Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka usein ja miten teette lantionpohjajumppaa?
27.01.2012 |
Itseäni alkoi naurattaa kun aloin miettiä että mitä työkaverit ajattelisivat jos tietäisivät mitä mä teen.
Mulla on yleensä aamupäivän kuulat pimpassa töissä ollessa. Pidän niitä n. 4 tuntia kerrallaan. Jumppaan käytännössä koko aamupäivän. Välillä teen pitkiä supistuksia ja sitten rentoutan, mutta välillä teen sellaisia lyhyitä, nopeita supistuksia musiikin tahdissa ja rytmissä:) Mitä nopeampi biisi, sitä tehokkaampaa.
Mä en varmaan muuten muistaisi/jaksaisi harrastaa pimppajumppaa, mutta tää on ollut ihan loistava keino. Mies on ihan haltioissaan. Oon nyt jumpannut 5 viikooa joka päivä ja mies sanoo että on rakastanut mun pimppaan uudestaan ja että ero entiseen on ihan huomattava, vaikka en olekaan alakautta synnyttänyt. Ikinä en ole kärsinyt virtsankarkailusta tai vastaavasta, joten kai ne lihakset on ennenkin ollut suht ok. Mutta nyt mies tykkää ja itsellekin tää on helppo keino muistaa jumpata. Jumppailen itse asiassa samalla kun tätä kirjoitan.
Kommentit (9)
Mä en usko niistä olevan sinällään hyötyä (siis jos ne vain ovat sisälläni, kun ne on aivan liian suuret että pääsisivät putoamaan tms) mutta koska tunnen niiden olemassaolon sisälläni, muistan jumpata. Tuo 4 tuntia tuntuu olevan hyvä aika, siinä kerkee vetää aika pitkän jumpan. En tietenkään jumppaa koko neljää tuntia, mutta aika monta sarjaa siinä ehtii tekemään.
Edistymisen huomaa siinä, että jaksaa supistaa lihasta täysillä aina vain pidempään ja pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta ilman kuulia enkä pelkkää pimppiä.
Ei lantionpohjanlihakset voikaan olla reenatut ellei niitä reenaa. Itselläni synnyttäneenä on paremmassa kunnossa kuin ennen lapsia.
Virtsankarkailuun tai pierujen pääsemiseen pimpin reenaaminen ei auta. Ne on eri lihasaluetta!!!
Mä en usko niistä olevan sinällään hyötyä (siis jos ne vain ovat sisälläni, kun ne on aivan liian suuret että pääsisivät putoamaan tms) mutta koska tunnen niiden olemassaolon sisälläni, muistan jumpata. Tuo 4 tuntia tuntuu olevan hyvä aika, siinä kerkee vetää aika pitkän jumpan. En tietenkään jumppaa koko neljää tuntia, mutta aika monta sarjaa siinä ehtii tekemään. Edistymisen huomaa siinä, että jaksaa supistaa lihasta täysillä aina vain pidempään ja pidempään.
Pidän suunilleen joka toinen päivä ja jos työpäivä niin aamusta iltaan minäkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten noin pieni asia voi tuntua niin vaikealta?
alapäälihaksia. Ei mitään palloja käytössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puristelen geishapalloja ja nyt olen oppinut liikuttelee niitä edestakaisin emättimessä. Rauhallisella hetkellä kun ei ole asiakkaita onnistuu työpaikallakin.
Alue: Aihe vapaa
Mä käytän Smartballseja 3 -5 krt/vko yleensä lenkkeillessä. Samalla pyrin supistelemaan pitkiä ja lyhyitä supistuksia. Teen istumatyötä ja toisinaan samalla supistelen.