G: Paljonko juot vettä päivässä?

jos urheilen, juon ehkä sen litran. Muuten menee ehkä puoli litraa. En tykkää vedestä paitsi Helsingin vesijohtovedestä. Ja mulla ei yleensä tule jano.

juon kahvia

koska maksan vesilaskun itse.

aamulla juon ison lasin heti ensimmäiseksi (2,5 dl)



Lounaalla juon kolmisen desiä.



Päivällisellä juon toiset kolme desiä.



Vastaus on: 8-10 desiä.

3-4 litraa päivässä. Se vaan on niin hyvää se kuplavesi :)

Jos urheilen, niin tuohon vielä päälle noin litra (tosin se ei ole sitten enää pelkkää vettä, osa on urheilujuomaa).

Tollasilla määrillä täytyy olla oikeasti jo huono olo. Tai sitten juotte tosiaan jotain muutakin.

Itse juon ainoastaan vettä, en juo maitoa, enkä koskaan mitään mehuja tms.

Vettä menee minimissä 2,5 litraa päivässä. Ja tämän ihan vahdin, että menee. Jos lisäksi käyn jumpassa tms., juon varmaan litran lisää.

Herään viiden aikaan, jolloin juon sellaisen kaljalasillisen (3,3dl), koiran lenkitys tunnin verran, jonka jälkeen juon jo toisen samanlaisen lasillisen. Joskus juon vielä kolmannen ennen töihin lähtöä, seiskaan menen. Jos en tätä juo, juon aamupäivän aikana töissä tämän lasillisen erikseen.

Aamukahvitunnilla syön jotain aamiaista ja juonn lasillisen, ruokatunnilla toisen ja iltapäivällä kolmannen. Töistä lähtiessäni on siis jo tullut tuo 2 litraa täyteen. Ja illalla kotona ruuan kanssa ym, juon lasin tai pari lisää.

Mutta en tosiaan juo muuta. Kahvia myöskään en juo, ja sehän ei itseasiassa ole edes janojuomaa, vaan diureetti, jonka jälkeen pitäöisi juoda lisää vettä.

kyllähän minä juon muutakin:

aamulla kahvia

iltapäivällä taas kahvia

illalla juon litran yrttiteetä.



Ei minulla ole huono olo.



En halua juoda enempää vettä, koska vihaan vessassa juoksemista. Olen kokeillut, että jos juon enemmän vettä ja perkele sitä pöntöllä ravaamista! Kaikki mitä juon, tulee aina saman tien ulos. Tuostakin vähästä määrästä.

Kivennäisvettä on aina kaapissa mutta pelkkää sitä menee ehkä puolet puolentoistalitran pullosta. Kesällä (asutaan ulkomailla)saattaa mennä parikin pulloa vettä päivässä.



Hapollinen kivennäisvesi menee paremmin alas kuin kraanavesi :)

Pelaako teidän aineenvaihduntanne normaalisti?

Pelaako teidän aineenvaihduntanne normaalisti?

Tosiaan.... en hikoile, en edes ostarissa :-). Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta (ilman sitä kuuluisaa ylipainoa), eli sehän vaikuttaa aineenvaihduntaan. En ole ajatellutkaan.

Minä juon harvoin janoon. Juon, koska pitää juoda, en sen takia, että olisi jano.

Pelaako teidän aineenvaihduntanne normaalisti?

Tosiaan.... en hikoile, en edes ostarissa :-). Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta (ilman sitä kuuluisaa ylipainoa), eli sehän vaikuttaa aineenvaihduntaan. En ole ajatellutkaan.

Minä juon harvoin janoon. Juon, koska pitää juoda, en sen takia, että olisi jano.

ole yksi vajaatoiminnan oire? Mites onko ummetusta?

Hyvinvointi | 15.07.2011 13:33



Asiantuntijat hyökkäävät rajusti suosituksia vastaan, joiden mukaan meidän pitäisi juoda kahdeksan lasia päivässä. Liika vedenjuonti voi olla vaarallista, Daily Mail raportoi.

Veden juontia yliarvostetaan, väittää arvostettu Financial Times -lehden terveyskolumnisti ja lääkäri Margaret McCartney. McCartney hyökkää voimakkaasti ajatusta vastaan, jonka mukaan jokaisen ihmisen tulisi juoda kahdeksan lasia vettä päivässä. Hänen mukaansa runsaan vedenjuonnin eduista ei ole riittävästi näyttöä.

– Suurin huoleni on, että vesiteollisuus yrittää hyötyä terveysammattilaisten suosituksista, joiden mukaan meidän pitäisi juoda enemmän. Ajatus, että tarvitsemme kahdeksan lasia vettä päivässä on naurettava. Vedentarve riippuu ihmisistä ja on erilainen joka päivä, McCartney muistuttaa.

