Hoikkana pysyminen on helppoa! Eikä tarvitse laskeskella mitään.

Mutta osalle meistä vaan sittenkin melkein ylivoimaisen vaikeaa. :(

paitsi että en herkuttele enkä juo alkoholia päivittäin. Herkuttelen vain kerran viikossa, koska haluan pitääkin herkuttelun herkutteluna, ja alkoholi päivittäin nautittuna ei ole hyväksi kenellekään.

Ja väittäisin, että olen keskiverto kolmekymppistä naista terveempi. Vai kuinka moni täällä pystyisi tuosta vaan juoksemaan vaikkapa 20 kilsaa tai pyöräilemään 80?

juokset 20 kilsaa tai pyöräilet 80. Sinäkin tarvitset kyllä siihen säännöllistä harjoittelua jossakin muodossa.

jolla on säännölliset ruoka-ajat, niin ei pitäisi päästä lihomaan. Itse vaan olen niin laiska ja syön milloin sattuu, eikä tuota liikuntaakaan ole tullut harrastettua viime aikoina.



Mutta noin se pitäisi mennä kuin ap:lla. Ei mitään karppauksia eikä nutrauksia vaan aktiivista normaalia elämää.

Rakastan hyvää ruokaa, joten syön sitä liikaa. Vaikka syön vasta kun minulle tulee nälkä, en lopeta sitä siihen kun olisin syönyt riittävästi, vaan otan vielä lisää...kun se on niin hyvää!



Joten en ole hoikka.

olen huomannut, että jos ei koskaan syö itseään täpötäyteen, niin ei liho, vaikka söisi mitä. Siis tietysti niin paljon pitää syödä, että nälkä lähtee, mutta ei sen enempää. Sitten voi syödä vaikka pelkkää suklaatakin kaksi viikkoa lihomatta. Ei sillä että se olisi terveellistä, mutta lihomisen kannalta näin.

jotta voi helposti pysytellä sellaisena?

Ja väittäisin, että olen keskiverto kolmekymppistä naista terveempi. Vai kuinka moni täällä pystyisi tuosta vaan juoksemaan vaikkapa 20 kilsaa tai pyöräilemään 80?

juokset 20 kilsaa tai pyöräilet 80. Sinäkin tarvitset kyllä siihen säännöllistä harjoittelua jossakin muodossa.

Että liikun 5 tuntia viikossa kunnolla + hyötyliikunnat päälle. Tarkoitin tuolla "heitollani", että jos joku nyt juuri tällä hetkellä tulisi ovesta sisään, heittäisi lenkkarit mun eteen ja sanoisi "Alahan nainen juosta" niin jaksaisin aivan varmasti juosta 20 kilometriä. Ns. kylmiltään siis. Sama juttu pyöräilyn kanssa.

ap

jotta voi helposti pysytellä sellaisena?

Itse en ole koskaan ollut ylipainoinen, joten minulla ei ole kokemusta laihduttamisesta. Mutta sitten, kun paino on tavoitelukemissa niin silloin tämä minun menetelmäni toimii!

ap

Kirjoitihan jo aloitukseeni

Ja väittäisin, että olen keskiverto kolmekymppistä naista terveempi. Vai kuinka moni täällä pystyisi tuosta vaan juoksemaan vaikkapa 20 kilsaa tai pyöräilemään 80?

Että liikun 5 tuntia viikossa kunnolla + hyötyliikunnat päälle. Tarkoitin tuolla "heitollani", että jos joku nyt juuri tällä hetkellä tulisi ovesta sisään, heittäisi lenkkarit mun eteen ja sanoisi "Alahan nainen juosta" niin jaksaisin aivan varmasti juosta 20 kilometriä. Ns. kylmiltään siis. Sama juttu pyöräilyn kanssa.

ap

paitsi että en herkuttele enkä juo alkoholia päivittäin. Herkuttelen vain kerran viikossa, koska haluan pitääkin herkuttelun herkutteluna, ja alkoholi päivittäin nautittuna ei ole hyväksi kenellekään.

Esimerkiksi eilinen alkoholiannokseni oli 2,5 dl vehnäolutta ruokajuomaksi. Sitä edellisenä päivänä join illalla TV:tä katsellessani 6 cl portviiniä. Tällaiset määrät alkoholia (vaikka kuinka alkoholi on monille suomalaisille mörkö) ei varmasti tee hallaa kropalleni.

