Lue keskustelun säännöt.
Masentaa, olen laihduttanut 5 viikkoa ja LIHONUT 4 kiloa
04.08.2015 |
En edes ymmärrä miten tämä on mahdollista. Eli noin viisi viikkoa päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloin laihduttamaan sekä muuttamaan ruokatottumuksiani. Aikaisemmin olen syönyt todella epäterveellisesti (syömällä epäsäännöllisesti, paljon herkkuja) eikä minulla siis ole edes ollut ylipainoa vaan ihan itseni vuoksi olisin pari kiloa halunnut pudottaa sekä kiinteytyä. Eli tilasin silloin tuon fitfarmin superdieetti nettivalmennuksen, siitä sain hirveästi ideoita ruokavalioon sekä liikuntaan. Koska olen köyhä opiskelija en pystynyt ihan täysin noudattamaan kyseistä ruokavaliota vaan muokkasin siitä itselleni sopivan ja samalla kyseisen ruokavalion kalorit myös pienenivät. Liikuntaa harrastin useamman kerran viikossa, lenkkeilyä, tennistä ym. Nyt kävin vaa'alla ja huomasin että olen lihonut 4 kiloa. En tajua. En ole aikoihin syönyt yhtä terveellisesti ja kaloritkin ovat olleet siinä 1200-1500 kohdalla. Nyt kaikki tuntuu turhalta ja tekisi mieli luovuttaa :(
Kommentit (83)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heitä vaaka ikkunasta ulos ja ota mittanauha käyttöön. Lihakset painaa enemmän kuin läski, joten olet voinut liikunnan takia saada lisäkiloja.
En tiedä kuinka nopeasti lihakset kasvaa, mutta olisiko tullut lihasta jos olet kerran liikkunutkin reilusti?
juo vettä ja syö riisiä ja kanaa. aasialaisetki syö noin ja maailman parhaassa kunnossa.
Mullakin normaalipainoinen, hoikka kaveri halusi kiinteytyä muutaman kilon noilla fitfarmin dieteillä. No lihoi ekojen viikkojen aikana sen muutaman kilon, kunnes paino putosi ne muutamat kilot ja muutaman ylimääräisenkin.
Voi myös olla että ruokien makrot on menneet sekaisin, jos olet muuttanut ruokavaliota, eikä se siksi toimi halutulla tavalla.
Jos et ennen ole harrastanut paljoa liikuntaa, niin sekin kerää nestettä lihaksiin jolloin paino voi nousta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä vaihe kierrosta? Mulle tulee aina ennen kuukautisia ihan hirvee, muutaman kilon pöhötys. Lähtee sitten pois ku menkat alkaa...
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:20"]Esimerkki päivän syömisistä?
[/quote]
Meinasinkin laittaa mutta aattelin että viestistä tulee liian pitkä...
Olen siis syönyt lähes joka päivä samalla kaavalla:
Aamupala: puuroa (n. 1dl kaurahiutaleista), mehukeittoa, marjoja, (+kookoshiutaleita)
Välipala: pieni proteiinipatukka ja omena TAI maitorahkaa banaanin ja mehukeiton kanssa
Lounas: lihaa ja riisiä/perunaa ja kasviksia, olen saattanut yleensä tehdä kanawokkia tai lihapullia
Illallinen: sama kuin lounas tai sitten joku välipala, esim banaani ja 2 riisikakkua
Iltapala: pudding marjoilla/ruisleipää kananmunalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:23"]
En tiedä kuinka nopeasti lihakset kasvaa, mutta olisiko tullut lihasta jos olet kerran liikkunutkin reilusti?