Veden terveyshyödyt ovat ilman muuta kiistattomia. Vesi on tarpeellinen monille elintoiminnoille ja liian vähäinen vedenjuonti voi johtaa suolan vähenemiseen kehossamme ja sitä kautta aivovaurioon ja jopa kuolemaan. Nestehukka on äärimmäisen vaarallista, mutta myös liika juominen voi vahingoittaa. Hyponatremia on tila, jossa veren natriumpitoisuus on liian alhaisella tasolla. Myös tämä tila voi johtaa kuolemaan.

Kahdeksan lasia päivässä on kuitenkin liioittelua, sanoo myös ravitsemusterapeutti Catherine Collins, joka työskentelee Lontoossa St Georgen sairaalassa.

Collinsin mukaan aikuinen ihminen tarvitsee 20-30 millilitraa nestettä elokiloa kohden joka päivä. Ravitsemusterapeutti muistuttaa, että tätä määrää ei tarvitse saada pelkästään juomalla vettä.

– Monet unohtavat, että saamme nesteitä myös ruoasta. Hedelmät ja vihannekset ovat täynnä vettä ja jopa juustossa on kolmannes vettä. Ihmiset ajattelevat myös, ettei teetä, kahvia, mehua tai keittoa lasketa, Collins sanoo.



Tarkkaile vanhusten veden juontia



Pientä janoa ei Collinsin mukaan tarvitse pelätä, sillä se ei ole vielä merkki nestehukasta.

– Jano on merkki siitä, että neste on vähissä, mutta se ei ole merkki nestehukasta ja että tarvitset suuren määrän vettä. Useimmat ihmiset pärjäävät, kun juovat parin tunnin välein, Collins kertoo.

Kuumeisena runsas vedenjuonti on sen sijaan hyvästä, sillä hikoillessa keho menettää nestettä.

– Kuumeisena kannattaa juoda ylimääräinen 500 milliä vettä päivässä jokaista kuumeastetta kohden. Myös kuntoilun jälkeen tai hikoillessa kannattaa juoda enemmän, Collins lisää.

Kaikki on kuitenkin yleensä kunnossa, kun ihminen virtsaa oljenkeltaista virtsaa kolme neljä kertaa päivässä. Jos virtsamäärät ovat kovin pieniä, virtsa tumman väristä ja virtsaamiskertoja harvoin, kannattaa juoda lisää.

Myös lasten ja vanhusten veden juontia kannattaa tarkkailla, sillä he eivät osaa välttämättä ilmoittaa, koska ovat janoisia. Vanhukset voivat iän myötä jopa menettää kyvyn tuntea janoa.

Teksti: MTV3/Helmi

yrirränyt viikon verran juoda 1,5-2l vettä päivässä+muut juomat. Mitään eroa mihinkään en ole huomannut paitsi alituisen pissahädän....

jos on väritöntä, juo liikaa. Jos on liian tummaa juo liian vähän...

Kahvi ja tee ovat diureetteja, jotka poistavat nestettä. Ne eivät siis korvaa esim. mehua.

En edes muista, koska olen "puhdasta" vettä juonut. Joo, olen kokisaddikti eli sillä sammutetaan jano.

vettä yleensä n. 1,5l päivässä, joskus enemmän. Kahvia 2 kuppia ja vihreää teetä kuppi tai pari. Maitoa iso lasillinen ruoalla.

Kesällä menee enemmän kun on kuuma.

Minulla kunnon vesiaddiktio! En tarkkaa määrää ole ikinä laskenut, mutta veikkaan että helposti menee VÄHINTÄÄN 3 litraa päivässä. Voi olla paljon enemmänkin.



Mehuja, limsoja yms en juo laisinkaan. Kahvia n.3-5 kupillista riippuen päivästä. Uusi päivä alkaa aina lasillisella vettä heti aamusta, aamukahvien jälkeen lasi vettä, jokaisen ruokailun jälkeen ja iltaisin minulla aina oltava täysi lasi pöydällä (tälläkin hetkellä). Jopa yöpöydälläkin oltava.



Suositusten mukaan juon varmaan jopa liikaa vettä vuorokauden aikana, mutta toistaiseksi ollaan ainakin oikein terveenä & elossa pysytty. Vatsa toimii hyvin ja pysyn hoikkana. Raskauden jälkeenkin palautuminen käynyt hetkessä.

sodastreamin kuplavettä 2-3l päivässä. Siihen päälle pari kuppia vihreää teetä (yhteensä n. 0,5l) ja ehkä lasi maitoa kun syön lasten kanssa ruokaa.



Jos on salipäivä niin siellä menee noin litra tavallista raanavettä.



Tuostahan näköjään saattaa tulla jopa viisikin litraa per päivä.