Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Juoksun harrastajia paikalla?

Vierailija
28.04.2009 |

Onko teillä ihan normaaliruokavalio?

Kannattaisko lenkin jälkeen juoda jotakin muuta kuin vettä.

Itse syön ihan normiruokaa. Käyn n 2-3 viikossa juoksemassa n 40 minuutin lenkin.

Kuukauden päivät olen juossut(tietenkin alkuun oli hölkkää)

Kommentit (5)

Vierailija
1/5 |
28.04.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

ja juon treenin/juoksun jälkeen palautumisjuoman(proteiinipirtelön). Normiruokaa syön, kuitenkin katson, että proteiinia tulee tarpeeksi.

Vierailija
2/5 |
28.04.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tuntuu vaan että ihmiset juo energiajuomia ennen urheilusuoritusta ja sen jälkeen.

ap

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/5 |
28.04.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Juoksen 3-4 krt viikossa 45-70 min. Puoli lasia vettä ennen lenkkiä ja kaks lasia jälkeen. Muuten ihan normaali ruokavalio, mutta ennen lenkkiä pari tuntia ilman ruokaa tai max jotain pientä puoli tuntia ennen.

Vierailija
4/5 |
28.04.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kyllähän niitä moni killittää... taitaa sellaiset juoda eniten jotka ei urheile lainkaan.

Energiajuomat on täysin tarpeettomia, markkinamiesten hömpötyksiä.

Ei niillä jaksa kuitenkaan kuntoilla ja urheilla.

Pitkäkestoiseen urheiluun energiat otetaan ihan toisella tavalla. Ja 40 min. lenkkeilyyn ei tarvitse mitään energiajuomia tai mitään energiatankkailuja.

Vierailija
5/5 |
28.04.2009 |
Näytä aiemmat lainaukset

En litki mitään energiajuomia, joskus juon lasillisen vettä juoksun jälkeen ja joskus otan pepsi maxii.



Ruokavaliona on vhh.

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: kahdeksan kolme kolme