Ai, enpä tiennyt, että tuo viesti on ap:n kirjoittama.

Kuten myös tohon alkoholia koskevaan viestiinkin!

ap

Syön joka päivä kaksi lämmintä ateriaa. Lounaaksi yleensä keittoa, päivälliseksi laadukasta lihaa tai kalaa lisukkeineen, paljon salaattia aterioilla. En välttele mitään ruoka-aineita. En juurikaan napostele enkä syö paljon leipää. Jos juon alkoholia, mieluummin hyvää viiniä kuin olutta tai siideriä. Vähän pähkinöitä. Tummaa suklaata melkein päivittäin, mutta vain pari palaa kerrallaan. Kunnon aamiainen joka päivä.



Paino on 57 kg eikä siitä juuri heilahtele. Vaa'alla käyn päivittäin.

että käyt vaa'alla päivittäin. Miksi teet niin?

Syön joka päivä kaksi lämmintä ateriaa. Lounaaksi yleensä keittoa, päivälliseksi laadukasta lihaa tai kalaa lisukkeineen, paljon salaattia aterioilla. En välttele mitään ruoka-aineita. En juurikaan napostele enkä syö paljon leipää. Jos juon alkoholia, mieluummin hyvää viiniä kuin olutta tai siideriä. Vähän pähkinöitä. Tummaa suklaata melkein päivittäin, mutta vain pari palaa kerrallaan. Kunnon aamiainen joka päivä.

Paino on 57 kg eikä siitä juuri heilahtele. Vaa'alla käyn päivittäin.

Tosin kyllä toisinaan napostelen ja liikuntaa harrastan paljon vähemmän. Hyötyliikuntaa ihan reippaasti kylläkin. Minkä ikäinen ap olet? Minä yli 30, ja olen kyllä huomannut, että 30 vuoden jälkeen paino ei enää laske yhtä helposti niitä kiloa paria, jotka joskus saattaa tulla liikaa. Ennen niiden poistamiseen riitti, kun söi pari päivää vähän kevyemmin, nyt ei ole enää sama juttu.

ei ap

Tällaiset määrät alkoholia (vaikka kuinka alkoholi on monille suomalaisille mörkö) ei varmasti tee hallaa kropalleni.

mutta kyllähän alkoholi on suoraan sanottuna myrkkyä elimistölle. Niinpä en itse litki sitä läheskään joka päivä.

eikä todellakaan kilot lähde yhtä helposti kuin aiemmin.

Tällaiset määrät alkoholia (vaikka kuinka alkoholi on monille suomalaisille mörkö) ei varmasti tee hallaa kropalleni.

mutta kyllähän alkoholi on suoraan sanottuna myrkkyä elimistölle. Niinpä en itse litki sitä läheskään joka päivä.

2,5 dl olutta vuorokaudessa ei tee yhtään hallaa elimistölle. Saapa siitä vähän B-vitamiinia kuitenkin :)

Suomalaiseen kulttuuriin nyt vaan kuuluu se, että alkoholi demonisoidaan kaikissa olomuodoissaan ja määrissään.

Tässä "salaisuuteni"

- odotan, että minulle tulee nälkä ennen kuin syön

- en napostele

- syön kasvispainotteista sekaruokaa, en välttele hiilihydraatteja, en rasvoja, en proteiineja

- syön vain hyvän makuista ruokaa, joka on tehty oikeista aineista (voita, kermaa, rasvaisia juustoja, vaaleita vehnäjauhoja, sokeria...)

- herkuttelen ja juon alkoholiakin päivittäin

- en stressaa ruoasta, nautin siitä joka päivä!

Ja lopuksi:

- hyötyliikun 30 min. päivässä ja siihen päälle 5 tuntia viikossa oikeaa liikuntaa

elämän nautintoa, että en todellakaan halua pilata sitä miettimällä mikä on terveellistä ja mikä ei. Kun syö kaikkea kohtuudella, niin ei voi mennä vikaan.



Ja väittäisin, että olen keskiverto kolmekymppistä naista terveempi. Vai kuinka moni täällä pystyisi tuosta vaan juoksemaan vaikkapa 20 kilsaa tai pyöräilemään 80?