Mikä mulla on vialla, kun lepopulssi on n.90 ja jos vähänkin liikun niin voi olla 110-120?!?!?

Eiku reippailemaan niin kyllä se pulssi siitä laskee!

Huono peruskunto nyt tulee ekana mieleen, myös korkea verenpaine. Kannattaa tutkituttaa, saattaa johtua monista eri syistä-.

itselläni oli sama tilanne vielä vuosi sitten, mutta jumppakärpänen puri ja nyt ovat sykkeet aivan toisenlaiset.

Ja nousee tietysti, kun liikun. Ihan terve olen aina olllut. Nuo lukemat oli siis ihan nuoresta asti jo. Ulkoilen paljon ja liikkunut olen myös aina eli ei ole huonosta kunnostakaan kiinni. Verenpaine on aina ollut todella hyvissä lukemissa. En ole ollut huolissani, kun aina tuo " vaiva" minulla ollut.

että olen koko ikäni liikkunut paljon, ts. siis kävellyt ja uinut. Kävinpä sitten erään kerran kuntotesteissä ja ne osoittivat ihan kiistatta minun olevan täysin rapakunnossa. Tuloksen saatuani muutin liikuntatapoja ja aloin kävelyn lisäksi harrastaa maksimitehoja vaativaa liikuntaa, mm. spinningiä. Kunto kasvoi kohisten siis vasta kun rääkkäsin itseäni toden teolla. Kun katsoo ympärilleen, niin ainakin omassa ikäpolvessani naiset kävelevät paljon, mutta kunto voi silti olla huono, koska sydänlihasta ei koskaan panna kunnolla koetukselle. Kunto ei kehity, mikäli aina liikkuu samoilla sykealueilla.

ja liikunnan aikana saan sen nousemaan reippaasti yli 130, ei oo huono kunto ainkaan lääkäreiden mielestä. Leposyke on meillä perinnöllinen.

et voi mitenkään vertailla sykkeitä kenenkään kanssa. omat sykkeesi mitataan esim. näin



joka aamu ennen ylös nousemista mittaat sykkeen ja merkitset sen ylös. ota viiden päivän keskiarvo (=viiden päivän sykkeet yhteen ja jako viiteen). se on sinun leposykkeesi.



käy suorassa tai epäsuorassa maksimisykettä mittaavassa kuntotestissä jossa sinulle määritellään sykemaksimi.



leposyke ja maksimisyke on sinun sykereservisi, ts. se alue jolla sykkeesi liikkuu. vain silloin voit olla varma että johtopäätökset sykkeestäsi ovat oikeat!



oma sykereservini on 45-180 eli kun minua neuvottiin raskauteni alussa välttämään yli 160 sykkeen harjoitusta, meinasin pyörtyä; se on minulle nimittäin TODELLA rankka treeni (lähes maksimitreeni..).

Ei ollut huono kunto. Lisäksi koin, että hengästyin helposti, kun pienessä liikkeessä pulssi nousi 120-130. Ja mut tutkittiin ihan perusteellisesti. Mitään vikaa ei löytynyt mistään. Lopulta lääkäri suositteli päivätyöhän siirtymistä. Olin sisi aik. kolmivuorotyössä ja todella stressaavassa paikassa. Kun tein työpaikanvaihdon, pulssi palasi normaaliin lukemiin aika pian.

Tai sitten sulla on vain luontaisesti tiheälyöntisyyttä.

liikuntaa puolen vuoden sisällä > ylikunto