Lue keskustelun säännöt.
millainen vuorokausirytmi?
09.07.2015 |
jos saat itse päättää, mihin aikaan herään ja menet nukkumaan? mikä on parasta luontaisessa vuorokausirytmissäsi? mikä pahinta?
Kommentit (40)
[quote author="Vierailija" time="09.07.2015 klo 21:43"]
[quote author="Vierailija" time="09.07.2015 klo 21:34"]
onko täälä joku tosi aamuvirkku? joka herää tyyliin viideltä?
[/quote]
Vähän ohiksena, minulla on yksi vanhempi sukulainen, joka syö lämpimän ruuan viimeistään yhdeksältä aamulla. Taitaa herätä joskus neljältä tai aikaisemminkin.
[/quote]
tuo ei oo mikään "ihmisten aika"...syödä lounasta yhdeksältä ;) ei vaan, voihan se niin mennä jos jo neljältä herää.
vanhemmiten rytmi taitaa muuttua aamupainotteiseksi. itse toivon tätä, ehkä oma elämä helpottuu sitten vähän, kun töihin herääminen helpottuu mitä lähemmäksi pääsen eläkeikää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun luontainen vuorokausirytmi on, että nukun 11-11. Tämä ei valitettavasti toteudu lähellekään. -N21
[quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 14:32"]
Ihan mielelläni menen 22.00 nukkumaan ja herään 05.00. Se on jo ihan luontasta en käytä edes herätystä.
[/quote]
töiden takia vai ihan muuten vaan lomallakin sulla on tuo rytmi? kadehdin, ihanaa olisi osata herätä noin aikaisin =)
[quote author="Vierailija" time="09.07.2015 klo 21:08"]Herään n. 12-14 välillä ja menen nukkumaan siinä 4-5 välillä. Parasta on se, että nukun hyvin ja heräilemättä enkä tarvitse unilääkkeitä. Pahinta on se, että niin monet syyllistävät ja valittavat kuinka minulla menee koko päivä hukkaan enkä ehdi tehdä mitään. Hei haloo, vuorokauteni kestää ihan samat 24 tuntia kuin aamuseitsemältä heräävien.
[/quote]
Sama täällä.
[quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 17:30"][quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 14:32"]
Ihan mielelläni menen 22.00 nukkumaan ja herään 05.00. Se on jo ihan luontasta en käytä edes herätystä.
[/quote]
töiden takia vai ihan muuten vaan lomallakin sulla on tuo rytmi? kadehdin, ihanaa olisi osata herätä noin aikaisin =)
[/quote]
Ihan aina. En pidä lomia, mutta vapailla herään ehkä aikasemminkin. Tykkään aamulla siivoilla ja käydä lenkillä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulle luontainen olisi ehkä noin 01-09, sanoisinko. Ja aika siten se menee, taapero nukkuu 20-08 suunnilleen mutta yleensä antaa äidin torkahdella vielä tunnin verran ennen kuin desibelitaso nousee pinniksessä ;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 18:43"]
[quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 17:30"][quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 14:32"] Ihan mielelläni menen 22.00 nukkumaan ja herään 05.00. Se on jo ihan luontasta en käytä edes herätystä. [/quote] töiden takia vai ihan muuten vaan lomallakin sulla on tuo rytmi? kadehdin, ihanaa olisi osata herätä noin aikaisin =) [/quote] Ihan aina. En pidä lomia, mutta vapailla herään ehkä aikasemminkin. Tykkään aamulla siivoilla ja käydä lenkillä :)
[/quote]
lenkillä käymiseen aamut olisikin ihania. luonto ja maailma vasta heräämässä.
Nukkumaan heti töistä päästyä (toki ensis suihkussa käynti yms.) Eli n. 20.00 ja sitten herään 04.00. Tälleen vuoden ympäri vapaillakin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mä saan onneksi elää aikalailla mun luontaisen rytmin mukaan. about kahdelta nukkumaan ja kymmenen maissa herään =)
Mua huolettaa, olen mennyt jo monen vuoden ajan ihan päin peetä nukkumaan. Nyt lomalla olen valvonut koko yön ja mennyt nukkumaan klo 11-12:30 aamupäivällä ja olen "herännyt" klo:19-21 illalla. Miten saisin katkaistua tämän hullun kierteen??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 00:01"]
Mua huolettaa, olen mennyt jo monen vuoden ajan ihan päin peetä nukkumaan. Nyt lomalla olen valvonut koko yön ja mennyt nukkumaan klo 11-12:30 aamupäivällä ja olen "herännyt" klo:19-21 illalla. Miten saisin katkaistua tämän hullun kierteen??
[/quote]
hommaa työ.
Luontainen olisi varmaan nukkumaan 00 ja herääminen 10-11.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.07.2015 klo 00:01"]Mua huolettaa, olen mennyt jo monen vuoden ajan ihan päin peetä nukkumaan. Nyt lomalla olen valvonut koko yön ja mennyt nukkumaan klo 11-12:30 aamupäivällä ja olen "herännyt" klo:19-21 illalla. Miten saisin katkaistua tämän hullun kierteen??
[/quote] onko sulla mahdollisuutta valvoa koko yö ( tai siis päivä) ja mennä nukkumaan vasta joskus 22? Jos otat tueksi vielä melatoniinia, sitä saa 1 mg asti ilman reseptiä. Itse söin ja syön satunnaisesti 5 mg juurikin tukemaan vinksahtanutta rytmiä, tosin pahimmillani menin nukkumaan "jo" 04-06 ja heräsin 14-15. Nyt rytmit ihan ok, just menossa yöpuulle ja herään varmaan 9-10 :) tosin voisi olla aikaisempikin rytmi ja joskus kyllä aikaistan mutta näillä mennään nyt ja olen tyytyväinen!
moneltako olette tänään heränneet?
Ihan mielelläni menen 22.00 nukkumaan ja herään 05.00. Se on jo ihan luontasta en käytä edes herätystä.
Menen sänkyyn n. klo 19-20, nukahdan lapsen kanssa viim.klo 21:00, hereillä viimeistään klo 6.
Kun työvuoro alkaa 04.00 niin pakko siinä on kahdelta herätä kun pitää ehtiö lenkillä käymään. Voisin toki jättää lenkin pois ja herätä tuntia myöhemmin muttei s
[quote author="Vierailija" time="10.07.2015 klo 14:52"]Kun työvuoro alkaa 04.00 niin pakko siinä on kahdelta herätä kun pitää ehtiö lenkillä käymään. Voisin toki jättää lenkin pois ja herätä tuntia myöhemmin muttei s
[/quote]
Se enää luonnistuisi minulta*
[quote author="Vierailija" time="09.07.2015 klo 21:34"]
onko täälä joku tosi aamuvirkku? joka herää tyyliin viideltä?
[/quote]
Vähän ohiksena, minulla on yksi vanhempi sukulainen, joka syö lämpimän ruuan viimeistään yhdeksältä aamulla. Taitaa herätä joskus neljältä tai aikaisemminkin.