Lue keskustelun säännöt.
Ravitsemuksesta jotain tietävät
28.10.2009 |
miksi mun laihdutus sujuu kun kituutan esim tänään 500 kaloria mutta heti kun alan syödä terveellisesti 5 kertaa päivässä noin 1300 kaloria niin iskee ahmimishimo. Siis mitä enemmän syön sitä enemmän ahmin.Apua!
Kommentit (3)
joku ravitsemuksessa laukaisee ahmimisen mutta mikä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Luulevat, että keho on nälkiintymässä. (Mikä onkin ihan tosiasia, jos syöt vain 500kcal/pv).
Kun keho saa ruokaa, aivot pyrkivät kompensoimaan aikaisempaa energiavajetta. Tällaisissa tilanteissa keho myös varastoi ravinnosta saadun energian tehokkaammin, kuin normaalitilanteessa. Suuressa energiavajeessa hormonitominta lisää energian varastoimista, ja vajeen aiheuttama lihasmassan kato vähentää perusaineenvaihduntaa.
Järkevä energiavaje (painon pudostus maksimissaan 0,5-1kg/vko) kulutukseen nähden ja ravintoainerikas ravinto ovat parhaita keinoja välttää ahmimista.
sitä samaa mitä tarvitaan kun pitää herätä aikaisin talviaamuisin töihin.
Itsekuria tarvitaan myös kun tehdään tupakkalakko tai lopetetaan huumeidenkäyttö.
Ehkä sinulla ei ole itsekuria?
Ota vastuu elämästäsi.