Miten eroon makeanhimosta?

Up

Up

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 17:44"]

Tähän saakka sujuu joka päivä hyvin, sitten alkaa hillitön makeanhimo / suklaan/ jätskin/ karkin nälkä. Millä himo pois mahd vähillä kaloreilla? Onko parempi vetää pala piirakkaa kuin puol levyä suklaata?

[/quote]

Jos ihan oikeesti haluat pois makeanhimosta, niin ainut tie on lopettaa kaikki sokeri ruoasta. Se onnistuu ainoastaan siten, että haluat pois sokerista ja toisaalta tiedät mistä sokeria tulee.

apteekista saa kromitabletteja, ne auttaa!

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:01"]

apteekista saa kromitabletteja, ne auttaa!

[/quote]

Nappia naamaan ja sit saa syödä mitä haluu

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:10"][quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:01"]

apteekista saa kromitabletteja, ne auttaa!

[/quote]

Nappia naamaan ja sit saa syödä mitä haluu

[/quote]

eieiei, ymmärsit väärin. kromi helpottaa makeamhimoa, ei mitään laihislääkettä.,sams ku vetäsit magneediunia suonenvetoihin.

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:14"][quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:10"][quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:01"]

apteekista saa kromitabletteja, ne auttaa!

[/quote]

Nappia naamaan ja sit saa syödä mitä haluu

[/quote]

eieiei, ymmärsit väärin. kromi helpottaa makeamhimoa, ei mitään laihislääkettä.,sams ku vetäsit magneediunia suonenvetoihin.

[/quote]

mahtavaa kirjottaa uudella puhelimella, anteeksi kirjoitusvirheet!

Suklaassa varsinkin on ihan järjettömästi kaloreita, että syö se sun piirakanpala ennemmin kun puolikas levy suklaata.

http://yle.fi/uutiset/lukijat_neuvovat_nailla_10_ohjeella_paaset_eroon_sokerista/7146355

Vaihda suklaa vahintaan 80% suklaaseen niin sita ei tule ahmittua kun yksikin pala riittaa loistavasti. Ja kuten joku jo sanoikin jata samalla kaikki missa lisattya sokeria seka mehut. Itse toimin vastaavasti muutama kuukausi sitten ja yllattavan nopeasti totuin jopa sokerittomaan kahviin joka oli ennen kauhistus. Huomasin myos kuinka paljon olin sokeria aikaisemmin kayttanyt kun sen jatin pois.

Anna itsellesi lupa syödä herkkuja joka päivä. Sitten valitset jotain tosi hyvää, mutta et syö sitä liikaa. Olen huomannut, että tikkaria on hyvä imeskellä, kun siitä riittää pitkäksi aikaa. Jotain suklaata tai kakkua menee vahigossa ihan liikaa. Sipsitkin on parempi vaihtoehto (mä tykkään suolaisista herkuista myös), kun niitä tulee otettua yksi kerrallaan.

Kiitos vinkeistä! Kertokaa vielä kuinka usein syötte itse makeaa ja mitä?

Ap

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:10"][quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 18:01"]

apteekista saa kromitabletteja, ne auttaa!

[/quote]

Nappia naamaan ja sit saa syödä mitä haluu

[/quote]

Tämä ei ole ap

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 19:19"]

Kiitos vinkeistä! Kertokaa vielä kuinka usein syötte itse makeaa ja mitä?

Ap

[/quote]

Päivittäin viherpirtelöitä. Makeanperson kannattaa valita pirtelöön vihreiden kasvisten lisäksi joku makea hedelmä kuten banaani tai marjoista mansikoita. Pirtelön voi makeuttaa hunajalla kunhan ei vedä överiksi sen hunajan kanssa ;)

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 19:31"]

[quote author="Vierailija" time="08.07.2014 klo 19:19"]

Kiitos vinkeistä! Kertokaa vielä kuinka usein syötte itse makeaa ja mitä?

Ap

[/quote]

Päivittäin viherpirtelöitä. Makeanperson kannattaa valita pirtelöön vihreiden kasvisten lisäksi joku makea hedelmä kuten banaani tai marjoista mansikoita. Pirtelön voi makeuttaa hunajalla kunhan ei vedä överiksi sen hunajan kanssa ;)

[/quote]

Anna joku esimerkki malliksi, mitä laitat omaasi?

mielikuvitukseton, ei ap

Tänään esimerkiksi (lehtisalaattia käytän usein, nyt vaan loppunut)

pinaattia (ostan tuoreena marketista ja pakastan yli puolet pieniin kerta-annosrasioihin, joista on helppo heittää blenderiin, loput käytän tuoreena)

kurkkua 10 cm

kesäkurpitsaa 5 cm

noin 1 dl kuningatarsekoitus pakastemarjoja

5 mansikkaa

rkl chia siemeniä

Unohdin laittaa edelliseen:

http://simplegreensmoothies.com/

http://quinoaa.blogspot.fi/2009/09/vihersmoothie-keskipitka-oppimaara.html

(en ole kyseinen bloggaaja)

Ok, kiitos! Pitääpä kokeilla, tuollaisista marjoista en ole kuullutkaan.:)

Minä olen tehnyt aina vain marjoista ja hedelmistä, ja tällä hetkellä perheeni suosikkiin tulee mangoa, nektariinia (kuorittuna), maustamatonta joguttia ja kauraleseitä. Hyvää tuokin, mutta nyt tekee mieli laajentaa repertuaaria.

16