistään.
Ärsyttää tällainen jeesustelu että kaiken pitäisi olla niin puhdasta, harmonista ja motivaatioistaan tuommoista pakotetun hippiä. Jos minä haluan vetää niska limassa ja veren maku suussa itseni ihan piippuun ja nauttia mittanauhan ja askelmittarin lukemista samalla kun silmissä sumenee, se on ihan samalla tavalla liikuntaa ja urheilua eikä TODELLAKAAN yhtä tyhjän kanssa.
Mitä helvettiä?