Kuinka pitkään sitä foolihappoa pitikään syödä?

Niitä voi syödä ihan raskauden loppuun saakka.. ;)

Siis juoda.. Tai syödä yks appelsiini.

Nyt sen käyttöä suositellaan jatkettavan koko raskauden ajan.

kittura:

Nyt sen käyttöä suositellaan jatkettavan koko raskauden ajan.

Hyvä kittura, mihin perustat ylläolevan väitteesi? Foolihappolisä raskauden aikana ei ole tarpeen jos odottaja on terve ja käyttää monipuolista ruokavaliota. Tämä on Suomessa vallitseva suositus.

Folaattien tarve on raskausaikana suurempi kuin muuten, mutta Suomessa ei ole mitään suosituksia, että pitäisi ottaa foolihappolisää (jos syö terveellistä, monipuolista ruokaa). Tiettyjen lääkkeiden kanssa tilanne on toinen, samoin, jos hermostoputken sulkeutumishäiriöiden riski on kasvanut (äidillä esim. aikaisemmasta raskaudesta NTD-lapsi).



Monissa maissa lisää suositellaan tai foolihappoa lisätään viljavalmisteisiin. Tästä käydään kuitenkin vilkasta keskustelua, väestötasolla kun riskejäkin on.



_Jos_ haluaa ehkäistä NTD:tä syömällä foolihappoa purkista, se pitää aloittaa jo ennen raskautumista. Hermostoputki sulkeutuu usein ennen kuin äiti edes tietää olevansa raskaana.

Ekan kolmanneksen ja ennen raskautta noihi kehityshäiriöihin ja jatkossa tekee hyvää hb:lle, joten hyvässä lykyssä välttää rautapurkilla käynnin.

Foolihappo ei korvaa rautaa. Jos rautaa ei saa tarpeeksi, voi tulla anemia. Jos folaatteja ei saa tarpeeksi, voi tulla anemia. Käytännössä liian pieni raudan saanti ravinnosta on yleinen anemian aiheuttaja, kun taas folaatin puutteesta aiheutuva anemia harvoin johtuu liian vähäisestä saannista. Folaatinpuutosanemiassa syynä on yleensä folaattien imeytymisen häiriö, jota taas voivat aiheuttaa esim. tietyt lääkkeet ja keliakia.

No ei se tilanne ihan niin paha ole kuin mitä lääkäri sanoi. Energiaan suhteutettu saanti on naisilla keskimäärin hyvällä tasolla (naisilla 35 mikrog/MJ; suositus 36 mikrog/MJ), vaikka nuoremmilla ikäryhmillä onkin petrattavaa.



Foolihappoa voi ottaa purkista, ei siitä pienissä määrissä haittaa ole, mutta täysjyväviljan, vihannesten ja hedelmien kulutuksen lisäämisellä saataisiin paitsi folaattien saantia lisättyä, myös muita terveydelle edullisia vaikutuksia.



Lääkäreiden suositukset ovat tapauskohtaisia, mitään yleistä vitamiinilisäsuositusta ei ainakaan toistaiseksi ole.

Hei vaan. meillä täällä Britanniassa saa foolihappoa ensimmäiset 3kk ilmaiseksi, reseptillä. Suositellaan vauvaa yrittäville, alkuraskauteen ja imettäville äideille. Itse syön " Sanatogenin Pro Natal" -vitamiineja läpi raskauden ja imetyksen, on foolihappo yms. kaikki muut tarpeellinen. Foolihaposta ei voi saada yliannostusta, siis jos otat tablettina ja saat myös normaalista ravinnosta.

mulle ainakin (Britanniassa) lääkäri sanoi että pitäis noita tabuja syödä kolmannen raskauskuukauden loppuun. Joku aiemmin mainitsi foolihapon mahd vaaroista tai jotain, muistaakseni...kerrotko lisää?

Mun GP ei muuten kirjoittanu mitään reseptiä, murmur...no, maksoikohan se pilleripurkki £4 eli ei siitä nyt ihan konkurssiin menty :)



SS

Tanskassa suosittelevat aloittamaan foolihapon syönnin jo raskaaksi yrittämisvaiheessa ja erityisen tärkeää se on heti ekat 3kk.



Itse syön läpi koko raskauden, koska otan Multitabsin Special 2+ tabuja joka päivä.





Ja se joka vinkkasi [b] appelsiiniä [/b] syömään. Niin mä en ainakaan voi syödä koska se närästää toso paljon en edes tuoremehua voi juoda. Lisäksi vyöhyketerapeutit suosittelee, että appelsiiniä ja mandariiniä ei kannattaisi syödä, koska ne tukkii munuaisia.

Britanniassa on meneillään aika kuuma keskustelu viljatuotteiden vitaminoinnista foolihapolla. Siellä NTD-tapauksia on reippaasti enemmän kuin Suomessa, mikä johtuu osin vähäisestä folaattisaannista ja osin geneettisestä alttiudesta.



Foolihapon mahdollisista riskeistä ei tiedetä kovin paljon. On arveltu, että foolihapon syöminen saattaisi hidastuttaa erään toisen vitamiinin puutoksen havaitsemista. Joissakin tutkimuksissa on havaittu, että foolihappo lisää kaksosraskauksia (-> suurempi riski vauvoille) tai että se saattaa pitkittää raskautta turhaan tapauksissa, joissa elinkelvoton sikiö normaalisti abortoituisi ennen kuin äiti edes huomaisi olevansa raskaana. Nimen omaan vitaminointiin liittyy riski, että joillakin ihmisillä turvallisen saannin raja (1 mg) ylittyy ja foolihappo ei muutu elimistössä sellaiseen muotoon kuin se normaalisti muuttuu. Ei tiedetä, miten foolihappo sellaisenaan vaikuttaa esim. joidenkin entsyymien toimintaan, jos altistus on pitkäaikainen (kuten se vitaminoinnissa on).



Raskaudenaikaisen foolihapon käytön riskit ovat kuitenkin pienet, jos noudattaa kohtuullista annostusta. Ruoasta ei voi saada liikaa folaatteja. Toisaalta, jos syö terveellisesti, lisästä ei ole hyötyäkään, se ei ole välttämätön. Paitsi että saa siltä osin mielenrauhan :)