Lue keskustelun säännöt.
laihduttajan kalorimäärät imetysaikana?
02.03.2011 |
Onko jollain tietoaa?
Miten paljon pitää syödä kaloreita kun imettaa vaikka yrittääkin laihduttaa. enemmän kun normi laihdustus kalorimäärät tietty.
Joo, tiedän, ettei imettäisi saisi laihduttaa. Mutta laps on jo 10kk ja alkaa tämä vatsaröllykkä ottamaan niin plajon päähän eikä tunnu liikunnalla lähtevän niin ajattelin nyt rajoittaa ruokavaliota.
En vaan löydä mistään tietoa mikä on imettävän kalorikulutus.
Kommentit (4)
ja itse kuuluin niihin, jotka eivät laihtuneet. Varmaan oli hornonit jotenkin niin sekaisin, että kilot pysyivät tosi tiukasti koko imetysajan, vaikka kirjasin syömiseni ylös ja söin n. 1500-2000 kcal päivässä (enkä vaan makoillut sohvalla!)
ja siis TÄYSimetin monta kuukautta.
En silti laihtunut yhtään.
Kun imetys loppui, jatkoin syömistä ihan samalla tavoin ja sitten kilot silti alkoivat tippua.
Vähän off topic, mutta tuli nyt mieleen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se oli siis täysimetyksellä. voithan kokeilla tuota kalorimäärää ja jos et laihdu niin lisää liikuntaa tai vähennä syömistä.
kiitos vinkeistä.
Täysimetin 6kk eikä kilot lähtenyt minnekkään. Edelleen imetän ja lisäks käyn liikkumassa 2-3 kertaa viikossa (spinning, bodypump, jumpat). ei vaan tunnu mitään tapahtuvan, en oo uskaltanut kovasti alkaa karsia ruokavaliota mutta nyt pitää alkaa laskemaan vähän mitä syö :)
ap
kilokaloria normaaliin kulutukseen
Alkuun täysimetyksellä lisätarve enrgialle on 500 kcal kieppeillä, mutta kymmenkuinen ei enää kasva niin nopsaa kuin pikkuvauva, ja saa energiaa jo kiinteistäkin