Lue keskustelun säännöt.
ehdotelkaa vähähiilarisia ruokia,esim. sellaisia
24.11.2014 |
mitä voi syödä työpaikan lounaalla tyyliin puistonpenkillä ja mielellään kaupan valmista kamaa (ei mahdollista pitää ruokaa kylmänä)
Kommentit (37)
Asutko jossain ulkomailla? Suomessa marraskuun räntäsateessa on vaikea kuvitella lounastaukoa puistonpenkillä. Menisin sinuna johonkin kahvilaan/lounaspaikkaan salaatille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:43"]
Helpommin ne kuidut saa parsakaalista kuin ruisleivästä. Mutta jatka toki vänkäämistä.
[/quote]
100g parsakaalia, kuidut =1.6
100g Ruisleipä, kuidut = 7.5
Lisäksi tiedätkö paljonko 100g parsakaalia on? Todella paljon.
en halua reppuun lisää painoa koska reppu painaa jo nyt paljon (työkansiot,vaihtovaatteet,ea-laukku,hygieniavälineet ym ym
olen töissä ihan suomessa ja sote alalla
ap
Kasviksia ei kannata syödä energiaa saadakseen, sitä varten on rasva. Maitotuotteista käytetään normaalirasvaisia, niissäkin energianlähde on rasva.
Kukin tavallaan, sun kuidun saanti on täys paska ellet rouskuta 2 kiloa pelkkää parsakaalia ja rasvalla ei todellakaan lähde nälkä.
Itse syön 70% hiilareita ja rasva % on 18 ja alemmaksi saisin, mutta tällä hetkellä yritän hieman nostaa painoa, koska käyn salilla.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:52"]
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:43"]
Helpommin ne kuidut saa parsakaalista kuin ruisleivästä. Mutta jatka toki vänkäämistä.
[/quote]
100g parsakaalia, kuidut =1.6
100g Ruisleipä, kuidut = 7.5
Lisäksi tiedätkö paljonko 100g parsakaalia on? Todella paljon.
[/quote]
Kerrotko, mihin tarvitset paljon viljakuitua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerrotko, mihin tarvitset paljon viljakuitua?
Jos et tiedä kuidun hyötyjä ja miksi ravintosuositus on 30+, niin googlaa. Sillä on monia terveydellisiä vaikutuksia ja mitä parasta pitää kylläisenä toisin kuin sun typerä öljyn litkiminen. Öljy on tosin tärkeää ja pellavaöljystä saan 2g epa+dha, mutta ei sitä tarvi litkiä kun fanaatikko.
Ja lisäksi en ymmärrä tätä ketojen hiilarivihaa. Te syöttte 2000 kalorin verran pizzaa/sipsiä/karkkia ja ette osaa pitää ateriat balancessa ja sen jälkeen haukutte kaikkia hiilarin kuluttajia läskeiksi ja epäterveellisiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:03"]
Kerrotko, mihin tarvitset paljon viljakuitua?
Jos et tiedä kuidun hyötyjä ja miksi ravintosuositus on 30+, niin googlaa. Sillä on monia terveydellisiä vaikutuksia ja mitä parasta pitää kylläisenä toisin kuin sun typerä öljyn litkiminen. Öljy on tosin tärkeää ja pellavaöljystä saan 2g epa+dha, mutta ei sitä tarvi litkiä kun fanaatikko.
Tiedän suositukset ja tiedän myös miksi niitä ei tarvita (viljakuituja)
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 10:07"]
Ja lisäksi en ymmärrä tätä ketojen hiilarivihaa. Te syöttte 2000 kalorin verran pizzaa/sipsiä/karkkia ja ette osaa pitää ateriat balancessa ja sen jälkeen haukutte kaikkia hiilarin kuluttajia läskeiksi ja epäterveellisiksi.
[/quote]
Avaisitko hieman :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liiat hiilarit muuttuvat kehossa sokereiksi, sokeri aiheuttaa pöhötyksen koko kehossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uusin tutkimus liittää sydän- ja verisuonitautien riskin hiilareihin ei rasvaan. Tätähän karpit ovat koettaneet kertoa jo useita vuosia. On poliittinen päätös suositella suomalaisille jopa 65 E% hiilareista. Tämä suositus ei perustu mihinkään tietelliseen tutkimukseen kuten Fogelholm on meille kertonut. Mieluummin rasvaa kuin huonoja hiilareita.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 08:47"]... + valmis grillattua kanankoipi tai valmista savukalaa + raejuustoa
Puolitat avokadon ja laitat päälle sitruunapippuria ja katkarapuja + salaattia
[/quote]
Savukala, grillikana ja katkaravut vaativat kylmäsäilytyksen, johon aloittajalla, suoraan avausviestistä luettuna, ei ole mahdollisuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvissosekeittoa termariin. Kaupan kana- tai fetasalaatti.
Paista pekonia mukaan iso kasa ja nassuta rapeita, kylmiä suikaleita töissä. Ihana tuoksu, josta nauttii koko lähiympäristö. Järeä tanko salamia on toinen vaihtoehto. Haukkaa aina reipas pala ja mutusta iloisesti.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 09:56"]
Kasviksia ei kannata syödä energiaa saadakseen, sitä varten on rasva. Maitotuotteista käytetään normaalirasvaisia, niissäkin energianlähde on rasva.
Kukin tavallaan, sun kuidun saanti on täys paska ellet rouskuta 2 kiloa pelkkää parsakaalia ja rasvalla ei todellakaan lähde nälkä.
Itse syön 70% hiilareita ja rasva % on 18 ja alemmaksi saisin, mutta tällä hetkellä yritän hieman nostaa painoa, koska käyn salilla.
Mitä väliä sillä on, paljonko sinä syöt hiilareita? Ei ap sitä kysynyt. Ei sinun ruokavaliosi ole mitenkään parempi kuin ap:n.
[quote author="Vierailija" time="24.11.2014 klo 19:26"]
Miksi hiilariton on näissä aina = prosessoitu punainen liha? Esim. tuo kestomakkara tai joku pekoni.
[/quote]
Ap kysyi ehdotuksia säilyvistä eväistä. Se on tämän ketjun aihe.
Helpommin ne kuidut saa parsakaalista kuin ruisleivästä. Mutta jatka toki vänkäämistä.