Lue keskustelun säännöt.
Miten parhaiten estää lasten lihominen?
22.04.2006 |
Meidän lapset on vielä pieniä, mutta hirvittää jo nyt katsoa tuollaisia 10-14 vuotiaita esiteinejä, jotka ovat nykyään lähes joka toinen pullukan puolella . Miten parhaiten saisi varmistettua että omat lapset eivät lihoisi? Siitä kun ei varmaan kannata alkaa ihan suoraan puhumaan ettei tule mitään syömishäiriöitä. Mikä olisi paras luonnollinen tapa?Kuinka pienen kohdalla voi ja saa alkaa rajoittaa ruokien annoskokoja?
Kommentit (4)
Opeta säännöllinen ruokailurytmi - opeta nauttimaan terveellisen kotiruoan syömisestä - opeta että herkuttelu kuuluu juhlahetkiin - opeta liikkuminen osaksi normaalia elämää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sinä päätät mitä te syötte. Tee terveellistä perusruokaa, paljon kasviksia. Lapsille juomaksi rasvaton maito tai vesi.
Välipalat eivät lihapiirakoita ja nakkeja, vaan esim. hedelmiä, marjoja, leipää yms.
Ja liikuntaa paljon eli reipasta ulkoilua, kyllä lapset liikkuvat, kun saavat mahdollisuuden.
Lasten lihomisen ehkäisy ei ole vaikeaa, kun omaksuu terveelliset elintavat ja toisaalta antaa lastenkin herkutella joskus. Mutta herkkujakin on erilaisia esim. pullaa munkkien sijasta.
Lapset eivät enää liiku vapaa-aikanaan, vaan linnottautuvat sisälle pleikan tai tietokoneen ääreen. Lisäksi monilla lapsilla on liikaa rahaa käytettävänään ja karkkia ostetaan monta kertaa viikossa
Kun itse tiedostat vaan asian, luulisi sen menevän omalla painollaan. Säännölliset ruoka-ajat ja terveellinen ruokavalio. Kerran viikkoon karkkipäivä. Vanhemmat näyttää esimerkkiä.