Lue keskustelun säännöt.
kalorinkulutuksesta kysymys!!
26.07.2012 |
Mistä johtuu, että lenkillä tänään kulutin 600kcal ja viime viikolla samalla lenkille 750kcal?! Mielestäni juoksin samaa vauhtia reilun tunnin molemmat ja sykkeetkin olivat melko lailla samat. Huoh, pitää vissiin alkaa juosta pidempiä matkoja, että pääsee samaan kulutukseen.
Kommentit (3)
eli siis painonpudotus vaikuttaa kalorinkulutukseen myös lenkkipolulla. Jotenkin olin ajatellut sykkeiden vaikuttavan. Mä olen tosiaan pudottanut painoa, mutta en nyt ihan noin paljoa viikossa, että mittari näyttäisi noin eri saldoa.
Onko muuten sama juoksenko vaikka päivässä 3x5km lenkkejä erikseen tai jos juoksisin 15km putkeen kulutksessa meinaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
eli siis painonpudotus vaikuttaa kalorinkulutukseen myös lenkkipolulla. Jotenkin olin ajatellut sykkeiden vaikuttavan. Mä olen tosiaan pudottanut painoa, mutta en nyt ihan noin paljoa viikossa, että mittari näyttäisi noin eri saldoa.
Onko muuten sama juoksenko vaikka päivässä 3x5km lenkkejä erikseen tai jos juoksisin 15km putkeen kulutksessa meinaan?
Se voi hyvin olla 50 % pielessä. Jos juoksit tällä ja viime viikolla samat matkat, oli kalorinkulutus suunnilleen sama. Sillä, mikä oli sykkeesi, ei ole oikeaan kulutukseen merkittävää vaikutusta, vaan ratkaisevia tekijöitä ovat juoksemasi matka ja painosi. Sykemittaria selvästi tarkemman arvion saat, jos kerrot juoksemasi matkan kilometreissä painollasi (kiloissa). Jos esim. painosi on 60 kg ja juoksit 10 km, oli kalorinkulutuksesi hyvin lähellä 60 x 10 kcal = 600 kcal.