Lue keskustelun säännöt.
millä konstilla päästä uneen kymmenen aikaan? nyt menny 2kk että kukun 1-3 kun ei tuu uni silmään.
Kommentit (3)
Niinhän joka puolella toitotetaan. Älä juo kahvia klo. 12 jälkeen. Älä syö rasvaista ruokaa. Mene joka päivä samaan aikaan (22.00) sänkyyn nukkumaan. EI LUKEMAAN EIKÄ KATSOMAAN TV:TÄ. Tiedä sit auttaako nuo... Tai varaa aika lääkärille ja pyydä nukahtamislääkkeitö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Periaatteessa tiedän mikä auttaisi: liikunta päivällä, ei liikaa syömistä illalla. Ja silti mässään illalla ja liikuntaa en harrasta ollenkaan. Nyt olen kyllä tehnyt pari uudenvuodenlupausta näihin asioihin liittyen.
Millä tolalla sulla ovat iltasyömis- ja liikunta-asiat?
laitat kellon herättämään niin aikaisin niin monena päivänä että varmasti väsähdät ajoissa.
esim. laitat kellon soimaan 05.00 ja puuhailet koko päivän jotain, niin varmasti väsyttää jo 22.00 aikoihin ja saat unta.
jos ei tehoa kerrasta, niin sitten vaan useampia herätyksiä aikaisin!