Lue keskustelun säännöt.
Magnesium.
06.08.2014 |
Onko Magnesiumin syönnillä mitään hyötyä?
Kävin 3 viikkoa takaperin lääkärissä ja kysyin onko manesiumin syönnistä mitään hyötyä.
Lääkäri vastasi ettei ole ja ettei ole tieteellistä näyttöä että se mihinkään auttaisi ja että se on plasebo pilleri.
Viikko takaperin kävin toisen lääkärin luona toisesta asiasta mutta kysyin häneltäkin saman kysymyksen kuin ensimmäiseltä lääkäriltä.
Tämä toinen lääkäri oli täysin eri mieltä kuin eka lääkäri. Sanoi , että on hyödyllistä syödä magnesiumia
mutta ei sen tarkemmin eritellyt miksi.
Mikä on totuus asiasta?
Kellään kokemuksia tai fakta tietoa magnesiumin vaikutuksista tai haitoista ym..
Kommentit (64)
Vierailija kirjoitti:
Onhan siitä. Vuonna 2006 oli jo tämä tutkimus https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16542786
Rapid recovery from major depression using magnesium treatment.
ja masennuksenkin suhteen oli tämä peer reviewed randomisoitu tutkimus http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180067
"Daily supplementation with 248 mg of elemental magnesium as four 500 mg tablets of magnesium chloride per day leads to a significant decrease in depression and anxiety symptoms regardless of age, gender, baseline severity of depression, or use of antidepressant medications."
Mutta katsokaa vaan, niin Sanoman keskusteluforumeilta tällainen data lähtee helvetin äkkiä, koska heidän rahoittajansa ei pidä totuuksista.
onkohan magnesiumsitraatista vastaavia tutkimuksia ?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.fiksu-vertailu.fi/magnesium/?
Magnesiumglysinaatti paras
https://www.nettiapteekki.fi/products/puhdas-magnesiumglysinaatti-kapse…
Magnesium on D-vitamiinin ohella yksi ravinne jota suomalainen saa liian vähän ja moni kärsii tietämättään magnesium vajeesta sanoo https://paras-magnesium.fi sivusto jossa on kattavasti informaatiota magnesiumista.
Päälähteenä suomessa voidaan pitää kahvia mutta monipuolinen ruokavalio on aina paras mahdollinen vaihtoehto saada magnesiumia, mikäli harkitset lisäravinteita kurkkaa tuolta sivustolta erilaisia vaihtoehtoja ja miten ne toimivat.
Maalaisjärjellä tiedän että kivennäisten tulee olla tasapainossa, ei liikaa eikä liian vähän mitään.
Mitään vitamiinia tms. ei kannata syödä lisänä ennenkuin on varma että siitä on puutetta.