Vaihdetaan päivän ruoat! Peukuta, jos tykkäät. Alapeukuta, jos et.

Aamupala: Mansikkaskyr ja Piltti-sose (kuningatar), maitohappobakteeripilleri, rautatabletti (100mg), vihreä tee-kapseli, 2 omega3-kapselia, Burana.

Lounas: 200g lohta, couscousia, kirsikkatomaatteja.

Välipala: Smoothie, jossa banaania, mustikkaa, kesäkurpitsaa, paprikaa, galiamelonia, vadelmia, hamppurouhetta, spirulinaa, macaa, psylliumia ja mehiläisen siitepölyä.

Päivällinen: Lautasellinen moussakaa.

Iltapala: Sama smoothie kuin välipalalla.

Aamupala: Fitness yoghurt-muroja rasvattomalla maidolla. Pepsi Maxia.

Lounas: 12 suklaamuffinia (pientä).

Välipala: Neljä Pågen Oivallus-leipää, jossa maksamakkaraa ja Oltermannia päällä.

Päivällinen: Tonnikalapizza, Pepsi Maxia.

Iltapala: Puoli pulloa viiniä ja litra suklaajäätelöä.

(Eilisen menu)

Aamupala: Kaurapuuroa (ei mitään päällä), kahvi mustana

Lounas: Kasvissosekeitto ja ruisleipää kalkkunaleikkeleellä.

Välipala: Banaani ja kahvi mustana.

Päivällinen: Makaronilaatikkoa, sämpylä juustolla.

Iltapala: Toscapiirakkaa ja jäätelöä.

Aamupala: Kahvi R-kioskilta, mustana.

Lounas: Töissä salaatti, jossa lohta ja kasviksia.

Välipala: (en syönyt)

Päivällinen: Kermaperunat, bratwurstia.

Iltapala: Kolme ruispalaa paprikalla ja juustolla. Ja Multivita.

Aamupala: Fetasalaatti (edellisillan päivällisjämä)

Lounas: Kinkkuvoileipä (kaupan valmis)

Välipala: Suklaapatukka

Päivällinen: Vuohenjuustokanapasta ravintolassa, lasi valkoviiniä

Iltapala: Mustikkajogurttia

Aamupala: 2 keitettyä kananmunaa siivutettuna ruisleivän päällä, Oivariinia. Maustamatonta jogurttia lasillinen.

Lounas: kanasalaatti.

Välipala: Uuniomena-Skyr.

Päivällinen: spagettikastiketta, spagettia, parmesaania.

Iltapala: Juustomunakas

Aamupala: 2 viinirypälettä

Lounas: puolikas porkkana

(kahden tunnin juoksulenkki)

Välipalaa ja päivällistä en syönyt

Iltapala: 50g raejuustoa

Aamiainen: Mustaherukka-banaanismoothie (punaiseen maitoon)
D-vitamiini
Multivita 3in1
Maitohappobakteeri
Kuppi teetä
Kolme lasia vettä

Lounas: Riisipuuroa, päällä kanelia j sokeria
Kolme lasia vettä
2 purkkaa

Välipala: Iso tomaatti
2 isoa kuppia yrttiteetä

Päivällinen: Broilerinkoipi
Uunijuureksia
Salaattia
Kolme lasia vettä

Iltapala: Kuppi teetä
Leipä juustolla ja kasviksilla
Viili, päällä paahdettua pellavarouhetta

Aamupala: 1vihreätee-tabletti, 1 glukosamiini-tabletti, 1biotiini-tabletti, 1 D-vitamiini, 1rkl kalanmaksaöljyä. Litra vihreää teetä. 2xlöysää kananmunaa ja 1lasi smoothieta (banaani, mustikkaa, vadelmaa, lehtikaalia, hamppuproteiinia, nokkosta, mustikkakeittoa ja vähän vitamiinimehua, lusikallinen raejuustoa).

Lounas: 3siivua maksaa, ei muuta. 1 itsetehty monijyväsämpylä, kuppi vihreää teetä.

Välipala: lasi samaa smoothieta kuin aamulla, 1 monijyväsämpylä (sämpylän päällä aina aavistus voita).

