Lue keskustelun säännöt.
Musta tuntuu, että liikun tosi paljon, mutta en sitten kuitenkaan liiku.
25.11.2012 |
Tässä mun tämän viikon treenit:
Maanantai: juoksu 30 min ja kahvakuula 30 min
Tiistai: lepo
Keskiviikko: spinning 1 h ja vatsaselkäjumppa 30 min
Torstai: Kuntosali 40 min
Perjantai: jooga 1,5 h
Lauantai: juoksu 1 h
Sunnuntai: kuntosali 30 min
Eli yhteensä 6 tuntia 10 minuuttia. Keskiverto suomalainen nainen liikkuu 5 tuntia 20 minuuttia. Eli mä en ole kuin 50 minuuttia keskivertoa sporttisempi. Plääh.
Kommentit (23)
sä liikut varmasti paljon enemmän kuin keskivertosuomalainen.
#2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näihin keskiarvoihin on varmasti laskettu kaikki kävelyt bussipysäkille ja kauppaan ym.
Näihin keskiarvoihin on varmasti laskettu kaikki kävelyt bussipysäkille ja kauppaan ym.
Yhteensä siitä tulee noin 40 minuuttia päivässä. Mutta eihän arkinen kävely paikasta toiseen ole liikuntaa, vaan ihan tavallista elämää. Laskeeko ihmiset kävelyn jääkaapillekin liikunnaksi?
Mulle liikunta on sellaista, että sen jälkeen pitää käydä suihkussa kun on tullut hiki.
laske joogaa liikunnaksi, ellei se ole astangajoogaa. Kehonhuolloksi kyllä lasken.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyötyliikunta ylläpitää terveyttä ja auttaa pitämään painon kurissa, kuntoliikunta parantaa lihasvoimaa, korrdinaatiota ja hapenottokykyä.
Itse lasken lattian kuurauksenkin liikunnaksi.
Mun pitäisi kerätä sykemittariini vähintään 4 h viikossa liikuntaa ja en joka viikko pääse edes tähän, vaikka mielestäni liikun aika paljon. Käyn kolmesti viikossa jumpassa (2 x bodypump, 1 x bodyattack) ja 1-2 kertaa juoksulenkillä. Ilmeisesti tämä sitten kuitenkin on keskivertoa vähemmän, vaikka tuttavapiirissäni juuri kukaan ei liiku näinkään paljoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
laske joogaa liikunnaksi, ellei se ole astangajoogaa. Kehonhuolloksi kyllä lasken.
Kymmenen aurinkotervehdystä alkuun ja päälläseisonta loppuun :) Kyllä siinä ihan kunnon hiki tulee ja jalat tärisee.
Noihin tosiaan lasketaan myös hyötyliikunta, jonka ansiosta valtaosa pääseekin just johonkin viiden tunnin saldoihin. Ei muuten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis minkä lähteen mukaan? Mä en usko tuohon, jos ei sitten tosiaan lasketa roskapussin vieminenkin liikunnaksi. Ap:n liikunnat muistuttavat aika lailla omaa liikuntaviikkoani ja mielestäni liikun aika paljon. Ainakin enemmän kuin tuttavapiirini noin keskimäärin.
- kävely : ei palstan mukaan liikuntaa
- pyöräily töihin: ei palstan mukaan liikuntaa
- jooga/ venyttely: ei liikuntaa
- mikään fyysinen työ ( kotona tai työssä): ei liikuntaa
Siis onko liikuntaa vain aerobinen liikunta mieluummin ohjatusti sisätiloissa tai juokseminen? Mitä nämä luetellut jutut sitten on? Sohvaperunan elämääkö?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tai sitten tuohon on liikunnaksi laskettu se jääkaapilla käyminenkin. Tai yksi vaihtoehto on se, että vastaajat ovat erityisen urhelullisia. Johan lyhyt kierros ihmisten ilmoilla paljastaa, että liki puolet naisista ovat ylipainoisia.