[/quote]
Tuskin kasvaneet, vaan ovat keränneet nestettä liikunnan vuoksi.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:27"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:20"]Esimerkki päivän syömisistä? [/quote] Meinasinkin laittaa mutta aattelin että viestistä tulee liian pitkä... Olen siis syönyt lähes joka päivä samalla kaavalla: Aamupala: puuroa (n. 1dl kaurahiutaleista), mehukeittoa, marjoja, (+kookoshiutaleita) Välipala: pieni proteiinipatukka ja omena TAI maitorahkaa banaanin ja mehukeiton kanssa Lounas: lihaa ja riisiä/perunaa ja kasviksia, olen saattanut yleensä tehdä kanawokkia tai lihapullia Illallinen: sama kuin lounas tai sitten joku välipala, esim banaani ja 2 riisikakkua Iltapala: pudding marjoilla/ruisleipää kananmunalla
[/quote]
Tätäkö sanot terveelliseksi? Millä perusteella?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:17"]
Koska olen köyhä opiskelija en pystynyt ihan täysin noudattamaan kyseistä ruokavaliota vaan muokkasin siitä itselleni sopivan ja samalla kyseisen ruokavalion kalorit myös pienenivät.
[/quote]
This is your problem mate
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:27"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:20"]Esimerkki päivän syömisistä? [/quote] Meinasinkin laittaa mutta aattelin että viestistä tulee liian pitkä... Olen siis syönyt lähes joka päivä samalla kaavalla: Aamupala: puuroa (n. 1dl kaurahiutaleista), mehukeittoa, marjoja, (+kookoshiutaleita) Välipala: pieni proteiinipatukka ja omena TAI maitorahkaa banaanin ja mehukeiton kanssa Lounas: lihaa ja riisiä/perunaa ja kasviksia, olen saattanut yleensä tehdä kanawokkia tai lihapullia Illallinen: sama kuin lounas tai sitten joku välipala, esim banaani ja 2 riisikakkua Iltapala: pudding marjoilla/ruisleipää kananmunalla
[/quote]Hieno ruokavalio sulla. Vuodessa tulee hyvin tuloksia, veikkaisin +30 kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:30"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:27"]
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:20"]Esimerkki päivän syömisistä? [/quote] Meinasinkin laittaa mutta aattelin että viestistä tulee liian pitkä... Olen siis syönyt lähes joka päivä samalla kaavalla: Aamupala: puuroa (n. 1dl kaurahiutaleista), mehukeittoa, marjoja, (+kookoshiutaleita) Välipala: pieni proteiinipatukka ja omena TAI maitorahkaa banaanin ja mehukeiton kanssa Lounas: lihaa ja riisiä/perunaa ja kasviksia, olen saattanut yleensä tehdä kanawokkia tai lihapullia Illallinen: sama kuin lounas tai sitten joku välipala, esim banaani ja 2 riisikakkua Iltapala: pudding marjoilla/ruisleipää kananmunalla
[/quote]
Tätäkö sanot terveelliseksi? Millä perusteella?
[/quote]
Mitä sinä syöt? Kyllähän tuo nyt on ihan normiterveellistä ruokaa
Ohis
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:22"]Heitä vaaka ikkunasta ulos ja ota mittanauha käyttöön. Lihakset painaa enemmän kuin läski, joten olet voinut liikunnan takia saada lisäkiloja.
[/quote] no viidessä viikossa ei kyllä lihakset neljää kiloa kasva hahahah :D maksimi kasvu naisella kuukaudessa on noin puoli kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No tuolla ruokavaliolla tuskin paino laskee, mikäli sinulla ei ole ylipainoa kilot lähtevät paljon hitaamin kuin ylipainoisella ihmisellä.
NO VOITTEKO TE PAREMMIN TIETÄVÄT SITTEN KERTOA MIKÄ OLISI PAREMPI RUOKAVALIO? :)
Tuo on itseasia melkein suora kopio siitä superdiietistä
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:39"]
NO VOITTEKO TE PAREMMIN TIETÄVÄT SITTEN KERTOA MIKÄ OLISI PAREMPI RUOKAVALIO? :)
[/quote]
Ne on varmaan karppaajia, niillä meni pekonit väärään kurkkuun kun mainitsit syöväsi riisiä, perunaa ja hedelmiä.
Suosittelen voimaharjoittelua raskailla painoilla. Painoa tulee lisää mutta samalla senttejä lähtee ja kiinteydyt.
[quote author="Vierailija" time="04.08.2015 klo 22:39"]
NO VOITTEKO TE PAREMMIN TIETÄVÄT SITTEN KERTOA MIKÄ OLISI PAREMPI RUOKAVALIO? :)
[/quote]
Ei tarvitse huutaa.
Kokeile jotain muuta.