Päivällinen: 3maksapalaa, jotain kasviksia, en tiedä vielä mitä, ehkä porkkanaraastetta.

Iltapala: lasi samaa smoothieta mitä aamulla tein.

Aamu: maustamaton jugurtti & mysli, ruisleipä kinkulla ja juustolla, kahvi

Lounas: kasvis-papukeitto

Välipala: Banaani, 2 palaa suklaata

Iltapala: Patonkia ja ruisleipää juustolla, salaatilla ja kurkulla

Voi yök mitä te syötte o___O

[quote author="Vierailija" time="10.10.2014 klo 14:13"]Voi yök mitä te syötte o___O
[/quote]

Mitäs sä syöt?

1. Aamupala kaurapuuro + voisilmä

2. Lounas lihamureke, perunaa ja yrttiporkkanoita + salaatti

3. Päivällinen lohta ja salaattia (aika myöhään syödään)

4. illallinen saa olla päivällisen kanssa otettavan viinin loput + ehkä muutakin alkoholipitoista

Tässä ketjussa ihmiset alapeukuttavat epäterveellisiä "ruokia". Kyse oli (kait) siitä, että pukutehtaan sen mukaan tykätäänkö. Itse ainakin pidän enemmän suklaamuffinsseista kuin maksasta, joten annoin yläpeukun muffinsseille, maksalle alapeukun.

Eilinen:
aamupala: iso lasillinen vettä, kaksi ruispalan puolikasta levitteellä, kinkulla, kurkulla ja tomaatilla. Kuppi kahvia rasvattomalla maidolla, kolme omega3-kapselia (sis. D-vitamiinia)
lounas työpaikkaruokalassa: kaksi kaalikäärylettä, salaattipöydän antimia noin puoli lautasellista (salaatti, kurkku, tomaatti, paprika, oliivi, raejuusto..), kasvissekoitusta (parsakaali, kukkakaali, porkkana), loraus oliiviöljyä, kaksi vesilasillista, jälkkäriksi kahvi.
välipalaksi kahvi maidolla.
Päivällinen: kasvissosekeittoa, raejuustoa, kaksi palaa näkkäriä levitteellä.
iltapalaksi rahkaa mustikoilla (ei sokeria) sekä mandariini.

Aamupala: Ei mitään

Lounas: Pieni peruna ja lihapulla sekä kasviksia

Välipala: Lohta ja perunoita

Päivällinen: Smoothie

Iltapala: Maissia

Yöpala: Maissia ja suklaata

[quote author="Vierailija" time="10.10.2014 klo 14:17"]Tässä ketjussa ihmiset alapeukuttavat epäterveellisiä "ruokia". Kyse oli (kait) siitä, että pukutehtaan sen mukaan tykätäänkö. Itse ainakin pidän enemmän suklaamuffinsseista kuin maksasta, joten annoin yläpeukun muffinsseille, maksalle alapeukun.
[/quote]

Mä oon taas aivan hulluna maksaan, ihan taivaassa jo pelkästä hajusta...

-se maksansyöjä.

Aamupala kahvia
Lounas kahvia
Päivällinen gluteeniton pasta ja jauheliha
Iltapala 2 palaa gluteenitonta leipää juustolla

Aamupala: yksi kokonainen ruispala, välissä juustoa, kalkkunaleikkelettä ja salaattia

Lounas: kanakeittoa, näkkäri(päällä margariinia ja juustoa, marjasoppaa, maitoa

Päivällinen: kanasalaatti, ruisleipäpala (päällä margariinia, maitoa, pari palaa tummaa suklaata

Välipala: mandariini, pari haukkua miehen juusto-kana-chili-salaatti-leivästä

Iltapala: ruispala, päällä margariini, juusto, salaatti

normaalisti välipala lounaan ja päivällisen välissä, mutta eilinen poikkeus

Aamupala: Mielialalääke 10mg, kaksi kuppia kahvia maidolla.

Lounas: Intialainen kanakeitto kikherneillä ja salottisipulilla.

Päivällinen: Larb isaanilaisittain, lehtiselleriä ja riisiä.

Iltapala: Ananasta, melatoniini 1mg.