ehdotelkaa vähähiilarisia ruokia,esim. sellaisia

up

Miksi hiilariton on näissä aina = prosessoitu punainen liha? Esim. tuo kestomakkara tai joku pekoni. 

Jaa.... Mä en ainakaan tiedä yhtään terveellistä valmisruokaa.

Esimerkiksi kaupan salaattitiskiltä feta-/kreikkalainen salaatti.

Tai salaattibaarista valitset ainekset niin, että mukaan ei tule hiilihydraatteja, juustoa, kalaa jne.

Et taida löytää valmisruokaa.

Käviskö juustot, pähkinät, kestomakkarat, kasvikset.....

Salaattia, kirsikkatomaattia + jotain muuta vihannesta + valmis grillattua kanankoipi tai valmista savukalaa + raejuustoa

Jos on mahdollisuus lämmittää ruoka, niin kasvissosekeitto

Puolitat avokadon ja laitat päälle sitruunapippuria ja katkarapuja + salaattia

Raastat kotona rasiaan porkkanaraastetta

Aina on mahdollista pitää ruoka kylmänä, hanki pieni kylmälaukku.

Hiilareissa ei ole mitään vikaa. Mulla on 17% rasvat ja 70% tulee hiilareista, mutta korvaa vaikka maapähkinöillä ne on suht halpoja rasvan lähteitä.

Hiilarin lähteiksi suosittelen puuroa/riisiä/pastaa/tumma leipä, niissä on paljon kuituja ja pitää nälän pois pidemmäksi aikaa. Tummassa leivässä on tosin liikaa suolaa ja sitä en syö, kun ottaa mun muut eväät huomioon.

Proteiinin lähteeksi suosittelen kohtuudella kanaa/jauhelihaa/sianlihaa/kalaa/kananmunia/raejuusto/rahkaa/maitoa.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 08:49"]

Aina on mahdollista pitää ruoka kylmänä, hanki pieni kylmälaukku.

Hiilareissa ei ole mitään vikaa. Mulla on 17% rasvat ja 70% tulee hiilareista, mutta korvaa vaikka maapähkinöillä ne on suht halpoja rasvan lähteitä.

Hiilarin lähteiksi suosittelen puuroa/riisiä/pastaa/tumma leipä, niissä on paljon kuituja ja pitää nälän pois pidemmäksi aikaa. Tummassa leivässä on tosin liikaa suolaa ja sitä en syö, kun ottaa mun muut eväät huomioon.

Proteiinin lähteeksi suosittelen kohtuudella kanaa/jauhelihaa/sianlihaa/kalaa/kananmunia/raejuusto/rahkaa/maitoa.

[/quote]

Etkö ymmärtänyt lukemaasi? Ap pyysi vähähiilihydraattista syömistä.

http://www.motonet.fi/fi/tuote/387840/Igloo-jaalevy-kylmalaukkuun

Etkö ymmärtänyt lukemaasi? Ap pyysi vähähiilihydraattista syömistä.

Annoin hyviä hiilarinlähteitä ja niitä voi annostella miten haluaa. Sun kommentissa ei ole järkeä.

mulla on pähkinäallergia,joten ne voidaan unohtaa.Reppuun en haluaisin mitään kylmälaukkuja kun nytkin kuljen 9h päivässä painava reppu selässä,tosiaan lounaan syön monesti jossakin puistonpenkillä kun toimistolle ei ehdi.Nuo salaattibaarit on tosiaan hyviä vaan aika kalliita,kanankoipiahan saa monesta paikasta ja uunijuureksiakin,ihan kiva syödä lämmin ateria välillä.

ap

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:00"]

Etkö ymmärtänyt lukemaasi? Ap pyysi vähähiilihydraattista syömistä.

Annoin hyviä hiilarinlähteitä ja niitä voi annostella miten haluaa. Sun kommentissa ei ole järkeä.

Annoit huonoja hiilarinlähteitä. Sitä paitsi ap halusi vähähiilarista, joten sun kommentissa ei ole järkeä.

