Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainoisen laihdutus - neuvoja!
02.09.2012 |
Lihoin esikoisen myötä vajaa kymmenen kiloa ja aloitin laihduttamisen kesän alussa. Onnistuin laihtumaan pari kiloa, mutta ne palasivat heti! Nyt paino pysynyt samana jo pitkään.
Olen syönyt tarkkaan, mutta välillä käynyt esim. sushilla ja jo olen ollut illanvietoissa (kävin ystävän polttareissa ja festareilla) jonka jälkeen olen syönyt mm. pitsan. Eli ruokavaliossa on ollut repsahduksia...
Urheilen paljon (juoksulenkki 2-3 kertaa viikossa, bodypump 2 kertaa viikossa) ja olen ns. tiivis paketti, mutta haluaisin kovasti palata normimittoihini ja saada esimerkiksi vanhat farkut taas jalkaan!
Olen 164 cm, painoin ennen raskautta 48 kg, raskauden jälkeen 59 kg ja nyt haluaisin takaisin 50 kiloon. Tällä hetkellä paino kieppuu 58 kg ylärajoilla.
Auttakaa! Neuvoja ja vinkkjä! Pitääkö ruokavaliota vain niukentaa? Urheilua en oikein pysty lisäämään.
Hoikat normaalipainoiset, neuvoja miten pysytte mitoissanne!
Kommentit (7)
Jos pari kiloa ALLE normaalipainon sinua niin kovasti rasittavat, niin mielenterveystoimisto taitaisi olla oikea paikka.
Miksi sinä et ole sinut itsesi ja nykyisen, täysin normaalin vartalosi kanssa? Ota huomioon se tosiasia, että aiemmin olit alipainoinen.
Miksi et voi hyväksyä itseäsi "normaalina" vaan pitäisi olla pikkuisen erikoinen - liian laiha?
Valitettavasti yrityksesi tulee olemaan tuhoon tuomittu. Paitsi laihtumisen kannalta siinä tapauksessa, että syömishäiriösi pahenee. Mutta tuho tulee siinäkin tapauksessa.
Ikääntyminen hidastaa aineenvaihduntaa ja johtaa väistämättä vartalon mallin muuttumiseen. Et halua tunnustaa tätä, mutta "ikääntyminen" fyysisesti alkaa jo kaksikymppisenä, heti kun kasvu loppuu.
Vanhat farkkusi ovat voineen jäädä pieniksi myös raskauteen liittyvän lantion levenemisen vuoksi, jos se senteistä on kiinni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen normaalisti 168cm ja 54kg, hoikka mutta terveen näköinen, en siis mikään anorektikko, vaan olen koko ikäni ollut suunnilleen näissä mitoissa. Kilot ei ole vain kertyneet mulle vaikka syön kuin hevonen ja myös epäterveellsiesti ( fast foodia ja karkkia). Ekassa raskaudessa tuli 18kg ja toinen odotus nyt menossa. Yhtäkin olen jo tosi turvonnut ja kiloja tullut taas... Mietin saanko tällä kertaa kaikkea pois. Ekan raskauden jälkeen palauduin täysin entiselleni kahdessa kuukaudessa, ehkä 2 kg jäi. Nyt tokalla kerralla jo eekoina raskauskuukausina oli jotenkin ahdostavaa kun maha alkoi turvota ja jenkkakahvat tulla housun yli. Rinnatkin suureni toisen raskauskuukauden aikana yhdellä kuppikoolla jo. Pienikin muutos sinä, mihin on ikänsä tottonut tuntuu suurelta ja ei vain ole hyvä olla kun on vähän ylimääräistä. Toivon että saan nämä kaikki ylimääräiset kilot sitten tosiaan pois synnärjälkeen, mutta voin kuvitella miten vaikeaa tästä olisi alkaa puhumaan kavereille kun ei oteta todesta kun kiloja ei ole kymmeniä ylmääräistä...
Kiitos! Miten en tullut ajatelleeksi tuota urheilun ja ruokahalun suhdetta. :) Tuli oikein ahaa-elämys!
mutta voin kuvitella miten vaikeaa tästä olisi alkaa puhumaan kavereille kun ei oteta todesta kun kiloja ei ole kymmeniä ylmääräistä...
Tämän takia minäkin tämän aloituksen tein. Ja on todella vaikea hyväksyä uutta ulkomuotoa, kun on entiseen tottunut. Omasta ajattelustahan tämä on kiinni, mutta itselle tärkeää. :)
Ja kyllä, koin pienoista ahdistusta raskauden aikana, varsinkin alussa, kun aloin "turvota".
Löytyisikö lisää hoikkia palstalaisia jakamaan vinkkejä?
Alkosta ajattelin luopua, koska silloin tulee herkuteltua vähän liiankin vapautuneesti... Kai sitä joskus voi ottaa lasin viiniä tai pari, mutta ehkä sen suuremmat juomiset on ihan hyvä jo jättää sinne villiin opiskelijanuoruuteen. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Up :) ei kaikki voi pysyä hoikkana pelkästään hyvällä tahdolla!
Eli haluat takaisin selvästi alipainoiseksi? Painoindeksiksi alle 18?
Eihän siihen muuta keinoa ole kuin vähentää ruokailua. Repsahdus silloin tällöin ei haittaa mitään, moisista murehtiminen alkaa kuulostamaan jo piilevältä syömishäiriöltä. Päivättäiset ruokailut ne on mitkä ratkaisee. Pidä ruokapäiväkirjaa ja löydä sopiva taso, millä paino lähtee putoamaan. Noin vähillä kiloilla siihen menee kauan, toisin kuin oikeasti ylipainoisilla, joilla paino katoaa silmissä. Liika liikunta ja rääkki saa varmasti aikaan sen että ruokahalu kasvaa -> tulee huomaamatta syötyä aivan liikaa -> painonpudotus on erittäin vaikeaa. Lisäksi kroppa alkaa noin vähillä kiloilla varmasti pitämään kynsin ja hampain kiinni niistä vähistä vararavinnoista mitä jäljellä on.