Onko täällä hyväkroppaisia timmejä äitejä? Mikä on salaisuutenne?

Mitat siis 167/56, jotka eivät sinällään kerro mitään. Käyn juoksemassa pari kertaa viikossa, lisäksi kävelen ja " treenaan" lihaskuntoa muutaman kerran viikossa, eli ei mitään huippu-urheilutreeniä, mutta tätä olen jatkanut vuosikausia. Syön normaalia kotiruokaa ja reilusti. Lisäksi kesällä menee jäätelöä paljon =) Vettä varmaan pari litraa päivässä ja yritän muistaa syödä paljon kasviksia. Olen tosi kova syömään leipää ja puuroja, joten karppijutut ei mulle sovi. Siinä nyt tiivistetysti.

herkkuja. Mitat 176/64 vaikka tuossa jo joku sanoikin etteivät ne mitään kerro.

yhden lapsen äiti. Syön hyvin kuitupitoista ruokaa. Aamulla puuroa, leipänä ainoastaan ruis/näkkileipää. Syön jogurteista vain luonnon/Bulgarian jogurttia höystettynä marjoilla/vauvan hedelmäsoseilla. Ruoka normaalia kotiruokaa, tietysti tehtynä aina vähärasvaisiin kermavalmisteisiin tms. Maito rasvatonta. Leivän päällä vain juustoa (normaalirasvaista) - ei muuta rasvaa. Ja tietty paljon hedelmiä ja kasviksia. Illalla nautiskelen usein yhden keskioluen tai lasin viiniä. Ei tule naposteltua muuta ja kalorimäärä pysyy kohtuullisena.



Liikunta. Pyöräilen lähes kaikki matkani. Eipä sen kummempaa nyt ehdi tehdä. Silloin tällöin tennistä, uimista tms...ja reipasta kävelyä tietty.

eli kannustaa liikkumaan ja antaa mahdollisuuden mennä jumpalle yms... 55kg ja 170cm. Salille pääsen kun haluan, jos miehellä on menoa katsoo, että minulla on auto ja käytän kuntosalin lapsenvahtia. Jos olen huonolla tuulella, niin ehdottaa ensimmäisenä, että menen salille... ja siinä se mielikin yleensä paranee;0)

Liikun 1-3 krt/vko ja en mässäile... Jos on liikaa naminälkä, niin herkuttelen kyllä. Vaatteet kertoo, milloin on tarpeeksi mässäilty.

Vierailija:

eli kannustaa liikkumaan ja antaa mahdollisuuden mennä jumpalle yms... 55kg ja 170cm. Salille pääsen kun haluan, jos miehellä on menoa katsoo, että minulla on auto ja käytän kuntosalin lapsenvahtia. Jos olen huonolla tuulella, niin ehdottaa ensimmäisenä, että menen salille... ja siinä se mielikin yleensä paranee;0)

Liikun 1-3 krt/vko ja en mässäile... Jos on liikaa naminälkä, niin herkuttelen kyllä. Vaatteet kertoo, milloin on tarpeeksi mässäilty.

Wau, olisipa mullakin tuollainen kannustava mies! ne on kyllä harvassa. liian moni äiti sanoo, ettei pääse liikkumaan kun ei ole lapsenvahtia, mutta silti oma mies käy harrastuksissa...

Töissä napostelu pysyy kurissa ja työpäivän jälkeenkään ei ehdi syömään " turhia" kun on kotihommia, kaupassa käyntiä ja lasten kuljettamisia harrastuksiin. Toki mies hoitaa osansa noista mutta silti löhöilyyn ei jää aikaa.

Työmatkat kuljen pyörällä, kesät talvet, satoi tai paistoi.

Äitiyslomalla joka kerta on tullut liikakiloja 10-20, synnytyksen jälkeen siis! Ja puolessa vuodessa kilot on aina karisseet kun olen töihin mennyt takaisin ja myös pysyneet poissa aina seuraavaan äippälomaan asti :)

Hyvä kroppa, nyt ei niin kiinteä kuin aiemmin.



En ole liikkunut vuoteen mitenkään siten kuin liikkuminen tässä mielletään. Tosin sanoen en ole urheillut, vaan liikkunut. En viihdy sohvalla, telkkariakin katson ehkä kerran viikossa. Kävelen, pyöräilen, olen ulkona, touhuan kotona. En tarkkaile syömisiäni, kulutan sen verran, että voin syödä mitä haluan. Aiemmin kävin salilla 2x/vko, nyt aloittamassa uudelleen. Mies on kannustava, joten helppo aloittaa. Välillä käydään yhdessä salilla. Se auttaa asiaa jos toinen ei ole sohvaperuna. Mutta puoliskon sohvalla makaaminen on toisaalta erittäin huono veruke omalle liikkumattomuudelle ;-)