Lue keskustelun säännöt.
Lapsi valittaa että heti pistää kun juoksee
29.06.2014 |
Onko kyse huonosta kunnosta vai mistä kun kouluikäinen lapsi valittaa heti kun alkaa juosta että mahaan pistää. Eikä ole kiinni siitä että olisi juuri syönyt. Kun pääsee pistosta yli, niin sitten kyllä jaksaa juosta. Pitäisikö vain juosta pistosta huolimatta vai tehdä mitä?
Kommentit (7)
Olen kuullut, että joillakuilla pistää mahaan, kun maksa alkaa työntämään sokeria verenkiertoon. Kun liikunta jatkuu tästä huolimatta, niin pisto menee ohi. Maksa jatkaa sokerin pumppaamista verenkiertoon koko liikuntasuorituksen ajan. Mutta siis se alku käy joskus kipeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huono kunto ja väärä hengitystekniikka.
[quote author="Vierailija" time="29.06.2014 klo 18:18"]
Huono kunto ja väärä hengitystekniikka.
[/quote]
Olen neuvonut hengittämään syvään jos pistää. Se auttaa minua. Onko ok? Vai miten sitä pitäisi hengittää?
Itseäni ei koskaan ala pistää 10 m juoksun jälkeen.
ap
[quote author="Vierailija" time="29.06.2014 klo 18:18"]Huono kunto ja väärä hengitystekniikka.
[/quote]
Näinpä juuri. Liikkua pitää oman kunnon mukaan ja lisätä sitten pikkuhiljaa sitä mukavuusrajojen ulkopuolelle. Jos ei pysty juoksemaan, pitää tehdä ensin reippaita kävelylenkkejä säännöllisesti ja sitten pikkuhiljaa ottaa hieman juoksua mukaan. Aluksi se voi olla esim. vain lyhtypylvään väli, sitten voi ottaa tavoitteeksi vaikka puoli minuuttia, minuutti jne. Tärkeintä, että menee aina hitusen oman mukavuusalueen ulkopuolelle, siten kehittyy. Näin aloitin juoksuharrastuksen itse pohjalta. Jaksoin juosta just sen lyhtypylvään välin, mutta neljän viikon päästä jo 2 km. Treenikertoja 5 viikossa.
Kannattaa myös pitää huoli, että selkä on suorassa eikä hengitä kumarassa.
Niin ja ei pidä lähteä juoksemaan heti syömisen tai juomisen jälkeen, vaan pitää taukoa tunti pari
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="29.06.2014 klo 18:25"]Niin ja ei pidä lähteä juoksemaan heti syömisen tai juomisen jälkeen, vaan pitää taukoa tunti pari
[/quote]
Ah, sori, tämä olikin aloitusviestissä.
Miten on mahdollista, että kunhan pääsee pistämisestä yli, niin sitten jaksaa juosta monta kilsaa ihan kivaa tahtia. Ekat metrit ovat vaan vaikeita, eli eka kilsa voi mennä kävellen.
ap