Kauan kestää saada lantionp.lihakset kuntoon? Kun yskin, tulee kusi housuun :(

varmaan miten paljon treenaa. Itsellä kesti varmaan puoli vuotta niin, ettei tullut tippaakaan vaikka puoliunisena aivastelee.

Niin minulla taisi mennä 3-4kk ja aloitin kuulia käyttäen päivittäin treenailee. Pissa ei enää karkaile (7kk synnytyksestä nyt) ja seksikin tuntuu meistä molemmista paremmalta, kuten miehenikin on todennut.

Riittääkö että kerran päivässä teen toistoja niin paljon kun jaksan

Riittääkö että kerran päivässä teen toistoja niin paljon kun jaksan

Aamuvoimistelun yhteydessä teen emättimen supistus/rentoutus harjoituksia. Siis pidän lihakset äärimmilleen jännitettynä 10 sek, ja 10 sek lepoa. Näitä 20-30 toistoina.

Kun lähden työpaikalta iltapäivällä laitan geishakuulat emättimeen ja annan olla yleensä lähes iltaan asti. Toimii hyvin!

vai riittääkö pillussa pitäminen?

voisko joku vihdoinkinvastata

vai riittääkö pillussa pitäminen? voisko joku vihdoinkinvastata

Laitat ne sinne sisuksiin muutamaksi tunniksi, mutta se pitää tehdä säännöllisesti päivittäin.

Itse pidän kuulia monestikin koko työpäivän ajan. Minulla sellainen työ että olen paljon liikkeessä ja mm portaita kävelen ylös-alas.

Miten mulla palautui niin nopeasti, aluksi pissasin housuun kun nauratti, tai yskitti yms. Mut noin 1kuukausi synnytyksen jälkeen olin taas normaali ja jumppasin niitä lihaksia ehkä 2 kertaa viikossa minuutin ajan:O

vai riittääkö pillussa pitäminen? voisko joku vihdoinkinvastata

Laitat ne sinne sisuksiin muutamaksi tunniksi, mutta se pitää tehdä säännöllisesti päivittäin. Itse pidän kuulia monestikin koko työpäivän ajan. Minulla sellainen työ että olen paljon liikkeessä ja mm portaita kävelen ylös-alas.

Lisäksi teen ilman kuuliakin sellaista supistusharjoitusta esim autoillessa.

Muutaman kk ajan oli pinnisteltävä sen pissilirahtelun kanssa. Treenasin aluksi liian laiskasti ja Smartballs-kuulat antoi sitten avun kun aloin niitä käyttää.