Minkälainen jumppapallo?

No jumppapallolla voi tehdä ihan perusjumppaliikkeitä mutta pallon kanssa pitää hallita enemmän vartaloaan ja se aktivoi keskivartalolihaksia. Tässä on oikeankokoisen jumppapallon valinnasta:

http://www.ryhmaliikunta.fi/uutiset/jumppapallo-ja-liikunta/

Ei siis ole humpuukia. Itse teen salillakin vatsoja ja takareisiä jumppapallolla. Ihan kaikkea kuntoilua se ei mielestäni ratkaise mutta sillä pystyy tekemään hyviä liikkeitä.

Se, miten kykenet jumppapalloa hyödyntämään, riippuu ihan omista tekemisistäsi. Eli siitä, mitä liikkeitä pallolla teet ja millä tekniikalla. Pallo ei siis ainakaan estä sinua tekemästä hyvää treeniä, päin vastoin. Lähinnä tarvitset kotijumppaan annoksen motivaatiota ja se lienee suurempi ongelma kuin itse jumppapallon mahdollisuudet.:)

2

Kiitos vastauksista. Motivaatio on kohdillaan ja jopa himo kuntoilla enemmän kuin koskaan. Täytyy tutustua, lisää otan vinkkejä vastaan ja hyviä tehokkaita ohjeita mitä hyviä liikkeitä pallolla voi tehdä.

Googlaa kunto plus jumppapallo

tai

kirjoita youtube-hakuun jumppapallo

tai ball exercises for beginners

2

Kukka Laakson mukaan 12kg kahvakuulalla tehdyt liikkeet on "kevätjuhlaliikkeitä". :D Mitä on sitten jotkut jumppapalloliikkeet? :D

[quote author="Vierailija" time="17.08.2013 klo 02:02"]

Kukka Laakson mukaan 12kg kahvakuulalla tehdyt liikkeet on "kevätjuhlaliikkeitä". :D Mitä on sitten jotkut jumppapalloliikkeet? :D

[/quote]

Riippuu ihan siitä, mitä varten harjoittelet, minkälaiset tavoitteet sinulla on. On tietenkin selvää, että jumppapalloliikkeissä vastuksena on oma keho, jos siis vastusta haluaa enemmän, kannattaa treenata painoilla. Jumppapalloliikkeissä on kuitenkin mukana myös kehonhallinta, mikä tuo harjoitteluun haastetta. Jumppapalloliikkeet voivat olla ihan hyviä vaikka kuntopiiri-tyyppisessä harjoittelussa.