MIKÄ on ollut paras laihdutus tapanne painovartijat, atkins yms. . . ??

Tahtoo laihtua.



T äitix2

Kammankin raskauden jälkeen olen tiputtanut siellä parissa kuukaudessa 8 kiloa huomaamattani. Ruoat ovat todella hyviä! Suosittelen.

ja laihtunut kyllä.

Saat syödä monipuolisesti, mikään ei ole kielettyä. Oon kokeillu karppausta ja kyllä siinä äkkiä paino tippuu mut en haluais elää niin lopun elämääni.

Apuna hyvinä olivat ravintoainetaulukko ja muutama periaate, esim. että kauppalista tehdään järjen kanssa ja siitä ei sitten lipsuta; järjestelmällinen opettelu pienempiin ruoka-annoksiin ja ruuan pureskeluun hitaasti ja kunnolla; kotona ei jemmailla pullaa tms. jne...

Kalorilaskuri näyttää tarkat tilastot syödyistä ruoista, kalorivajeesta ja painon kehityksestä. Se on minusta todella motivoivaa. Kalorilaskurin avulla voi noudattaa mitä tahansa menetelmää kuten karppausta, zonea tms. mutta perusasetukset kannustavat aika "normaaliin" terveelliseen ruokavalioon.

Aloitin Montignatin kirjan mukaan, mutta sitten siirryin karppaukseen. En ole eläissäni syönyt näin paljon kasviksia kuin nyt, eli ei siis pelkkää kananmunia ja pekonia... Ja koska en ole ihan tiukkis-laitaa, nykyään voin syödä myös leipää tms. hiilareita. Mutta painonpudotusvaiheessa tuloksia saa kyllä parhaiten noudattamalla tosi alakarppi-linjaa. Suosittelen myös uusinta Atkinsin kirjaa, siinä on uudistettuna versiona tämän elämäntavan perusperiaatteita.

Olen kyllä myös kokeillut aiemmin Painonvartijoita, kaalikeitto-dieettiä, paastoa, ananasdieettiä yms. tilapäistä "helpotusta". Ei näin hyviä tuloksia mistään.

ensin tiukka atkins kuuri ja sitten hyväkarppaus. Niin ja liikuntaa unohtamatta, näillä keinoin tiputin n. 10 kiloa reilussa kahdessa kuukaudessa.

Ja Kalorilaskuri.



Ei siihen mitään ihme dieettejä tarvita. Syöt 1200-1300kcal/päivä ja jos syöt enemmän, niin liikut.