jos ruuassa on paljon rasvaa ja proteiinia mutta 0 g hiilareita,

Ei se nosta silloin ollenkaan

miten karppi pysyy hengissä jos ei syö hiilareita ollenkaan?

miten karppi pysyy hengissä jos ei syö hiilareita ollenkaan?

Karpit noudattaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, ei hiilihydraatitonta.

mutta elimistö pystyy valmistamaan elimistön tarvitsemia sokereita myös protskuista

Ei karpit syö täysin hiilaritonta mutta elimistö pystyy valmistamaan elimistön tarvitsemia sokereita myös protskuista

ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

no miksi sitten niistä hiilareista puhutaan niinkuin ne olisivat ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

Ei mua ainakaan ahdista toisten ruokavaliot.

(Itse en siis karppaa.)

taitaa poikkeuksetta olla hiilareita. Esim. 100g lohta ei sisällä 100g proteiinia vaan noin 20g.



Mun käsittääkseni elimistö muuntaa kaiken ravinnon "sokeriksi", olikohan sen nimi inuliini, jota sitten käytetään polttoaineena.

no miksi sitten niistä hiilareista puhutaan niinkuin ne olisivat ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

No ei kai sun ole pakko karpata tai kuunnella karppien mielipiteitä?Ei mua ainakaan ahdista toisten ruokavaliot. (Itse en siis karppaa.)

ja en tosiaankaan karppaa..

no miksi sitten niistä hiilareista puhutaan niinkuin ne olisivat ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

No ei kai sun ole pakko karpata tai kuunnella karppien mielipiteitä?Ei mua ainakaan ahdista toisten ruokavaliot. (Itse en siis karppaa.)

mua ahdistaa se karppituputus jota joka paikka on väärällään ja en tosiaankaan karppaa..

Ei mua ainakaan ahdista ollenkaan. Jos sun ruokavalio on kunnossa ja sopii sulle, niin eikö se riitä?

Ei karpit syö täysin hiilaritonta mutta elimistö pystyy valmistamaan elimistön tarvitsemia sokereita myös protskuista

ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

Sillä on erittäin suuri merkitys mistä ne hiilarit tulee. Karppaajat välttelee turhia ja liikoja hiilareita.

Ei karpit syö täysin hiilaritonta mutta elimistö pystyy valmistamaan elimistön tarvitsemia sokereita myös protskuista

ruttoakin pahempi asia. totta maar ihminen tarvitsee hiilareita. karppaus on ihan seestä.

Sillä on erittäin suuri merkitys mistä ne hiilarit tulee. Karppaajat välttelee turhia ja liikoja hiilareita.

joku hiilari on jollekin toiselle. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja psyykekin tarvitsee ravintoa.

Vähähiilihydraattinen ruokavalio sopii istumatyöläisille tai muuten loivaliikkeisille. Metsuri tai inttipoika ei pärjäisi ilman hiilihydraatteja, tuskin kukaan muukaan kovin pitkään.

Liiat rasvatkin ovat aina pahasta, sehän on vuosikymmeniä tiedetty.

mutta diabeetikkona tiedän, että rasvainen ruoka nostaa verensokeria myös hiilareiden ohella. Se nousu vaan tapahtuu hitaammin, nousu on sitten korkeammalle kun pelkillä hiilareilla. Tämä asia on ihan käytännön elämässä todettu (verensokerimittarin avulla siis havannoitu)



Minä siis en karppaa, elän normaalien ruokasuositusten mukaisesti (jolloin siis valitaan hyviä hiilareita, täysjyvää jne.)

Kovin vähähiilarinen ruokavalio ei sovi paljon liikkuvalle ihmiselle ainakaan tällä ruokatarjonnalla mihin nyt on vielä järkevästi mahdollisuuksia. Lisäksi kuntoa on vaikea kasvattaa ilman nopeampaa energiaa kuin mitä hiilariton ravinto tarjoaa.

laihduttaessani. En kuitenkaan lisännyt mitään rasvan syöntiä.



Ruokavalioni koostuu rahkasta ja kevytjogurteista, vihanneksista ja kanasta, kalasta, lihasta ja raejuustosta pääpiirteissään.



Aamuisin syön aina yhden ruisleivän päällä kinkkua ja kurkkua, tomaattia, salaattia ei rasvaa, mutta muuten vältän leipää, pastaa, perunaa ja valkoisia vehnäjauhoja enkä juustoja. En syö herkkuja vaan esim. miniporkkanoita ja tsatsikia jos tekee mieli jotain hyvää.



Laihduin näillä 10kg 8 viikossa. Tällähetkellä edelleen vältän turhia hiilareita, mutten enää varsinaisesti laihduta.



Parasta oli, että hirveä turvotus vatsasta hävisi kahdessa viikossa kun rupesin korvaamaan perunat ja pastan salaatilla.

missä on proteiinia taitaa poikkeuksetta olla hiilareita. Esim. 100g lohta ei sisällä 100g proteiinia vaan noin 20g.

Mitä HÄH?? On paljon ruokia, joissa ei ole lainkaan hiilihydraatteja, esimerkiksi juurikin lohi. Kirjolohifilee sisältää n. 16 g proteiinia ja 11 g rasvaa (per 100 g). Ja loput on VETTÄ.

Sokerit ovat aivan välttämättömiä ihmisen elimistölle solujen polttoaineena, mutta ihmisen keho pystyy tekemään sokereita myös rasvasta. Jos sokeria ei tule ravinnosta lainkaan tai juuri lainkaan, tämä mekanismi aiheuttaa ns. paastoketoosin jota pidetään aivan erityisen laihduttavana tilana, koska rasvaa palaa sokeriksi huimaa tahtia... mutta polttojätteenä syntyy myös myrkkyjä joiden vaikutuksesta on kiistanalaista tietoa.

Tällaiseen täysin hiilihydraatittomaan ruokavalioon perustuu esim Atkninsin dieetti.

Normaalit karppaajat kyllä saavat hiilihydraatteja kasviksista (esimerkiksi kiinankaalissa sokereita on 2,3 g/100 g). Ideana on välttää ylenpalttista hiilihydraattipommitusta johon kieltämättä nykyään on helppo joutua, ja joka - mahdollisesti! - saa elimistön sekaisin niin että sokerinsietokykymme ja kehon normaalit reaktiot hiilihydraatteihin menevät "rikki" josta aiheutuu lihomista ja huonosti voimista.

En ole karppaaja itse.