Lue keskustelun säännöt.
pyllystä
25.07.2011 |
miten saa littanan lättänän pyllyn muodokkaaksi?
mitä jumppa ohjeita? pyllyni on litteä kuin pannukakku, jotenkin tyynymäinen
kuinka nopeasti rupeaa tulosta näkymään jumpalla?
minulla tulee tuohon pyllyn päälle ns jenkkakahvat, mutta pylly itse on luiseva (ollut aina) tuolille istuessanikin tunnen luut pyllynalla....
onko mitään toivoa saada nätimpää pyllyä, pikkuhousutkin rullautuvat aina pyllynpäälle...
auttakaa
Kommentit (8)
hieman muotoilla. Salilla jalkaprässiä isoilla painoilla, salilla (tai kotona) kyykkyä ja askelkyykkyä painoilla..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hieman muotoilla. Salilla jalkaprässiä isoilla painoilla, salilla (tai kotona) kyykkyä ja askelkyykkyä painoilla..
hieman?
eikö littanaa, luisevaa pyllyä voi koskaan saada treenaamalla muhkeaksi? nätiksi?
nilkkapainoja ja vimmattua jalkojen nostelua niiden kanssa?
mutta jos siellä ei nyt ole juuri yhtään lihasta, niin kyllähän se pyöristyy kun treenaat ahkerasti.
onko siis kaikki pyöreä pyllyiset treenannut aina pyllynsä hyvän näköiseksi?
kaikilla siis on alkujaan pannukakku/tyyny pyllyt?
mikä treeni olise hyvä?
kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
onko siis kaikki pyöreä pyllyiset treenannut aina pyllynsä hyvän näköiseksi? kaikilla siis on alkujaan pannukakku/tyyny pyllyt? mikä treeni olise hyvä? kuinka nopeasti tuloksia voi odottaa?
Kyse on geeneista; mulla on aina ollut pyorea pylly enka ole mikaan himotreenaaja, painvastoin.
Noh, jos salitreeniä ei ole YHTÄÄN takana, niin aikaa menee paljon jo siihen, että kroppa tottuu noihin liikkeisiin (kyykky), ja vasta sen jälkeen kannattaa tehdä isoilla painoilla, joilla se lihas kasvatetaan.
Pari pepputreeniä viikkoon, niin ehkä 3kk päästä näkyy jotain tuloksia (mutta ei tod esim vaatteiden alta näy vielä mitään), 1v päästä jo kunnolla.
Tämä tietty vaatii sen, että myös käy kahdesti viikossa salilla, JA treenaa kunnolla, eikä vaan kevyesti vähän nostele ja "kun hikikin tulee niin eiköhän se riitä".
Sitten tietty ruokailutottumukset ja venyttelyt (palautumista varten) yms. on vielä oma aiheensa
eikö todellakaan ole muita keinoja?
eiko mikään jumppa saa pyllyäni nätiksi?