Annoit huonoja hiilarinlähteitä. Sitä paitsi ap halusi vähähiilarista, joten sun kommentissa ei ole järkeä.

Ok mitkä ovat parempia hiilarinlähteitä kun noi mitä mainitsin? Lisäksi vähähiilarinen ei tarkoita, että kaikki hiilarit pitäisi eliminoida pois.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:05"]

mulla on pähkinäallergia,joten ne voidaan unohtaa.Reppuun en haluaisin mitään kylmälaukkuja kun nytkin kuljen 9h päivässä painava reppu selässä,tosiaan lounaan syön monesti jossakin puistonpenkillä kun toimistolle ei ehdi.Nuo salaattibaarit on tosiaan hyviä vaan aika kalliita,kanankoipiahan saa monesta paikasta ja uunijuureksiakin,ihan kiva syödä lämmin ateria välillä. ap

[/quote]

Onpas paskoja tekosyitä. Salaatti/kinkku/juusto/kana/kala voileivät + boxi salaatti painaa liikaa?

Otat mukaasi tomaatin, pätkän kurkkua, keitetyn kananmunan, purkillisen tonnikalaa ja pikkupurkin raejuustoa tai fetaa. Salaattia ja muita kasviksia oman maun mukaan. Siemeniä, pinjan, kurpitsan sesam.

Teet niistä ison ja ravitsevan salaatin.

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:09"]

Annoit huonoja hiilarinlähteitä. Sitä paitsi ap halusi vähähiilarista, joten sun kommentissa ei ole järkeä.

Ok mitkä ovat parempia hiilarinlähteitä kun noi mitä mainitsin? Lisäksi vähähiilarinen ei tarkoita, että kaikki hiilarit pitäisi eliminoida pois.

Ei tietenkään vähähiilarinen tarkoita samaa kuin hiilariton.

Kasviksista ja hapanmaitotuotteista saa parempia hiilareita, kuin leivästä, puurosta tai pastasta.

Mun mies on vähähiilarisella dieetillä. Se hakee usein cittarista grillattua lohta tai kalaa lounaaksi ja sen kaveriksi salaattia.

Kaupan valmistuokahyllystä löytyy jokunen valmis vhh annos ja ne on jopa hyviä. Oliskohan ne kokkikartanon.

Ei tietenkään vähähiilarinen tarkoita samaa kuin hiilariton.

Kasviksista ja hapanmaitotuotteista saa parempia hiilareita, kuin leivästä, puurosta tai pastasta.

Joudut syömään yli 2 kiloa kasviksia, jotta saat edes 500 kaloria. Luultavasti syöt puolkiloa salaattia ja sun kuitu on 5g eli ei yhtään mitään. Itse saan kuituja 35g.

Lisäksi miten 1000 kalorin verran 3litraa maitoa ja 1000 kalorin verran riisiä sun mielestä eroaa? Mikä tekee riisistä niin pahan hiilarin?

Itse syön salaattia, mutta oikein "hiilarinlähteenä"?

[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:37"]

Ei tietenkään vähähiilarinen tarkoita samaa kuin hiilariton.

Kasviksista ja hapanmaitotuotteista saa parempia hiilareita, kuin leivästä, puurosta tai pastasta.

Joudut syömään yli 2 kiloa kasviksia, jotta saat edes 500 kaloria. Luultavasti syöt puolkiloa salaattia ja sun kuitu on 5g eli ei yhtään mitään. Itse saan kuituja 35g.

Lisäksi miten 1000 kalorin verran 3litraa maitoa ja 1000 kalorin verran riisiä sun mielestä eroaa? Mikä tekee riisistä niin pahan hiilarin?

Itse syön salaattia, mutta oikein "hiilarinlähteenä"?

Kasviksia ei kannata syödä energiaa saadakseen, sitä varten on rasva. Maitotuotteista käytetään normaalirasvaisia, niissäkin energianlähde on rasva.