Lue keskustelun säännöt.
Omistatteko notkeutta?
05.03.2015 |
Otin tavoitteekseni saada kädet lattiaan suorin jaloin seistessä. Onnistuuko teiltä? Aion venytellä joka aamu ja ilta. Miten kannattaisi venytellä, että omistaisin notkeammat jalat sisäreisistä?
Lapseni on luonnostaan notkea, ehkä minäkin olen vain menettänyt omistamaani notkeutta iän myötä, mutta eikös vain se olekin venyttelemällä saatavissa takaisin?
Mukaan haasteeseen, aion onnistua tämän kuun loppuun mennessä, nyt on vielä aika epätoivoista... Onneksi omistan myös pitkän pinnan ja korkean kipukynnyksen :D
Kommentit (28)
Olen luonnostaan notkea kuin rautakanki!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen luonnostani kohtalaisen notkea ja mulla on hyvin liikkuvat nivelet. Kämmenet menee lattiaan suorin jaloin käytännössä aina, nyt tosin alkava raskausmaha ahdistaa vähäsen. Saan myös nuoltua omaa kyynärpäätäni, joka nettilegendojen mukaan pitäisi olla mahdotonta.
En ole venytellyt säännöllisesti moneen vuoteen, olen kyllä varmaan vähän kangistunut.
Notkeutta voi harjoittaa ikään katsomatta ja pitäisikin. Venytettäessä lihas todellakin venyy pituutta. Lämmittele ensin ja tee sen jlkeen pitkiä venytyksiä takareisille, etureisille, lonkankoukistajille ja pakaroille sekä selälle. Kannattaa googlettaa esim. syvävenyttely ja liikkuvuus.
Raskausaikana nivelsiteet löystyy, joten ihminen "venyy" helpommin. Esim itse pääsin raskausaikana harjoittelematta spagaatin, kun normaalisti en pääse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
21-vuotiaana pystyin tekemään melko aidonnäköisen spagaattihypyn ihan tiukissa farkuissa, joka vaati kyllä huolellista lämmittelyä. Vuosia myöhemmin opin venyttelemään takareisiä kunnolla ja sitten pystyin tekemään hieman kieroja etuspagaateja seisaaltaan tukea vasten ja melko hyviä jalannostoja oikealla jalalla. Kämmenet sain lattiaan tuona aikana vaikka sängystä nousemisen jälkeen.
26-vuotiaaksi mennessä paras puhti venyttelyyn oli hävinnyt ja nyt selkä on jatkuvasti niin vaivainen ja kipeä, luultavasti bodausvirheiden takia, ettei venyttelyä voi kaikkina päivinä harrastaa ollenkaan. Olisihan se tietysti hyvä nousta tästä vielä kolmekymppissyntäreitä varten lähelle sitä viattomamman ajan kuntoa ja tehdä sellainen revanssi todistukseksi siitä, että olen yhä sama ihminen. Aiemmin minua kiinnosti olla 'täydellinen' ihminen, joka olisi selvästi keskivertoa vahvempi ja kuitenkin joustavampi ja siroliikkeisempi, mutta ainakin aikuisena tuo venyttely kyllä monesti ottaa enemmän kuin antaa ja monia nivel/lihasryhmiä ei välttämättä kannata taivutella ollenkaan, kun saavutukset häviävät heti lihasten jäähdyttyä.
-Mies 29v-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.03.2015 klo 15:16"]Raskausaikana nivelsiteet löystyy, joten ihminen "venyy" helpommin. Esim itse pääsin raskausaikana harjoittelematta spagaatin, kun normaalisti en pääse.
[/quote]
Näin olen ymmärtänyt. Pitääkin tulevina kuukausina vähän katsoa kuinka liikkuu, muutenkin huonopolvista sukua kun olen. Joku nivelsidevamma tästä nyt enää puuttuisi.
-10
Notkea olen luonnostani ja kädet yltää maahan ja menee ylikin puoleen väliin kyynärvartta. Sillä on mukava rehvastella (lue huumorilla) :) Mies on tyytyväinen sängyssä, if you all know what i mean... ;D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 18:32"]
Omistatteko notkeutta? Mitäh?! Auton tai asunnon voi omistaa, mutta ystäviä, puolisoa tai edes notkeutta ei voi.
[/quote]
Huomaa, että hän omistaa myös pitkän pinnan ja korkean kipukynnyksen. Ap voisi kertoa, mistä näitä voi ostaa?? Siis ihan oikeasti, opetelkaa puhumaan. :D Kiitos ja anteeksi, oli ihan pakko.
Joo minulle on kertynyt vuosien varrella notkeutta. Osan olen laittanut säästöön. Viime aikoina olen harkinnut jopa myymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep. Voimistelun aloitin 3-vuotiaana. Voin käyttää itsestäni titteliä maailmanmestari. Ikää nyt yli 20v ja kilpailen yhä, mutta "harrasteryhmässä" ja valmennan.
[quote author="Vierailija" time="06.03.2015 klo 15:24"]
Notkea olen luonnostani ja kädet yltää maahan ja menee ylikin puoleen väliin kyynärvartta. Sillä on mukava rehvastella (lue huumorilla) :) Mies on tyytyväinen sängyssä, if you all know what i mean... ;D
[/quote]
Mulle eräs mies on sanonut samaa :) t: maailmanmestari
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.03.2015 klo 18:32"]
Omistatteko notkeutta? Mitäh?! Auton tai asunnon voi omistaa, mutta ystäviä, puolisoa tai edes notkeutta ei voi.
[/quote]
Älkää jaksako. Olihan tuolla aiemmin, että Seiska-lehden voi omata, joten sallikaa nyt jonkun meistä omistavan notkeutta.
Tsemppiä ap:lle, innostus tarttui :)
No, mulla ei ole koskaan ollutkaan notkeutta, joten en oikein tiedä, kannattaako sitä enää tässä (myöhäisessä) iässäkään tavoitella.
Tsemppiä tavoitteeseen, varmasti onnistut! :)
Omistatteko notkeutta? Mitäh?! Auton tai asunnon voi omistaa, mutta ystäviä, puolisoa tai edes notkeutta ei voi.
Kyllä varmaan voi! En minäkään enää ihan nuori ole, mutta kai lihakset venyvät, jos malttaa hitaasti venyttää? Tietääkö joku paremmin?
Kyllä venyttely notkeuttaa ihan ikään katsomatta. Sitä en oikeastaan tiedä, mitä lihakselle oikeasti siinä tapahtuu, miten se kehittyy. Venyykö se oikeasti?