Lue keskustelun säännöt.
Oon käyttänyt kreatiinia nyt noin kuukauden, en huomaa mitään vaikutusta mihinkään
23.07.2026 |
Otan sen 5 g (2 teelusikallista) päivittäin.
Moni sanoo et kun ottaa kreatiinia voimatasot nousee, jaksaminen ja energia nousee... En huomaa mitään eroa... Moni myös pelotteli et painokin nousee, no ei oo noussu sekään.
Eiks tää toimi mulla, vai kuinka kauan tätä pitäs käyttää vaikutuksen huomatakseen?
Taustaa: oon keski-ikäinen, ihan hyvinvoiva ja normaalienerginen liikuntaa ja voimaharjottelua säännöllisesti jo vuosia harrastanut normaalipainoinen/hoikka nainen.
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti kasvissyöjät & vegaanit tuntevat kreatiinilisän hyödyt voimakkaimmin, koska heidän ruokavaliossaan sitä on hyvin vähän / ei ollenkaan.
No olisko tästä kyse... Itse olen sekasyöjä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toimiihan se mainiosti, juuri siten kuin on ajateltu, monta kymmentä euroa kuussa.
Ehkä otat liian vähän. Ekat 4pv 4x annos. Sitten jos olet esim 100kg mies voit hyvin ottaa 10g annoksen joka päivä.
Itse huomasin että esim mavessa mun maksimi pitkään pyöri 190-195kg nurkilla. Siihen ei nopeaa parannusta tullut mutta pystyin tekemään huomattavasti pidempää sarjaa esim 150kg:lla ja pikkuhiljaa se maksimikin kasvoi ja nyt 210kg. Eli aika maltillista, mitään dramaattisia hyötyjä nyt turha odottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turhaa paitsi tietysti tuotteen valmistajille kiva kun joku wannabebodari ostaa sitä.
Vierailija kirjoitti:
Toimiihan se mainiosti, juuri siten kuin on ajateltu, monta kymmentä euroa kuussa.
Kreatiini on halpaa. Maksaa suunnilleen 5 euroa kuukaudessa tuolla annostuksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kreatiini koostuu aminohapoista, kuten proteiinit. Kreatiinia saadaan ruuasta, pääasiassa lihasta ja kalasta, mutta maksa, munuaiset ja haima tuottavat luonnollisesti kreatiinia ihmisen tarviman määrän.
Vierailija kirjoitti:
Ehkä otat liian vähän. Ekat 4pv 4x annos. Sitten jos olet esim 100kg mies voit hyvin ottaa 10g annoksen joka päivä.
Itse huomasin että esim mavessa mun maksimi pitkään pyöri 190-195kg nurkilla. Siihen ei nopeaa parannusta tullut mutta pystyin tekemään huomattavasti pidempää sarjaa esim 150kg:lla ja pikkuhiljaa se maksimikin kasvoi ja nyt 210kg. Eli aika maltillista, mitään dramaattisia hyötyjä nyt turha odottaa.
Käytätkö hormooneita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sulla siis ei ole puutosta siitä jos ei tunnu eroa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ehkä otat liian vähän. Ekat 4pv 4x annos. Sitten jos olet esim 100kg mies voit hyvin ottaa 10g annoksen joka päivä.
Itse huomasin että esim mavessa mun maksimi pitkään pyöri 190-195kg nurkilla. Siihen ei nopeaa parannusta tullut mutta pystyin tekemään huomattavasti pidempää sarjaa esim 150kg:lla ja pikkuhiljaa se maksimikin kasvoi ja nyt 210kg. Eli aika maltillista, mitään dramaattisia hyötyjä nyt turha odottaa.
Käytätkö hormooneita?
no en, ihan harrastelija ja jo yli 50v niin en halua eturauhassyöpää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miks syöt semmosta mitä et selkeästikään tarvitse?
Vierailija kirjoitti:
Miks syöt semmosta mitä et selkeästikään tarvitse?
Sitä noin monesta tuutista nykyään hehkutetaan ja suositellaan, varsinkin meille keski-ikäisille naisille, että päätin kokeilla.
Syön tuon purkillisen (maksoin n. 10 € ja siitä riittää vielä toiseksi kuukaudeksi) ja sitten lopetan.
Voihan se olla että sen lopetuksen jälkeen havahdun huomaamaan jotain eroa, ja kos en, niin... Tulipahan kokeiltua.
Ap
Ilmeisesti kasvissyöjät & vegaanit tuntevat kreatiinilisän hyödyt voimakkaimmin, koska heidän ruokavaliossaan sitä on hyvin vähän / ei ollenkaan.