Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoisen laihdutus
23.07.2014 |
Paskamyrskyä odotellessa...
No niin, siis olen 159/49 nuori nainen. Aivan tammikuun ensimmäisinä päivinä painoin vielä 41 kiloa, joten massaa on tullut lisää -ja se näkyy! Tuntuu melkein etten enää "osaa" laihduttaa. Kuulostaa hölmöltä, mutta ikäänkuin en enään jaksaisi.
Vinkkejä otetaan vastaan! Löytyisikö täältä ketään mukavaa, hoikkaa laihdutuseksperttiä?
Kommentit (33)
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 19:47"]Anorektikon laihdutus?
[/quote]
No diagnoosi ainakin puuttuu.
Terv ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet jo nyt normaalipainon alarajalla, tuo 41 kiloa tarkoittaa jo huomattavaa alipainoa...
Itse olen 165/49 ja tavoitepainoni on 48, koska silloin olen hoikka. Välillä lihon kilon-pari kiloa ja heti näkyy vatsassa hirveänä pömppiksenä :/ puoli vuotta sitten painoin vielä 53 ja olin aika tuhti. itse laihduin viisi kiloa jättämällä alkoholin ja vähensin vaalean leivän ja pastan syömistä ja lisäsin vihanneksia ruokavaliooni. Tsemppiä laihdutukseen, älä kuitenkaan laihduta liikaa, vaan siten että itselläsi on hyvä olo ja olet terve.
Annoskoot pieniksi ja normaalipainoisen kannattaa huolehtia että kalorit eivät ole liian alhaalla jottei kroppa ala säästöliekille. Suosittelen lisäksi punttia! Jo pieni kiinteytys saa vartalon näyttämään ja tuntumaan hoikemmalta:) tsemppiä!
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 19:58"]Itse olen 165/49 ja tavoitepainoni on 48, koska silloin olen hoikka. Välillä lihon kilon-pari kiloa ja heti näkyy vatsassa hirveänä pömppiksenä :/ puoli vuotta sitten painoin vielä 53 ja olin aika tuhti. itse laihduin viisi kiloa jättämällä alkoholin ja vähensin vaalean leivän ja pastan syömistä ja lisäsin vihanneksia ruokavaliooni. Tsemppiä laihdutukseen, älä kuitenkaan laihduta liikaa, vaan siten että itselläsi on hyvä olo ja olet terve.
[/quote]
Kiitos sulle! En syö perunaa, pastaa, riisiä ja vaaleaa leipää, myöskään roskaruoka (pizzat, hampurilaiset, kebabit ym) ei uppoa. Toisaalta taas olen niin herkkuhiiri ettei mitään rajaa :(
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 19:59"]Annoskoot pieniksi ja normaalipainoisen kannattaa huolehtia että kalorit eivät ole liian alhaalla jottei kroppa ala säästöliekille. Suosittelen lisäksi punttia! Jo pieni kiinteytys saa vartalon näyttämään ja tuntumaan hoikemmalta:) tsemppiä!
[/quote]
Olen muuten miettinyt proteiinin määrää... Varmaan noin 50 grammaa on hyvä
Ap
Älä syö mitään ennen kahtatoista, äläkä mitään kuuden jälkeen illalla. Punnitse itsesi aamuin illoin, pidä ruokapäiväkirjaa ja liiku aina kun mahdollista ,heiluta vaikka jalkaa istuessa.
Kokeile 2468-dieettiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suosittelen menemään uusiks sinne peilin eteen. Sulla ei ole tarvetta laihduttaa vaan pikemminkin saada massaa lisää. Et ehkä itse näe mutta tuo on jo alipainoa.
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:12"]
Älä syö mitään ennen kahtatoista, äläkä mitään kuuden jälkeen illalla. Punnitse itsesi aamuin illoin, pidä ruokapäiväkirjaa ja liiku aina kun mahdollista ,heiluta vaikka jalkaa istuessa.
Kokeile 2468-dieettiä
Tuosta tuli mieleen dekkarin nimi: 1 - 2- 3 - kuolema. Eikö anorektikoille ole ne omat tsemppaussivut?
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:14"]Suosittelen menemään uusiks sinne peilin eteen. Sulla ei ole tarvetta laihduttaa vaan pikemminkin saada massaa lisää. Et ehkä itse näe mutta tuo on jo alipainoa.
[/quote]
Painoindeksini on päälle 19 -miten se on sinusta alipainoa? Ja miksi ihmeessä minun pitäisi saada lisää massaa? Sirot luut...
