Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä on paras resepti siihen, että on virkeä koko päivän?
26.01.2012 |
Mulla ei tunnu vaikuttavan mikään muu kuin sattuma siihen asiaan. On kausia, jolloin vauva on valvottanut ja kausia, jolloin olen voinut nukkua vaikka kellon ympäri. On kausia, jolloin olen töissä, jolloin olen lomalla, mikään ei vaikuta siihen, 6 päivää seitsemästä olen väsynyt ja yhden päivän viikosta virkeä. Onko teillä mitään vinkkejä?
Kommentit (7)
Kaikki hedelmät, vihannekset jne. syön vasta klo 14.00 jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pienet 3min kahvitauot ja lyhyet, kevyet ateriat säännöllisesti.
RUoka on terveellistä, kasvispainotteista. Hyötyliikun kuitenkin paljon, mutta esim kunnon kävelyn jälkeen joudun usein ottaan tirsat. Eli voisiko kiikastaa tuosta D-vitamiinista tai pitäisikö lisätä "rajun" liikunnan määrää?
ap
Haluan rohkaista sua! Olin n. 1,5 vuotta sitten ihan samassa jamassa, aina, ja ajattelin että siihen ei auta MIKÄÄN. Ja ylläolevien kaltaisten ohjeiden en jotenkin uskonut toimivan kuitenkaan.. Nyt kuitenkin jo reilun vuoden verran, olen urheillut päivittäin ja syönyt kevyemmin. Olen oikeesti niin pirteä, etten edes voi nukkua päiväunia (jos aikaa joskus olisi..) Syö tosiaan D-vitamiinia (RUNSAASTI, vaik 50 mikrogrammaa), kalaöljyä ja jätä ihan aamusta ja ihan illasta hiilarit vähälle/pois. Liiku joka päivä, vaikka ois ihan hullu kiire. Itse juoksen vaikka töihin jos en muuta kerkeä. Oon työpäivän jälkeenkin niin energinen, että voin helposti hoitaa arkirutiinit, ruuat, siivoukset, lasten harrastukset, mitä vaan..
Kokeile viikko tai pari elämää ilman maitotuotteita, olo virkistyy kummasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sit jos ehtii istahtaa sohvalle tms. niin se väsymys iskee.
Alue: Aihe vapaa
Ulkoilu (pari tuntia päivässä), terveellinen ruoka ja liikunta.