Mielestäni harrastan kohtuullisesti liikuntaa. Kolmena päivänä viikossa teen kovan treenin ja yhtenä päivänä palauttavan treenin + venyttelyn. Eihän tuosta tule kuin reilu viitisen tuntia yhteensä, mutta en todellakaan pystyisi lisäämään treeniä, koska muuten kroppa ei ehtisi palautumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
- kävely : ei palstan mukaan liikuntaa
- pyöräily töihin: ei palstan mukaan liikuntaa
- jooga/ venyttely: ei liikuntaa
- mikään fyysinen työ ( kotona tai työssä): ei liikuntaaSiis onko liikuntaa vain aerobinen liikunta mieluummin ohjatusti sisätiloissa tai juokseminen? Mitä nämä luetellut jutut sitten on? Sohvaperunan elämääkö?
Liikunnaksi miellän sellaisen, joka kasvattaa kuntoa tai pitää yllä kuntotasoa. Kävely tai pyöräily töihin VOIVAT olla hikistäkin liikuntaa, sellaista, joka kasvattaa kuntoa. Usein ne vaan eivät ole.
Kävely tai pyöräily töihin VOIVAT olla hikistäkin liikuntaa, sellaista, joka kasvattaa kuntoa. Usein ne vaan eivät ole.
Jos Maija Meikäläinen liikkuu omaksi ilokseen ja kuntotaso ei juurikaan muuksi muutu vuosien saatossa, hän ei siis liiku? Missä on määritelty että vain hikiliikunta on liikuntaa?
Kävely tai pyöräily töihin VOIVAT olla hikistäkin liikuntaa, sellaista, joka kasvattaa kuntoa. Usein ne vaan eivät ole.
Jos Maija Meikäläinen liikkuu omaksi ilokseen ja kuntotaso ei juurikaan muuksi muutu vuosien saatossa, hän ei siis liiku? Missä on määritelty että vain hikiliikunta on liikuntaa?
Koska välillä ne kauppaan kävelijät ja marjanpoimijat uskovat, että heillä on ihan mielettömän hyvä kunto ja yllättyvät sitten, kun käyvät kuntotestissä, josta käy ilmi, ettei näin olekaan.
Kävely tai pyöräily töihin VOIVAT olla hikistäkin liikuntaa, sellaista, joka kasvattaa kuntoa. Usein ne vaan eivät ole.
Jos Maija Meikäläinen liikkuu omaksi ilokseen ja kuntotaso ei juurikaan muuksi muutu vuosien saatossa, hän ei siis liiku? Missä on määritelty että vain hikiliikunta on liikuntaa?
Koska välillä ne kauppaan kävelijät ja marjanpoimijat uskovat, että heillä on ihan mielettömän hyvä kunto ja yllättyvät sitten, kun käyvät kuntotestissä, josta käy ilmi, ettei näin olekaan.
tai chi, qigong tai muu tasapainottelu ja raajojen venyttely kohottaisi kuntoa. Sitten tosiaan kohdataan todellisuus kuntotestissä. Ei se tosiaan ole "liikunta kuin liikunta", millä on merkitystä kunnon kannalta.
Koska välillä ne kauppaan kävelijät ja marjanpoimijat uskovat, että heillä on ihan mielettömän hyvä kunto ja yllättyvät sitten, kun käyvät kuntotestissä, josta käy ilmi, ettei näin olekaan.
Osa tuntuu kuvittelevan, että pelkkä ulkoilmassa oleilu kohottaa kuntoa. Kukkapenkissä kyykkiminen käy liikunnasta, koska ollaan ulkona ja paikat tulee kipeäksi. Tämä esitettiin siis ihan pokerinaamalla minulle.
voi olla ylipainoinen ja silti harrastaa paljon liikuntaa.
Muutamia vuosia sitten olin ylipainoinen (kuten edelleen) ja viikon liikuntasaldo oli
2 x 60 min uintia - siis kunnon uintia, ei lilluttelua
2x 55 min step/ power tai spinning
2x 30-45 min kuntopyörä ja/tai sali
Ja siihen päälle se kuntoliikunta rattaita lykkien ja lasten kanssa pihalla juosten - kyllä, ihan juoksinkin.
Ja paino pysyi, koska söin paljon herkkuja myös. Mutta kunto oli hyvä.
Nyt on muutaman vuoden ollut uinti poissa, muuten sama homma. Ja samat läskit.
Suomen kuvalehdestä siitä, miten paljon ihmiset oikeasti liikkuu. Tilastot valehtelevat, koska a) ihmiset kaunistelevat totuutta (koska liikkuminen on terveellistä ja ihannoitua) ja b) monet laskevat liikuntaansa ihan kaiken "arkiliikunnan".