Musta tuntui, että suurin osa palstalaisista on AINAKIN lievästi ylipainoisia, joiden käsitystä hoikka-anorektikko -akselilla on vääristynyt. Pitäisikö minun painaa 56 kiloa, vain jotta lihaville tulisi hyvä mieli?
Ap
"Toisaalta taas olen niin herkkuhiiri ettei mitään rajaa :("
Ihan kuin Super-Marjo!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:21"]"Toisaalta taas olen niin herkkuhiiri ettei mitään rajaa :("
Ihan kuin Super-Marjo!
[/quote]
Haha, okei :'D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:20"][quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:14"]Suosittelen menemään uusiks sinne peilin eteen. Sulla ei ole tarvetta laihduttaa vaan pikemminkin saada massaa lisää. Et ehkä itse näe mutta tuo on jo alipainoa.
[/quote]
Painoindeksini on päälle 19 -miten se on sinusta alipainoa? Ja miksi ihmeessä minun pitäisi saada lisää massaa? Sirot luut...
Musta tuntui, että suurin osa palstalaisista on AINAKIN lievästi ylipainoisia, joiden käsitystä hoikka-anorektikko -akselilla on vääristynyt. Pitäisikö minun painaa 56 kiloa, vain jotta lihaville tulisi hyvä mieli?
Ap
[/quote]
Joo et ehkä tällä hetkellä ole mutta olisit jos laihduttaisit 41 kiloon. Miksi pitää vetää tuo lihavuus kortti. Ihan normaali painossa itse olen mutta en ymmärrä miksi joku tavoittelee alipainoa. En ole sanonut anorektikoksi mutta sellaiselta näyttäisi alipainoisena. Harmi että ei ole itsetunto kohdillaan ja näkee itsellään ylimääräistä vaikka sellaista ei selvästi ole.
Täällä toinen, 162cm/46kg, perse ja käsivarret roikkuu, masu ja reidet ihan ok kunnossa. Suoraan sanoen tahtoisin päästä siihen 42 kiloon...
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:27"]Täällä toinen, 162cm/46kg, perse ja käsivarret roikkuu, masu ja reidet ihan ok kunnossa. Suoraan sanoen tahtoisin päästä siihen 42 kiloon...
[/quote]
Sairasta ! Ei siinä jos haluaa arkkuun nopeasti
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:27"]Täällä toinen, 162cm/46kg, perse ja käsivarret roikkuu, masu ja reidet ihan ok kunnossa. Suoraan sanoen tahtoisin päästä siihen 42 kiloon...
[/quote]
I feel you
Ap
[quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:25"][quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:20"][quote author="Vierailija" time="23.07.2014 klo 20:14"]Suosittelen menemään uusiks sinne peilin eteen. Sulla ei ole tarvetta laihduttaa vaan pikemminkin saada massaa lisää. Et ehkä itse näe mutta tuo on jo alipainoa.
[/quote]
Painoindeksini on päälle 19 -miten se on sinusta alipainoa? Ja miksi ihmeessä minun pitäisi saada lisää massaa? Sirot luut...
Musta tuntui, että suurin osa palstalaisista on AINAKIN lievästi ylipainoisia, joiden käsitystä hoikka-anorektikko -akselilla on vääristynyt. Pitäisikö minun painaa 56 kiloa, vain jotta lihaville tulisi hyvä mieli?
Ap
[/quote]
Joo et ehkä tällä hetkellä ole mutta olisit jos laihduttaisit 41 kiloon. Miksi pitää vetää tuo lihavuus kortti. Ihan normaali painossa itse olen mutta en ymmärrä miksi joku tavoittelee alipainoa. En ole sanonut anorektikoksi mutta sellaiselta näyttäisi alipainoisena. Harmi että ei ole itsetunto kohdillaan ja näkee itsellään ylimääräistä vaikka sellaista ei selvästi ole.
[/quote]
Mulla on huono itsetunto, se on ihan totta. En väitä kaikkien olevan lihavia, mutta kadulla kävellessäkin se muiden pyöreys pistää silmään. Ja ei, EN ole mikään stalkkeri, mutta aika laput silmillä pitäisi kulkea, jos ei pitäisi kiinnittää muihin huomiota.
Yleisestikin noin painoindeksiä 18-20 tunnutaan pitävän alhaisena. MIKSI?
Ap
Anorektikon laihdutus?