Kaikki ylipainoset ja laihduttajat tänne

ehkä miljoonannen kerran laihduttaa. mitat 94kg ja 166cm pätkä. Olen vasta 22 vuotias pienen tytön äiti. Käyn kävely lenkillä aina kun mahdollista,eli kerran pari viikossan.1,5h kerralla,liikunta siis vähäistä. Kaupppamatkat kävellen joihin menee reippaillen 30 min eestaas. Koitan syödä tavallista kotiruokaa,herkkuja kerran viikossa,yleensä la tai pe. Katson hieman hiilareita,eli syön mielummin luonnon jugurttia kuin maustettuja rasvattomia,koska niissä kamalsti sokeria, joka lihottaa,sekä leivistä katson yleensä myös,mutta leipää kyllä ihan syön.



Aamulla lähes aina Puuro

Lounas jotain kotiruokaaa pieni annos,esim 1 peruna ja siihen tarvittava määärä kastiketta,salaatti

Välipala joku hedelmä

päivällinen vastaava kuin lounas

iltapala,joku hedelmä tai leipä tai jugurtti juttu

Olen niin monta kertaa laihduttanut, viimeksi laihdutin 37 kiloa, antaa olla, en jaksa enää

Toivottavasti viesti ei tule kahdesti, kun netti meinaa vähän pätkiä. :P



Laihdutan ihan vain syömisiä vähentämällä. Eli katson, että päivää kohden tulee noin tuhannen kcal:n vaje. Viikolla syön säntillisesti ja viikonloppuisin löysäilen, tarkoittaen siis että viikossa on ainakin se yksi päivä, jolloin en mitään vajeita laske ja joskus voi olla kaksikin.



Lähtöpaino oli huikeat 125 kg ja kahdella aikaisemmalla kerralla olen tuolla tavoin laihtunut 17 kg. Ja nyt seitsemän viikkoa sitten aloitin uuden kevennyskauden samoilla keinoilla ja olettaisin, että senhetkisestä 108 kg:n lähtöpainosta on lähtenyt 5-7 kg. Vaa'alla en ole käynyt, koska en sellaista omista (joo, ikuisella hankintalistalla kyllä on :D), mutta mittanauha näyttää sellaiset 10 cm vähemmän kuin ennen - vyötäröltä siis ja nimenomaan omppumallinen olen.



Mitenkään älyttömän tarkka en ole siitä, että paljonko viikossa tippuu, kunhan nyt edes jotain. ja tämänhetkisenä tavoitteena on painaa toukokuun loppuun mennessä alle 100 kg, tosin oletan, että sen saavutan jo hieman aikaisemminkin.



Liikuntaa en näin talvisaikaan juurikaan harrasta, pakkasella ei tee mieli lähteä ulos paitsi jos on pakko. Mutta suunnitelmissa olisi hankkia jotkut painot tai vastaavat, joiden kanssa sitten jumppailla siihen asti kun kelit lämpenevät, koska muina vuodenaikoina olen kyllä sitten huomattavasti aktiivisempi.

Mitat nyt 162/64, tavoite 57 kg.