Millaista on body pump?

Eli siitä, kuinka paljon lataat painoja tankoon. Mä tykkään pumpista, koska siinä tulee tehtyä lihaskunto monipuolisesti jonkun toisen nakittamana. Olen laiska käymään salilla, joten pumppi korvaa mun voimatreenin. Hauskaa on, mutta ensimmäisillä kerroilla ei pidä pelästyä nopeaa tempoa. Siihen kyllä tottuu, kun muutaman kerran käy.

Siinä on aina 3 kk sama ohjelma. Tehdään vuorotellen kaikki lihasryhmät läpi, itse päätät millaiset painot laitat tangon päihin. Painoja on 1 kg, 2,5 kg, 5 kg ja 10 kg. Alussa voi pelata ihan noilla pienimmillä että oppii liikeradat. On niin rankkaa kun haluat sen olevan. Ei askelsarjoja, sopii siis myös sellaisille jotka eivät tykkää koreografioiden opettelusta. On tehokasta.

Levypainojen ja tangon kanssa tehdään lihaskuntoliikkeitä.



Ohjaaja ei yleensä tunnin aikana kiertele salissa ohjaamassa, joten perusasiat siitä, miten esim. askelkyykky tehdään, pitäisi olla hallinnassa ennen tunnille menoa.

ei ole rankkaa, aika tylsää

niin johan on tarpeeksi rankkaa...